Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Saknar vinsterna

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Många av er som varit rökfria ett tag skriver att ni ser skillnad på er själva. Rosig hy, vitare tänder, piggare , får komplimanger för att ni ser fräscha ut. Jag vill också uppleva den där känslan som någon beskrev: komma upp på morgonen, se meji spegeln och upptäcka en rosig, fräsch person som jag knappt känner igen. Det har inte hänt, jag tycker jag ser ut som vanligt. Men jag önskar det skulle synas på utsidan att jag inte röker. Jag vill skryta om att jag äntligen lyckats lägga av.

Så var det snart helg igen...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag klarat av mer än en vecka. Så när som på en liten fimp på en 40-årsfest förra helgen. Men nu ska jag på 40-årsfest imorgon också. Finns det någon där ute i cyberspace som har några bra tips på hur man kontrollerar Herr Nikotin på 40-årsfester?

Nujävlar får det vara nog!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fy fan vad trött jag är på att VARA BEROENDE av någonting SÅ värdelöst som cigaretter och att det tar sån stor del av min tid och mitt liv, ciggen styr faktiskt till stor del min tillvaro! Jag förnekar dessutom för mina barn och mina närmaste att jag ens röker, trots att jag de facto gjort det i 17 ÅR!!!, så, nu VILL och MÅSTE jag sluta!! Tänker att det kanske kan underlätta om jag skriver om det?.. hoppas det..

Lättare tack vare er

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad skönt det känns när man går in här och läser stödet från er! Tack ska ni ha! Idag verkar kroppen vant sig med den lägre dosen av plåstret. Det enda som känns lite jobbigt nu är att suget efter något ätbart (helst onyttigt självklart) Ska försöka dricka lite vatten oftare som Lena tipsade om =0) Ha lite morötteroch annat nyttigt tillängligt att knapra på. God natt på er!

Fortfarande inget återfall

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har varit mycket röksugen särskilt på kvällarna. Det gör att jag äter hela tiden. Särskilt kvällsmackorna är väl farliga eftersom jag redan tidigare var lite överviktig. Jag vågar inte väga mig men jag känner att jag har gått upp ännu mer. Får övertala mig själv att det i alla fall är nyttigare att vara ickerökare än att vara trådsmal. Men det är ju inte bra för hjärta och kärl att ha stor mage heller. Usch det känns tröstlöst ibland!!!!!!!!!!!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se