Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Stopp och belägg

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Nu är det slut med rökat! Inga cigg undanstoppade och mår faktiskt ganska bra- än så länge. Vaknade för inte så länge sen. Har tagit ett bubbelbad och satt på nikotinplåster. Inga jättesug än. Kul - jag känner mig förhoppningsfull och skönt att höra att man inte är ensam! Kämpa på -nu måste det gå!
Hälsar Fia

Istället för att röka

Igår rökte jag 17 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är mina första timmar som icke-rökare avklarade, och visst känns det men inte så farligt just nu. Läste lite här och såg att någon annan skrev att han/hon gick in här på sidan när han/hon blev röksugen. Tänkte också prova det, när det är möjligt. Tror att det kan hjälpa mig att läsa om andra som också kämpar på och skriva av mig lite av röksuget : )

Rök stopp

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har slutat röka idag, igår rökte jag. Jag använder plåster men jag har jävulska abstinensbesvär. Men min kropp börjar säja ifrån angående rökningen den vill inte ha mer skit i lungorna. Jag har en förskräcklig rökhosta. Jag måste sluta och jag hoppas att jag denna gång klara detta.

Datumet närmar sig...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ska försöka sluta, igen...Efter flera försök med allt möjligt hoppas jag att det funkar denna gång. Äter Champix, mår illa - men det går. En fördel är att det inte är så gott att röka när man mår illa...
Annars känner jag mig rätt lugn inför fredagen när jag definitivt lägger av. Hoppas lugnet håller i sig.

Blä!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha. Det var ju igår jag skulle sluta röka. Igår rökte jag så många cigaretter att jag tappade räkningen. Hade några kompisar över på middag, vi drack vin och hade det väldigt trevligt. Så trevligt att jag inte tyckte jag kunde låta bli att röka.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se