Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

hohohoh.........

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Aha nu har man varit rökfri i 4 dar...
Hade värsta humöret å suget igår,men ja klara det!!!!sägs ju att tredje dan e värst.
Det är jobbigt det här men det gäller att försöka stå ut.

nu är det färdigrökt!!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

så nu har gjort slag i saken och äntligen peppat mig själv till att göra det...sluta röka och bli kvitt begäret.. Jag hoppas och tror på mig själv. Men jag måste erkänna att det för min del varit mycket av vana att tända en cigg.men det här måste bara gå!

Minskat :)

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är så stolt!
Jag rökte 3 cigg färre än vad jag brukar :) och jag som trott att jag inte kan minska.... mina cigg har varit så viktiga - trodde jag ja. I helgen ska jag minska ännu mer. Jag har kommit på ett knep nämnligen! Jag har kommit på att jag bara ringer upp någon i telefonboken. Bara jag får "prata bort" 5-10 min så vipps kan jag hoppa över den ciggen :)

Slipper!

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Från och med idag slipper jag röka! Känns nästan som att gå på rosa moln just nu, har jag verkligen lyckats låta bli att röka ända sedan imorse? Jag som normalt börjar dagen med kaffe och cig vid halv 7. Sedan ett par till på vägen till jobbet, en när jag kommer fram, en till kaffet, osv osv. Vid den här tiden har jag hunnit med en 8-9 stycken - och idag ingen!

Rökfri i 6 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha, då har man varit rökfri i 6 veckor. Och det känns ju väldigt bra måste jag säga.
Med undatag för att man rökte 2 eller 3 ciggaretter på nyårsafton, men det kommer jag knappt ihåg, blev alldeles för mycket alkhol den kvällen.
Dagen efter så kände en sån fruktansvärd stank när jag vaknade. Kom fram till att det var min klänning som luktade rök. Har jag gått runt och luktat så där i 7 år? Och själv valt det?! Herregud säger jag bara.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se