Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nu mår jag bättre =)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla,
nu tror jag har det värsta gått över,tack och lov!!!!Som det ser ut har jag haft nu mina stora kriser....3dagar-3veckor-3månader.Iaf hoppas jag det!!!!!Det varit jätte jobbigt och är fortfarande kämpigt men en ska ska ni veta.....det går över!!!!Det gäller att stå emot och upprepa hela tiden:jag vill inte röka!!!!Visst,det gör ont,visst det är besvärligt,visst,jag kräktes,tuppade av,varit yr(och är det fortfarande)osv....MEN jag stog emot!!!!Läste här,gnällde och fick fina ord tillbaka!!!Det är ni som hjälpt mig,
tack ska ni ha!
Kram

Picknick

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vi måste ordna picknick på Djurgårn i sommar, eller hur, ni nikotinmonsterkämpare här i stan! Det är så kul att läsa era inlägg och få era kommentarer på allt ifrån gnäll på dålig hy och gnäll på räknaren på den här sidan! Det är skönt att det är OK att gnälla, och sen när man själv mår bra försöka peppa en annan. Nu har ännu en dag gått, jag var nära, nej, nästan nära, att gå och röka på jobb pga stress, men han hade liksom ingen kraft i sin udd idag, den djäveln. Han kanske håller på att försvagas för varje seger!?

Om min målbild

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Innan jag slutade röka, för en vecka sedan, skrev jag en målbild om min första dag utan cigaretter, och om dagarna som följer. Målbilden har jag läst sedan dess, och jag vet inte, men det känns som om den hjälper mig.
Jag har inte använt nikotinläkemedel, och hittills har jag inte haft några värre abstinenssymptom än yrsel, och lite konstig sömn, men inget allvarligt ändå.
Jag njuter av att det går bra, men kan inte riktigt slappna av, och väntar på katastrofen...Hoppas att den uteblir, men inser att det inte går att ropa hej alltför tidigt.

5 dygn utan nikotion!!??

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Oavsett jag är röksugen eller inte verkar kroppen säga nått annat. Är mega sjuk & det kom över mig på 2 sek. Mår illa, frossar, yr i huvudet, känns som jag ska svimma, känner mig mega skum.
KAn inte sova för illa måendet väcker mig när jag väl somnar.
Allvarligt 5 dygn utan någon nikotin, kan detta bero på det, så lång tid efter, lång eller lång ändå över 5 dygn, borde väll kommit tidigare om det beror på nikotinet.
Hörde om illa lukt i munnen ja det stämmer det med, får gå upp mitt i nätterna för att det smakar pecka i munnen.
Orkar inte skriva mera.

sluppit röka minst 2000 cig.

Tack o lov för att jag inte behövt röka dom där 2000 cigg på 100 dagar, det är lågt räknat för det blev fler cigg än så sista året ! Om man ser den siffran så är det inte så konstigt att kroppen reagerar med abstinens... av olika slag. Kram till alla kämpare Lotta

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se