Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Kan andas djupa andetag igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Hej alla ni duktiga rökstoppare!
På torsdag är det 7 veckor sen jag tog ciggen ur munnen. Jag kan knappt fatta att jag efter nästan 40 års rökande kan stiga upp utan att direkt famla efter ciggaretterna. Något som förbättras är min hosta (hade rökhosta nästan alltid) har inte haft något problem med halsen sen jag slutade. Kan också dra djupare andetag innan började jag hosta så fort jag försökte..! Jag har provat allt som finns min räddning blev Champix de tog bort kicken med ciggen jag har försökt att ta nåt bloss ibland men det bara smakar shit....

Inga problem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Lungorna börjar göra sig fria från allsköns skit. De små blodkärlen börjar leva överallt (ger snuva och blödande tandkött men också varmare händer). Och jag och hela lägenheten luktar gott! Håll ut alla medkämpar!

Sömnproblem... har ngn ngt tips?? det bröjar att bli ett problem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.

Jag är sjukt trött just nu, ögonen svider och jag känner mig som en zombie. Orsaken är att jag har infernaliskt svårt att sova och somna. Jag är i grunden en natt mäniska men nu har det gått till överdrift. Jag somnar inte förrän vid klockan 2-3 på morgonen. Det nya är att om jag vaknar till så kan jag inte somna om. Detta oavsett vilken tidpunkt det är jag vaknar. Så har det varit sedan jag påbörjade det här rökuppehållet.

Frågor:
1. beror det på rökningen?
2. Vad ska jag göra?

för trött för att skriva bäst /värst lista idag...

Ibland är livet mycket

Humör nu: Ganska dåligt.

Nu har det gått hyffsat lång rökfri tid, och jag känner inte av suget speciellt..
förutom ibland när det kommer smygandes..
och idag sög det tag ordentligt..

Barnen, tror inte det finns nått som kan stressa en mamma så mycket som när barnen är sjuka..

Natten som var, var jättejobbig för sonen..vilket det då blev för mig med..
Han opererade in nya rör förra veckan, ingen jättegrej..
Men han har fått en infektion..rejält..
Så nu får han knappt inte göra någonting..inte vara i lokaler med många barn.. Inte hoppa, studsa, busa..

JAG ÄR FRI!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

hej hej! igår röka jag för sista dagen i mitt liv!
har precist läst klart Allen Carr´s äntligen icke-rökare , och den är en ögonöppnare! läs den ni som funderar men inte riktigt "orkar".
Jag säger att jag ska klara detta! jag har ju redan gjort det! nu ska jag ta livet av det där lilla "monstret" (nikotinet, har ni läst boken så fattar ni :) )

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se