Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Veckan har passerat

Humör nu: Ganska bra.

Alltså, jag får registrera mitt humör som "ganska bra" trots att jag mår bra ur rökfrihetssynpunkt. Det är morgon och jag har sovit för länge. Sånt är aldrig bra. (läs - mornar är aldrig bra). Men jag är nöjd´. Mätaren visar äntligen på över en vecka. Det är den åttonde dagen, Jag hoppas att det ska innebära att jag når den första platån idag eller inom några dagar. Att den akuta abstinensen är över och att det riktiga arbetet, med upprepning och uthållighet, tar vid. I början är det ju bara att krampaktigt följa med. Hålla ut, hålla fast.

en flicka blev det

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

var så virrig igår så jag ju inte skrev vad det blev för en liten ängel men en flicka blev det som jag skall åka och träffa idag. Jag har klarat mej så länge utan några fysiska problem men har sista dagarna haft lite ont i huvudet och känt mej risig men det ger sej, lider med er som har en massa olika krämpor som dyker upp. ni är helt klart jättestarka som klarar er trots alla krämpor. ny dag nya tag ha det så jättebra. kramar marpan

Nu mår jag bättre =)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla,
nu tror jag har det värsta gått över,tack och lov!!!!Som det ser ut har jag haft nu mina stora kriser....3dagar-3veckor-3månader.Iaf hoppas jag det!!!!!Det varit jätte jobbigt och är fortfarande kämpigt men en ska ska ni veta.....det går över!!!!Det gäller att stå emot och upprepa hela tiden:jag vill inte röka!!!!Visst,det gör ont,visst det är besvärligt,visst,jag kräktes,tuppade av,varit yr(och är det fortfarande)osv....MEN jag stog emot!!!!Läste här,gnällde och fick fina ord tillbaka!!!Det är ni som hjälpt mig,
tack ska ni ha!
Kram

Picknick

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vi måste ordna picknick på Djurgårn i sommar, eller hur, ni nikotinmonsterkämpare här i stan! Det är så kul att läsa era inlägg och få era kommentarer på allt ifrån gnäll på dålig hy och gnäll på räknaren på den här sidan! Det är skönt att det är OK att gnälla, och sen när man själv mår bra försöka peppa en annan. Nu har ännu en dag gått, jag var nära, nej, nästan nära, att gå och röka på jobb pga stress, men han hade liksom ingen kraft i sin udd idag, den djäveln. Han kanske håller på att försvagas för varje seger!?

Om min målbild

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Innan jag slutade röka, för en vecka sedan, skrev jag en målbild om min första dag utan cigaretter, och om dagarna som följer. Målbilden har jag läst sedan dess, och jag vet inte, men det känns som om den hjälper mig.
Jag har inte använt nikotinläkemedel, och hittills har jag inte haft några värre abstinenssymptom än yrsel, och lite konstig sömn, men inget allvarligt ändå.
Jag njuter av att det går bra, men kan inte riktigt slappna av, och väntar på katastrofen...Hoppas att den uteblir, men inser att det inte går att ropa hej alltför tidigt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se