Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nästan 3 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ganska skönt att stått ut i tre dagar. Dagen idag har varit lättare än igår så det kanske har vänt nu? Fast det är inte lätt, ibland är man på väg helt automatiskt ut för att ta ett bloss, men sen kommer man på i samma stund att man har valt att bli rökfri.. Arbetar hela helgen så arbetskamraterna är nog glada, är ganska rastlös så måste göra ngt hela tiden :)
Lycka till allihopa, det går när vi stöttar varandra!!

OK

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Trots ett par återfall i rökningens svarta värld så känns det idag helt OK! Att logga in här hjälper mycket. Man får stöd och tips, man kan dela med sig, man får gnälla eller skryta, vilket som passar för dagen. Och det finns alltid någon som lyssnar här, någon som slänger iväg en kommentar osv. Man behöver inte terrorisera familj eller jobbarkompisar med sina sluta röka-problem, men är det helt OK! Känns skönt att ha den här ventilen så tack alla ni som kämpar och som bryr sig! Självklart fixar vi det här även om det tar olika lång tid.

En dag 18 timmar!!!

Igår rökte jag inte och snusade 7 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Timmarna går, impusler att röka har jag titt som tätt, men biter ihop....
Det hjälper faktiskt att gå in här och se att minuterna "tickar på" och att man inte är ensam i sin kamp!
Vill skicka ett litet -HEJA!! Till oss alla! Vi kan klara det!
Tillåter all annan nikotin än cig, så jag har det väl "lättare" än er som bestämt att inte snusa/tugga tuggummi m.m
Men en vana som rökning tycker jag att man får bryta på vilket sätt som helst, med vilka medel som helst!!
Iaf tror jag att jag måste göra såhär....
Kämpa på!!

ÖL

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha igår drack jag öl och blev fuller men jag rökte INTE fast frugan gick o rökte ett par gånger
Ja hon håller på och slutar ochså, men kör ett nertrappning schema Jag är bara nöjd att hon försöker Jag tjatar inte på henne och kräver inte total rökstopp!!! För tjat gör rökare inte motiverad till att sluta
Ask me i know.. Var lite sugen när jag vakna men det har väll med vanan att gör Bakis = Kaffe o cig
Ja ja nog nu men vi håller i hop här på loggen o stödjer varandra det är skönt att veta
Trevlig helg från mig

Ytterligare en dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har märkt att tanken lätt fastnar och fokuseras kring röka och cigaretter och då släpper ju inte suget för att man i tanken underhållet detta. Den "riktiga" abstinensen är däremot jättejobbig, då skriker hela kroppen av vånda. Igår var jag så röksugen att jag körde ned ansiktet i dotras askkopp, och jag fick sitta med en hink bredvid soffan i flera timmar efteråt. USCH vad det luktade illa. Jag mår illa, ofta, och tror att det beror på att kroppen avgiftas.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se