Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Det går!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det funkar faktiskt. Har inte rökt på 4 dygn..och trots svackor så går det rätt bra. Trodde inte det. Tycker att jag andas lättare och känner mig redan friskare. Mycket positiva tankar. Hoppas det håller i sig. Plåster, tuggummi och godis håller suget stången! Hoppas det fortsätter så här...

jobbigt jobbigt jobbigt

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

det här känns såå jobbigt!!!! känner mig rastlös och orolig i kroppen. måste orka stå emot suget!

hohohoh.........

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Aha nu har man varit rökfri i 4 dar...
Hade värsta humöret å suget igår,men ja klara det!!!!sägs ju att tredje dan e värst.
Det är jobbigt det här men det gäller att försöka stå ut.

nu är det färdigrökt!!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

så nu har gjort slag i saken och äntligen peppat mig själv till att göra det...sluta röka och bli kvitt begäret.. Jag hoppas och tror på mig själv. Men jag måste erkänna att det för min del varit mycket av vana att tända en cigg.men det här måste bara gå!

Minskat :)

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är så stolt!
Jag rökte 3 cigg färre än vad jag brukar :) och jag som trott att jag inte kan minska.... mina cigg har varit så viktiga - trodde jag ja. I helgen ska jag minska ännu mer. Jag har kommit på ett knep nämnligen! Jag har kommit på att jag bara ringer upp någon i telefonboken. Bara jag får "prata bort" 5-10 min så vipps kan jag hoppa över den ciggen :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se