Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Tandläkare...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänk om man alltid kunde känna .... som jag gör just nu... Livrädd för imorgon å tandläkaren. Nåt e fel med en kind tand har ont när jag biter ihop. Men jag är inte röksugen för det, saknar inte ens cigaretten just nu ( kan ändras till hysteriskt inom 1 timme det vet jag ) men njuter och tänker att det är så här det kommer att kännas som fri ! Men jag har lång väg kvar innan jag är fri , men när inte ens tanken på tandläkare får mig att vilja röka just nu ... Så har jag fått känna på hur det är som rökfri .. !

Deppig av Zyban

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Men, nu har jag varit rökfri i 7 dygn och har mått ganska bra emellanåt. Men igår vaknade jag med svår ångest och kände mej fullständigt under isen. Kunde inte klä mej, utan gick och hasade omkring i morgonrock hela dagen och kände mej helt knäckt. Stort röksug...och allt kändes skit. Har nu ätit zyban i 6 dygn (javet att jag gjort allt i fel ordning, men ändå...). Är rädd för att deppet jag känner - även idag - har med tabletterna att göra. Är det någon som har erfarenhet?

typiskt

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sur som en ättika på mig själv att jag ändå rökte en cigg i natt och en i morse när jag vaknade. För att jag inte kände mig själv väl nog för att faktiskt slänga paketet med de sista ynkliga ciggen i... Sur för att jag förhandlade bort logiken med att vara rökfri totalt. Ganska imponerande egentligen hur jag fick till det...

morgondagen

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Imorgon så ska jag träffa en gammal tjejkompis som jag inte sett på ett år, vi har även bott ihop och har hur många minnen ihop som helst, saken är bara att hon röker förtfarande och jag kan nästan säga till 90% att om hon bjuder på en cigg imorgon så kommer jag att ta emot den. Ska iaf inte gå o köpa några egna.
Men om jag tar den där ciggen, har jag pajjat allting då? Har klarat mig i en vecka nu ju. Är det ngn som har fuskat lite och sen klarat av att fortsätta?

Ännu en dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

En rökfri dag till, skönt. Det har varit lugnt hela helgen men plötsligt i em fick jag ett ryck. Ville röka! Försökte komma underfund med vad som hände - och kom fram till att jag egentligen var hungrig!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se