Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Tack

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack för era komentarer, det hjälper verkligen. Idag dvs tills nu har jag rökt bara 6 cigg, helt underbart jag tror inte själv att det är sant. Jag hoppas verkligen att nedtrappningen går mer och mer tills på mån, när jag säger hejdå till cigg. Jag vill gärna läsa den bok, vart för man tag i den.

Tack en gång till och lycka till till alla som kämpar så hårt.

hejsan..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

vaknade i morse och fick se sooolen...
ut fort på en härlig lång promenad...å va skön morgon.

Var på begravning igår :( och alla rökte och grät, ja började fingra i väskan,en person kom fram och fråga om ja behövde eld,men ja sa nej tack och plocka fram mitt läppsyl. Men ack så röksugen ja var.

Ska strax börja med lunch och sen en kopp kaffe och vidare till jobbet.

ha en underbart rökfri dag allesammans.

Dag 46

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste säga att jag blir imponerad av allas sätt att skriva. Går in här varje morgon och läser rubbet. Att följa allas olika öden och se hur varenda en kämpar för att fixa det har blivit ett måste, en daglig rutin skön att ha och som hjälper ens egna kval.

Snart två veckor........

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har det snart gått två veckor. Två tuffa veckor, kan man säga. Blev förkyld och dålig förra veckan. Att motstå en cigg då var svårt. Men nu tänker jag knappt på cigaretter:-) Så skönt att känna att jag inte är en rökare! Mina barn kan lukta på sin mamma utan att känna stark röklukt. Jag njuter varje dag! 17år med en cigg i handen, varför kan man undra, första åren ville jag vara tuff såklart. Men jag kom till insikten att det är dax att växa upp ta mitt ansvar, och halå hur tufft är det?

Som att springa in i en vägg...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En lördagsmorgon i mitten av januari ringer min pappa hem till mig. Mamma ligger på sjukhus. På fredagsnatten kördes hon till sjukhuset med brusten kroppspulsåder. Hon slutade andas två gånger i pappas armar men han fick liv i henne innan ambulansen kom. Hon svävade mellan liv och död den natten och dagen därpå. Den känslan var det värsta jag någonsin varit med om. Mamma hade rökt i 50 år hon är 63 år och är idag rökfri och på bättringsvägen =0) Pappa hade rökt i ca 40 år innan han fick en hjärtattack och slutade då att röka. Fick göra en bypass operation.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se