Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ha jag vann över den lilla nikotinjäkeln!! Jobbat hela kvällen med en hänsynsfull fast rökande arbetskamrat.. Det var tufft!! Tuggat två nikotintuggummi som jag har för tuffa situationer, kanske inte det bästa att kombinera med Zyban. 1000 gånger bättre än en cig iaf.
Känner mig faktiskt stolt att klarat av kvällen, så suget är faktiskt ganska litet nu, ska nog försöka behålla denna känslan o gå o lägga mig.

Tveksam

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har rökt en cigg varje kväll hela veckan. Det har funkat bra. Jag har fått av andra jag umgåtts med. Ikväll träffar jag ingen som röker och jag vet inte hur jag ska göra. Har den senaste timmen funderat på att gå och köpa cigg och bara röka en. En varje kväll. Men jag vet ju hur det blir. Har jag cigg hemma är det kört. Då kommer jag inte kunna sluta tänka på det och det kommer det sluta med att jag röker upp hela paketet.

Jag var så jävla motiverad förra veckan. Då VILLE jag verkligen sluta. Det vill jag väl till viss del nu med men det är så jobbigt ju!

Fredag

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har det gått 1 dag till....Och visst känns det och man vet att man lever! Men det går bättre än dom tidigare gångerna. Jag har lärt mig något av varje gång jag slutat. Var hos en läkare för några år sedan och han sa några kloka ord "att sluta röka är som att lära sig cykla, man ramlar några gånger sen bara går det " och det stämmer tror jag !

Riktigt bakslag!!!

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutade att röka 5/11-07. Tog hjälp av champix. Slutade med champix efter 3 veckor. Allt har gått jättebra. Min sambo röker fortfarande. Jag har verkligen tyckt att det har varit bra när han har kommit in efter en cigg och jag har kännt hur ILLA det luktar. Har inte varit sugen någonting!!

Första dagen i mitt rökfria liv

Igår rökte jag 14 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha nu var de dags igen att sluta röka , har ju redan lyckats sluta 1 gång och då höll ja upp 1 år så varför skulle jag inte klara de den här gången ,vet att de kommer bli jobbigt men de e värt det .
Den enda skillnaden från förra gången jag slutade är att den här gången kommer jag inte börja igen ...

Nu sitter jag här och dricker kaffe , inte enkelt utan den där ciggen ja alltid brukar ta till kaffet men de går .
Jag vet sen tidigare att den första dagen e den som igentligen är enklast de blir värre dag efter dag .

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se