Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Slipper!

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Från och med idag slipper jag röka! Känns nästan som att gå på rosa moln just nu, har jag verkligen lyckats låta bli att röka ända sedan imorse? Jag som normalt börjar dagen med kaffe och cig vid halv 7. Sedan ett par till på vägen till jobbet, en när jag kommer fram, en till kaffet, osv osv. Vid den här tiden har jag hunnit med en 8-9 stycken - och idag ingen!

Rökfri i 6 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha, då har man varit rökfri i 6 veckor. Och det känns ju väldigt bra måste jag säga.
Med undatag för att man rökte 2 eller 3 ciggaretter på nyårsafton, men det kommer jag knappt ihåg, blev alldeles för mycket alkhol den kvällen.
Dagen efter så kände en sån fruktansvärd stank när jag vaknade. Kom fram till att det var min klänning som luktade rök. Har jag gått runt och luktat så där i 7 år? Och själv valt det?! Herregud säger jag bara.

Kan jag få lite tips, tack??

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Funderar lite om jag ska använda nikotinplåster eller nikotintuggummi.....
Var till Apoteket och tittade runt bland alla olika nikotinläkemedel som finns. En från personalen kom fram och undrade om jag vlle ha hjälp. Det kändes rätt bra att få höra lite.
Vore kul att höra lite tips från ngn här!!

Tips??

Mår illa

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äter Champix, mår illa som sjutton men det gör att jag ofrivilligt inte röker mina vanliga 20 cig om da'n....Imorgon smäller det, jag lägger av!

Det går så länge som det går...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se