Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

2 dagar 21 timmar!!

Igår rökte jag inte och snusade 10 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag är inne på slutet på min 3:e dag som "icke-rökare" !!!!
Häftigt att kunna skriva det, jag har alltid skämts så för att tala om att jag röker!!
Men det är ingen dans på rosor just nu...
MEN det går!! Och timmarna "tickar på"- Kom på mig själv för en stund sen att jag inte tänkt på cig på iaf två timmar!!
Det gäller att hålla sig sysselsatt- men sen slår det till igen-SUGET!!!
In med en prilla och försök glömma.....
Nästa vecka är min 9-åriga son hos sin pappa, lite rädd för hur det kommer att gå då...

Bästa sättet!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Blev plötsligt röksugen och gjorde det som funkar så bra - loggade in här. Det tar en stund, man kan bläddra runt och läsa här och där, och rätt som det är har suget försvunnit!

Imorgon bär det av...

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Imorgon ska jag försöka sluta röka på riktigt, för min egen skull.
Fast hela tiden så är det som att en annan del av mig säger att jag inte kommer klara det och jag och viljan sitter o letar pepping på internet.
Ska ut i skogen

Inte rökt....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag rökte inte igår !!!! : - ) Även om det var nära. Att man kan ha fler personligheter just nu.... det har man o det pågår en ständig diskussion därinne... Men NEJ bara att vänta och tugga nicorette, hellre det.... Tack för att ni finns här.... Bara att skriva av sig! Vi kämpar....

2 dagar och 10 timmar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Först: TACK för allt stöd och all uppmuntran- Det hjälper!!
Har för första gången susat upp en hel dosa mini catch! Känner mig lite stolt över det tillochmed!
Livet känns just nu sisådär- tycker att jag börjar känna mig deprimerad..
Sitter här med morgon kaffet och en snus under läppen (börjar bli skinnflådd på tandköttet)
Men KÄMPAR på!!
Känner mig trots allt nöjd även om livet är trist just nu!
"Förhandligarna" i skallen blir mer och mer avancerade- det känns ibland som om jag är två personer (!)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se