Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

12 tmmar och 24 minuter

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Relativt svår morgon, känner hela tiden att det är något som fattas/något jag ska göra..
Hjärnspöken som håller på att förhandla med mig, "ta en!"- det spelar väl ingen roll? Du kanske behöver iaf EN på morgonen bara?
Försöker snusa och tänka att jag iaf får i mig nikotin..:-)
men en 33 årig vana sitter som berget!!
Vovven har fått en riktigt lång morgonpromenad och nu ska jag städa-försöker hålla tankarna från cig, men de dyker upp allt som oftast! JOBBIGT NU!!

dagar utan cigg!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har nu gått 13 dagar sedan jag rökade och det känns superbra känner jag av röksug men nu har jag varit fri så länge att det vore en stor förlust att börja igen!

Hoppas det går bra för er andra!

Dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 10 går mot sitt slut och allt känns så bra. Jag vet inte men det känns så fruktansvärt bra just nu. jag tror inte att jag ens tänkt på cigg ikväll.

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5 dagar som jag trots allt överlevt ! 5ggr tidigare har jag slutat men denna gång känns annorlunda.... Men vet oxså att rätt va det är så kan man stå med en cig i handen..... Men nej, tobaks jättarna har jag fr om 5 dagar sedan slutat sponsra..... dom kan röka ihop sinna egna pengar :-) så det så.... Men visst e dt tufft... Lycka till alla ni andra o kämpa på vi ska lyckas !

Har äntligen bestämt mig

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har bestämt mig! NU är det slutrökt!!

Känner mig stark och övertygad!
Jag ska vara snäll mot mig själv och tillåta allt med nikotin UTOM cigaretter...
Jag har försökt lära mig snusa, men aldrig lyckats, det enda som verkar funka är egentligen cigaretter..
Plåster och tuggummi har inte gett mig någon hjälp tidigare, men jag har aldrig varit så bestämd tidigare.
Jag har rökt i 33 år- det vänder sig i magen då jag skriver detta, men jag har kanske haft tur?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se