Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Idag är jag stark!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 13
Idag är jag stark! INGENTING ska få mig att dra i mig den där skiten igen!
Tack alla ni som loggar. Det är nog den bästa nikotinersättning som finns. I alla fall nära... ;-)
Kram Zigge

Dag 19

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har lurat en del på beroenden. Vad det är för något.

Den mänskliga hjärnan har ett belöningscentrum.
Hos en normal människa aktiveras detta när man sköter om sin kropp, gör bra saker, får beröm, är förälskad etc. Men det finns också metoder att stimulera belöningscentrum på konstgjord väg.
Både narkotika och tillåtna beroendeframkallande droger som alkohol, koffein (kaffe) och nikotin (tobak) ger en kemisk stimulering av belöningscentrum! Denna effekt är en viktig del av orsaken till att människor blir beroende av sådana droger.

Tack alla loggare!

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fy 17 vad det här är bra! Alla ni vänliga själar som finns här, engagerar er och kommenterar det man skriver. Idag när jag läst en del av era kommentarer till mina inlägg blev jag rörd, nästan tårögd. Från människor jag aldrig sett, aldrig pratat med, aldrig hört talas om får jag kramar och massor med vänliga ord och uppmuntran. Helt otroligt skönt! Det finns hopp om denna värld i alla fall. Tänk att man måste ha varit storrökare för att få upptäcka det.
(Oooops! Där fanns det visst en vinst med att röka...)

Dag 5..*ler*

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God morgon..
Idag vaknade vi alla med ett ryck, jösses en hel timma försent..
Superstressad blir iallfall jag då, hunden ska ut, ungar ska upp..
Frukosten..minimal..
Men jag hann en massa.. för jag var inte tvungen att springa ut på balkongen för att röka så att jag vaknade..
Det var en riktig fördel som visade sig snabbt.. och det bästa..
jag blev inte panikröksugen, bara för att jag blev stressad..

En dålig morgon men oxå riktigt bra för jag upptäckte dessa saker..

Femte dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då är jag inne på min 5:te rökfria dag efter nederlaget! Imorgon är det operation. Sedan blir man hemma i 3-4 veckor och kan bara använda en hand! Bor i skogen och har endast modem .....får se hur det går med inloggandet framöver. Hoppas att tristessen inte tar överhanden nu. Håll tummarna för mig snälla. Det här blir tufft. Det är lättare att inte röka på jobbet än hemma. Hmmm........jag återkommer när jag kan. Kram på er alla!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se