Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 17. Summan av alla laster är konstant, eller?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Skit också. Äter upp en halv godisaffär per dag känns det som.
Det där nikotinsuget som på något sätt måste stoppas. Då hjälper det att ha något att snaska på. Dock bara tillfälligt. Efter en stund känner man suget komma igen men nu sådär konstigt mätt som man blir om man ätit för mycket godis.

Önsketänkande tankar......

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har inga problem med att sluta röka man har väl karaktär. Jag är en målinriktad person vet vad jag vill. När röksuget vaknade med mig ännu än morgon steg jag upp glad och positiv. Jag känner mig nöjd och tillfreds med tillvaron.

Dag 5

Igår rökte jag inte och snusade 12 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

OK; värsta krisen igår!
Lyckades låta bli att röka, mest för att det inte fanns några hemma..
Det känns lite bättre idag, även om det varierar timme för timme..
Jobbar kväll i morgon, med tillgång till cig! Ska se till att dom tas bort för jag litar inte alls på mig själv.
Jag är alldelens för impulsstyrd och mitt bättre jag har dålig övertalningsförmåga om jag inte tänker efter före..:-)
Tack för era inlägg och ert Stöd det hjälper mer än vad jag kunde tro!
Vet ju att ni finns därute och att vi kämpar tillsammans- det är skönt att veta!!

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

5 dagars kämpande, men det går. Vid stora cigg-sug dricker jag vatten, tuggar tuggummi, läser, andas, äter frukt, pratar i telefon och övertygar mig om att det går över.
Alla ni "loggare" hjälper mig också, det är ju ändå så att dem som aldrig har rökt kan inte föreställa sig hur tufft det är att sluta. Har varit rökfri nu i 5 dagar, luktar gott, känner mig fräschare och har fått bättre fårg i ansiktet. Fast saknar känslan av att gå ut och ta ett bloss ngt fruktansvärt ibland ändå..

Värdelöst eller underbart?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

40 timmar utan ciggaretter! Hur i hela friden har det gått till?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se