Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

1 snus....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

nu tog ja mej en snus..blandade käsnlor....fick spel på röksuget... jag är ingen snusare & vill heller inte bli,därförhar jag låtit bli tatt en snus dom här3 rökfria dagarna.. å bara plåster... jag orkade bara inte denna panik..nu e ja lugnare... och mer positiv igen..absolut inte röksugen längre...menja villinet behöva snusaför att låta bli cigg...

Läs loggar som alla vi skrivit bakåt...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Läs allas loggor, så ser och förstår du att det är ingen lätt resa i livet det här.... Och livet är upp och ned hela tiden, men tänk på en sak när du läser att för varje en här blir det liksom lättare att stå emot, men sen av olika anledningar som händer just nu i livet osv så blir det återfall, tårar, allt möjligt men det där hemska kroppsliga försvinner ... tror på dig och hoppas hoppas att du grejar den dä liila nikotin djävulen du oxså... Och läs boken Allen Carr " äntligen icke rökare" man förstår psykologin... Och varför man är som man är...

hej åter igen lotta!=)

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

jag är snart 24.. därför känner jag att jag nu måste ta tag i mitt liv..vi har tänk skaffa en liten plutt me=) vill inte bli som mina föräldrar... röker 40 cigg per dag /var. rökt inomhus i närheten va oss alla 4 syskon,och även under graviditeten. alla vi barn fick svår astma...jag ser min mor..röka åldras snabbt å mår dålig..nej jag vill inte!!!!! vill få ut dom dumma ciggen i skallennu! önskar de fanns en tablett mot det med=)..
de därdu skrev omolikaprodukter...vågar inte testa tuggummi pga min tarmsjukdom..rädd att magen ballar ur helt då=)

Dag 1 som rökfri

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Började med champix för två veckor sedan och har min första rökfria dag idag..
Har gått bra men nu på kvällskvisten har jag ertappat mig själv med att vilja gå ut på balkongen och ta ett bloss...
Jag skriver för att hålla mig borta därifrån kanske bara skulle gå och lägga mig. Klockan e ju mycket och ska upp tidigt imorrn.
Tack för att ni lyssna ;-)
Godnatt alla.

hej igen lotta!

tack för stödet!=)
Jag glömde bara fråga angående de du skrev..menar du att det starkaste 24 timmars plåstrerna jag använder(Niquitin Clear) 21mg har svagare niktionhalt än vad jag rökt? jag som var rädda att plåstrerna gav mig mer nikotin än ciggen,men vågade intej ge mej på svagare plåster pga rädd för återfall.kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se