Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Äntligen bestämt mig

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen icke rökare av nettis !
Tänkte att det passar som en början på min vandring till rökfriheten.
Satt vid datorn igår kväll och hostade och kacklade så jag trodde lungorna skulle flyga ut.
Då sa jag dem magiska orden.Neej i morgon ska jag banne mig sluta röka.
Mannen som slutade röka för ett år sen sa direkt .Ja vad bra, vi ska stötta dig till hundra procent.
Vaknade tidigt som jag brukar, gick min vana trogen ut på balkongen,blossade och hostade,men gav mig inte måste ju röka eftersom jag tänt den.Ja man är ju värsta nörden och måste bara röka?

Risksituation

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag skulle jag på ett möte på jobbet och var tidig. Träffade en kvinna som skulle på samma möte. Förstod snabbt att hon var rökare och genast triggade det igång mej. Mötet började men mina tankar var kring hur jag skulle bete mig. Jag kunde ju säga att jag glömt mina cig och be att få låna en av henne. Men samtidigt ville jag inte. När mötet var slut följde hon mej ut och tände då en cigarrett. Jag blev lite nervös men stod kvar och jag rökte inte!

sömnlös...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har ja varit nikotinfri i 8 dagar. Känns bra,men sedan 3 dar tillbaka har ja haft problem med att sova,vaknar hela tiden även fast ja e supertrött.... :( har knappt sovit nåt...
Är det nån mer här som har det problemet? nåt tips kanske?känns förjävligt just nu...trött och grinig.

En vecka avklarad

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu idag är det exakt en veckas utan cigaretter med hjälp av Champix tabletter. De första 5 dagarna kände jag mig totalt likgiltig, nästan som en zombie...nu känns det mycket bättre. Det som förvånar mig är att jag inte en enda gång känt mig röksugen...

Långsamt, långsamt bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet att första tiden är jobbigast.

Tiden liksom kryper fram. Inget speciellt är roligt. Inga höjdpunkter. Inget att se fram emot.
Det är ungefär som att vara sjuk och bara låta timmarna och läkningen fortgå tills man är frisk. Ligga i sängen och ha tråkigt måendes skitdåligt väntandes på bättre tider.
Så känns det just nu.
Vill bara att tiden skall gå så att man kan lägga ytterligare en nikotinfri dag efter sig. En ytterligare dag mot mindre beroende. En dag närmare att bli "frisk".

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se