Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

återigen ett återfall

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

så återigen en ny start, har låtit bli att röka fyra dagar men sen ramlar jag dit igen ,för vilken tur i ordningen vet jag knappt men nu efter att jag hittat detta sätt med kontakt med andra i samma situation tror jag att det skall gå . måste sluta har diagnosen kol och blir mycket sämre när jag rökt, undrar ofta vad det är för fel på mej när jag ju vet vilket ras det är att röka dom där ciggen som både smakar och luktar så vidrigt.det är kväll det har varit en seg dag trött och håglös men det stundar bättre tider vet det efter tidigare uppehåll.

Det fungerar!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

JAA! Nikotinfri ett dygn nu (rökfri 2,5 vecka )och har inte varit ens i närheten av att klättra på väggarna, faktiskt knappt kännt något sug alls! Det känns så bra och det ska lyckas. Tack mammajane och ni andra som jobbat med Carr och fått upp mina ögon!

53 dagar och livet fortsätter

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Känner mej för första gången helt rökfri. Det är en underbar känsla när det kan gå en dag eller till och med flera utan att man tänker på en ciggarett. För mindre än två månader sedan kunde jag inte ens komma ihåg att jag haft ett liv som rökfri. Har rökt sedan jag var 13 år. Allt mindre tid ägnar jag åt att tänka att jag slutat röka, allt mindre tid går åt till att kämpa mot sug, ångest, förvirring, tårar och allmän hopplöshet. Nya vanor etableras snabbt. Människan har en enorm förmåga att anpassa sig till nya och ändrade situationer.

Ingen eld utan rök...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

# För att frigöra sig från ett gammalt mönster måste man finna nya.

# Att tidigt upptäcka små förändringar hjälper en att anpassa sig till de större som är på väg.

# Gamla sanningar leder inte till nya vanor.

# Det är säkrare att söka sig vidare i labyrinten, än att stanna kvar i ett olöst tillstånd.

# Ju större motstånd vi stöter på, desto mer energi utvecklar vi för att ta oss igenom.

Jag är fri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag läst ut Carrs bok och fimpat mitt sista tuggummi! Jag har riktigt höga förväntningar på att detta ska fungera och är verkligen motiverad, men så rädd att misslyckas... kommer jag att drabbas av fullständig panik om några timmar? Hjälp! Dock - Jag ska ha död på nikotinmonstret! Jag är fri, jag är en icke-rökare!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se