Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Den här gången ska det gå!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Den här gången vill jag verkligen sluta känner mig mycket motiverad
har försökt ett par gånger förut men trillat dit igen,,
Men den här gången så... Ska det lyckas..?? O jag vill verkligen bli av med det här S-iten
det är ju så onödigt o giftigt
Hoppas man kan få stöd och hjälp med den här sidan

Jag vill bestämma mig SJÄLV!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jo, visst vill jag väl sluta... men det är det där med att jag inte känner att jag får bestämma själv riktigt. Den här gången bestämde min Morfar åt mig. Han ger mig 10'000 kronor till körkortet om jag slutar röka. Väldigt generöst och bra - men det försätter ju mig i en jävla situation.
Jag måste verkligen ha det där körkortet. Jag sitter fast i ett moment 22: Jag kan inte ta mig fram och tillbaka till ett jobb utan körkort - men jag har inte råd att ta något körkort utan ett jobb.

Dag 5 Framsteg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vill så gärna känna framsteg.

Det känns faktiskt som om fingrarna är lite varmare och att doftsinnet börjat komma tillbaks. Kan vara inbillning men suktar efter positiva effekter som gör slutandet värt mödan.

Men, men, men abstinensen finns kvar i oförminskad styrka. Oftast så kommer attackerna när man väntar dem såsom efter maten, vid telefontalandet, vid läggdags, vid tidningsläsandet osv. Men attackerna kan också komma när man som minst anar det. Mitt i ett möte på jobbet, på väg till lunchen. Närsomhelst skriker kroppen efter giftet.

Mindre än en v kvar :)

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

6 dagar.. sen smäller det :)
har idag nästan bestämt mig för att använda nikotinplåster... denna gång vill jag ju så gärna lyckas. Nedtrappningen fungerar än, tack vare mina telefonsamtal :) och jag har tom ringt en gammal barndomsvän, vi har inte setts på 5 år. Men nu i helgen ska vi ta en fika. Hon har slutat att röka för 6 mån sedan och ville absolut stötta mig. Åh så snällt!!

Dag 4 och lite mer anständigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Sover mycket bättre än tidigare.
Innan, när jag snusade och rökte sov jag med snus inne natt efter natt. Dock i högst 2-3 timmar. Vaknade och spottade ut. Kunde inte somna om varför jag gick upp och åt något. Blev därför snussugen eller röksugen igen. Ut på balkongen mitt i natten och tog en cigarett. Förvisso i ett litet lyckorus och med en grymt skön känsla efteråt. Men vaknade alltid lite seg och nästan sliten. Ofta med hög puls och en djäkligt dålig smak i munnen.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se