Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 3, morgon

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp, som en bebis somnade jag.. vänta det var fel.. Däckade jag igår kväll vid halv nio.Åter igen..
Rätt så intressant eftersom jag oftast föredrar att vara vaken på nätterna och jobba.

Måste skriva...

Jag är helt slut och ångest i bröstet... Tårarna hänger och kommer med jämna mellanrum... Har det jobbigt på jobb och jag klarar knappt det här utan att röka... Alltså hantera den jobbiga situationen utan att röka... Röksuget är bara så jobbigt... Jag har aldrig varit utbränd, eller nedstämd men om det här blir värre måste jag iväg till dr å få hjälp... Är det värt att sluta att röka när jag känner så här????

Om ca 2 timmar en hel vecka utan NIKOTIN!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja trot eller ej en hel vecka har gått kl 22 ikväll, helt otroligt men, veckan har vart mega lååååång.
Men jag har klarat över mitt rekord!!!
Jag & jessica var på stan idag. När vi satt på bussen kom ett gäng killar in & gick förbi där vi satt, jag trodde jag skull kräkas av den vidrigaste lukten jag kan komma på just nu..RÖK lukten, usch vad den ena av dem STANK. Så där har jag gått & luktat i 13 år, hemsk tanke.
Efter city vart det andra dagen med picknick med våra barn & deras kompiar, mysigt & roligt & allt.

Deppig?

Läser om att många känner sig deppig, nollställd och har tråkigt........
Exakt va jag känner! Jag ÄR inte röksugen men det är tråkigt just nu
i vardagen...det vart värre när värmen kom. Jag vill hela tiden gå ut
och sätta mig på bron......den har varit min rökplats i alla år vi bott här.
Där har jag suttit och njutit av utsikten mot fjällen, sett solen gå ner senare
och senare varje vårkväll. Det är just dom där känslorna som slänger sig över mig
just nu och jag vet inte riktigt hur jag ska hantera dom.

Dag 1...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Första dagen som rökfri, hostat sönder revbenen tror jag. Men nu ger jag inte upp ska sluta på riktigt den här gången. Behöver läsa och lyssna på andra som klarat av det. Kram på Er!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se