Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Infernot

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det här är en tuff match. Går i något slags häftig närkamp med mig själv. Två dygn har gått. Har plåstrat om med 25 mg nikotinplåster. Vet inte om det hjälper nämnvärt. Försöker ändå att köra på den vägen ett tag. Lite drygt två dosor grovsnus per dag måste sätta sina spår. Nu kör jag på och hoppas att viljan är starkare än vid de två tidigare tillfällen jag "slutat" (höll då uppe i tre respektive en vecka). Till alla er som tagit rätt beslut, vill jag sända de bästa lyckönskningar. Kör hårt som bara den. Vi hörs!

Första Dygnet!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har klarat mitt första dygn som rök fri, men pga. plåstret är jag inte nikotin fri. Natten var plågsam med mardrömmar och abstinenser. Tankarna går hela tiden till belöningen en cigg. Men jag hoppas att jag kan klara av denna abstinens.
Kämpa på alla som nu försöker att sluta med nikotin!

magnetröntgen

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj Oj Oj....alla mina vänner säger att jag har världens bästa orsak till att sluta röka nu...mmmm det håller jag med på men det gör det hela inte lättare.
I slutet av januari ska jag in på magnetröntgen och kolla en läckande klaff. Aldrig har min vilja att sluta varit så stor som nu. Men mitt nyårslöfte gick åt skogen redan igår...suck.
HJÄLP jag måste sluta NUUUUU!

Första dagen, 11 timmar...

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag tog min sista(????)cig igårkväll innan jag la mig. Kl 24. Nu är kl snart elva... Alltså, det går och jag läser runt och stor del av mitt sug är ju också vanan. Morgoncigen, kaffecig, körabilcig, rastahundarnacig, belöningspauser... ÅÅÅÅÅHHHH guuuud va jag vill rööka just nu.

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämt mig! Nu får det vara nog!!
Har väl tidigare tänkt på att sluta... men det har ju inte gått så bra.... 5 dagar var det längsta jag kunde hålla ut. Den 15/1 fyller jag år och min present till mig själv blir ett nytt rökfritt liv! Jag vill sluta nu innan jag blir sjuk, ja hälsan är den främsta orsaken. Pengarna jag skulla ha rökt upp ska in på ett konto och i december bär det av till värmen, tänker INTE fira ännu en jul och nyår här... utan i VÄRMEN :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se