Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 16 Helgen gick bra, trots allt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Helgen är lite värre, känns det som.
Inte så mycket rutiner. Inte så många måsten. Ibland är det tungt med vardagen. Allt för mycket blir detsamma som förut. Men när man skall sluta röka kan dessa rutiner faktiskt bli ett stöd istället. Det kan vara skönt att luta sig mot många måsten som avlöser varandra.
På helgen däremot finns så mycket mer tid till tankar och ledig tid. Så mycket lättare att åka dit på "bara en cigg tänket".

Första dagen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hej
Då var det första dagen, känner mig lite tom i huvudet, precis som att jag inte har fått min energi. Började dagen med frukost istället, nu så ska jag ta ett tuggummi medan jag går ut med hunden. Där rökte jag alltid när vi var ute så det lär kännas konstigt. Sen så ska jag till apoteket och handla plåster. Så kanske man får sova på natten.
Tur jag inte har några cigg hemma, för det är så lätt o säga då att man bara ska ta en morgoncigg för att komma igångm som sedan blir fler o fler.

tiden går fort

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

godmorgon tänk va tiden går fort trots att jag inte röker.. nu är det 2 månader och 2 veckor sen jag sluta.det har gått väldigt mycket upp och ner men är stolt över mig själv att jag klarat av att sluta efter 28 års rökande är in här o läser om er kämpar och tycker att ni är jätte duktiga. ge aldig upp fast det är motigt många gånger. man kan vinna över herr nikotin

kram till alla kämpar

Morgon igen..

Igår rökte jag inte och snusade 12 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jämrans väder!!
Hur kul är det? Blötsnö/regn och grå himmel1
Morgonkaffet är iaf avklarat och jag har inte rökt- HA, har ju inga cig hemma...
Annars hade det varit fara och färde, sugen som kommer är kanske inte lika täta, men kraftfulla!!
Ledig idag och ska sysselsätta mig med att tvätta, det är en ny utmaning- underligt hur alla situationer är förbundna med cig...
Stoppa i tvätt i maskinerna, fixa lie med handtvätten och sedan på väg från tvättstugan så tar du en cig- jag får väl göra som min son säger...Ha morotsstavar i fickan istället...:-)

Måste rycka upp mig!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Först vill jag tacka Nia73 och Mrmister för era inlägg!! Jag tror att det hjälper en hel del när man märker att folk intresserar sig för vad som händer med en. Jag rökte i fredags 18/1 och i lördags 19/1. I söndags tog jag ingen cigg och tänker nu försöka att hålla mig ifrån igen. Ärligt talat så är man IGENTLIGEN inte så jädra röksugen!! Det är ett tidsfördriv som man saknar!! Jag skulle inte behövt dom här ciggen som jag nu rökte!! Ärligt talat så känner jag mig äcklig i halsen och något slemmig!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se