Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Insikt

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Måste bara logga in en gång till, det känns som om jag bara gnäller...Kom på mej själv med att fundera över helgen - vad har jag gjort? "Ingenting" säger mitt buttra jag, som inte är glad åt att jag rökt. Vilket skitsnack! När jag tänker efter så var jag först på öppet hus i skolan lördag förmiddag, sedan gick jag en promenad på en timme, lagade en massa mat. Idag har jag varit i trädgården i flera timmar, ändå har jag inte gjort något i helgen?

Ny kraft

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var väl själva den om jag inte ska ta mig igenom det här. Sååå jobbigt att inte hitta tillbaka till den där känslan av rökfrihet. Jag mådde så bra och det var inga större bekymmer - men ändå så skulle jag testa. Och det är verkligen inte gott och man blir inte lugn och man mår inte bra. Det FINNS INGA FÖRDELAR, ska försöka hamra in det i huvudet. Mår ändå rätt OK idag, blir glad av att titta in här. Så många nya och så mycket stöttning!

Hej mina vänner,dag 29

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er,
nu är jag tillbaka!
Haft jätte mycket att göra,både privat och på jobbet och när jag hade tid...då orkade jag helt enkelt inte att skriva här.
Hur har det gått för mig.......hmmm,man kan säga så här,min kropp är inte abstinent längre men min hjärna längtar fortfarande,mer eller mindre hela tiden och det i form av att jag tänker på cigg......SUCK MEN det går ändå jätte bra!Hoppas att min hjärna nångång fattar att jag är en icke-rökare!

Avbitna naglar, irriterad, håglös - men rökfri!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag drack massa vin och en del martini. Blev full, men rökte inte! Vilken grej...tack för alla uppmuntrande ord!

Korrigering

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill bara korrigera boken heter "Äntligen icke rökare" av Allan Carr.
Kämpa vidare!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se