Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Snart sista ciggen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag slängt mitt askfat iaf. Det kändes skönt. Den sista ciggen ligger på bordet och väntar på mig, helt ensam. Vill vänta in i det sista innan jag ska sova, vilket sambon tjatar om nu iofs. Känns som att den kommer att vara längre då. Kanske bäst att leta upp nikotintuggummina idag innan man lägger sig så att man inte blir förbannad imorgon ifall man inte hittar dem. Det är en sak jag är rädd för. Hur mitt humör ska bli, alla säger ju att dem blev helt förvandlade när dem slutade röka, deras mörka sida kom fram.

Dag nr4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har klarat av helgen med rökande arbetskamrater men det har varit jobbigt. Känner mig ändå deppig över att inte röka fast jag är fortfarande otroligt motiverad och ska bli rökfri!!
Försöker koncentrera mig på att jag känner mig faktiskt fräschare och äntligen håller den envisa förkylningen att gå över.
Konstigt att bli deppig över att inte röka fast det är ju det jag vill att sluta? Låter väldigt virrigt, ska nog gå o lägga mig nu och samla krafter till imorgon.
Kämpa på allihopa!

imorgon gäller det!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Shit!
Slutade på nyår och har hållt mig "rätt" bra så jag vet inte om man kan säga att jag slutat...
Fick ett bakslag förra onsdagen då jag rökte 2 cigg, sen var jag ute i fredags å har rökt som vanligt hela helgen?!?! Vad är det med mig?
Jag som tyckte att det gick enkelt.... Men det är väl det som är faran..... man börjar slappna av och ser inte cigg behovet som en fiende längre...
Nä, imorgon är det slut för gott!! En dusch ikväll å nytvättade kläder imorgon, sen ska jag ALDRIG mera ta ett bloss i heeeeela mitt liv!
Så!

3 DAGAR!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Yippie!!!
3 dagar!! Nu blir det lättare!? Eller va, va??
Såå glad, har lixom väntat att den tredje dagen ska gå.....
Hade en hysterisk stund för nån halvtimme sedan, letade febrilt efter "akutcig"- ibland hade jag nån cig liggandes nånstans, om mina skulle ta slut.
gav upp då jag snubblade på snusdosan, suckade djupt och stoppade in en påse under läppen- den sved bra mot mitt flådda tandkött och jag tänkte- HA, där fick du- jämrans nikotiotroll!!
Men INGEN CIG!!!

Idag är helvetet löst

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har idag varit rökfri i 6 och en halv dag, det har gått jättebra, tills idag då trodde jag helvetet var löst, suget är enormt och humöret i bott. Men jag tänker inte ge mig. Jag skall........................ inte.............röka. Det måste bli 7 dagar,

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se