Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 2 eftermiddag

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha då var det eftermiddag. Jag tycker dextrosol är rätt så gott så jag sprang iväg och köpte ett par förpackningar. Och så dextopur..har fyllt en gammal pet-flaska. Försöker snutta på den så ofta jag bara kan. Jag vill inte riskera att fullkomligt tröttna på mina frukter, så jag ersatte det med Detta istället.

Men ..ja.. Det var gott. Lite för gott.Kanske att jag tog för många till och med. Och kanske att jag kraschade..Är lika trött nu som innan..
Vad gör jag nu då?

Tack

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tack för all uppmuntran, men idag sitter deppigheten kvar. Har just tagit en promenad och det känns som om någon måste putta på mig för att jag skall gå vidare. Jag tror att jag tog ut mig i Prag med alla promenader och förkylningen, men det var det värt. Jag är inte andfådd utan kroppen vill inte. Jätteskumt. Jag har iaf sett gullvivor idag, det du Liselotte. Vädret är ju underbart men ....

Grund

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Denna vecka har jag fått kämpa hårt, jag har läst i min dagbok där jag skrivit ner hur jag mådde, varför jag ska sluta, mina mål, innan rökstoppet, jag har läst allas bloggar och ser hur vi kämpar.Jag ser nu hur jag har utvecklats, hur jag mår nu. Även om det är svårt just nu så mådde jag ännu sämre före rökstoppet, det är lätt att glömma. Denna vecka har jag börjat lägga ut armeringsjärn och börjat gjuta med betong min nya grund att stå på som ICKE rökare, vardagen gungar för mig i många situationer där ciggen alltid varit med.

jag fryser

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

det är trist att ha en sån där dag det är segt har känt mej ruffig ett antal dagar varit jättetrött några dagar men det är väl så det är ibland. Ni har ju alla mer eller mindre haft det jobbigt med abstinenser av olika slag och jag har känt mej så besparad, nu har känts jobbigt men jag ska inte röka cigaretter igen. detta är övergående så det är bara att stå ut. gillar inte att klaga men vill inte heller vara en alltid positiv person som det verkar gå så bra för så idag är jag tjurig och trött, kram på er alla Marpan

170 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

godmorgon..kan inte fatta det själv nu har det redan gått 170 dagar herre jösses va tiden går och man kan leva ett liv utan cigg.. 11 maj ska jag hämta min raggdoll sparade cigg pengar blev en katt. ska bli så kul och få hem honom lycka till alla kämpar ni är så duktiga kram till alla

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se