Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Äntligen :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Har varit utan cigg sen i Måndags.
Jobbbigt är det , men det går.
Vägrar att deppa över ciggen,
ger mig själv beröm 30 ggr varje dag :)
Vilken känsla det är att vara snäll mot sig själv.
Till er alla tänk glada tankar

Åhh fy vad hemskt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vilken jättejobbig helg, mår jag verkligen såhär om en vecka så ger jag upp.. Slutet av veckan kändes ok, men denna helgen har varit fruktansvärd. Är tvungen att blogga en stund, affären är faktiskt öppen en halvtimme till.
Har varit på väldigt dåligt humör och lessen hela dagen, det ska väl bli bättre snart? Har inte rökt på 9 dagar nu så trodde väl att det värsta skulle vara över nu, men pyttsan..
Kram till er från kämpande mig :(

Mot friheten!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det här är början på resan!

Idag har jag rökt 2 cigaretter för att känna efter hur det egentligen känns i min kropp när jag röker. Jag blir stressad, det är svårt att andas, hjärtat slår snabbare, jag blir yr. Det känns ganska meningslöst att röka och jag frågar mig själv, varför gör jag det här?

På rätt väg nu?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack för uppmuntrande ord!
Inatt fick vi sova ända till kl.5, Zyban blir man ju pigg av. Det går ganska bra nu, men det går åt mycket Läkerol o V6. Konstiga saker man har för sig, hittade min sambo på vår gamla "rökplats". Han rökte inte som tur var, men gick dit av gammal (o)vana.

Tacksam

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

När jag läser om hur tufft det är för en del av er andra, så blir jag så tacksam att jag just nu kommer så lindrigt undan! Inget sug på hela dagen, ingen irritation, inga röktankar överhuvudtaget. Jag skulle önska att jag kunde "smitta" er andra med detta, men jag försöker genom att skriva!
Lena

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se