Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

klarade igår...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

som sagt ...klarade mej ifrån att röka igår,även fast ja va på fest och drack ngr öl. Men ja kan ju säga att ja var sååååååååååå sugen på cigg igår.
Så nu e ja inne på dag sex då som rökfri. kroppen måste ju börjat lära sig att leva lite utan nikotin nu,heh...
Läste nånstans att man ska vissla om man får ett röksug,haha det skulle aldrig funka för mej.

LYCKA TILL ALLA! :)

istället för rökning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tyvärr så har jag bytt ett beroende mot ett annat nämligen, att äta allt för ofta. Jag har redan gått upp tre kilo. Känner mig ganska så klumpigt.

Lugnt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Häftigt att kunna skriva in att jag rökte 0 cigaretter igår (och än så länge idag). Det känns bra, vilket förvånar mej. Jag mår inte dåligt alls - ingen nervositet, inget klättrande på väggarna, ingen irritation. Bara lugn och en känsla av att jag sluppit undan. Hoppas det håller i sig. Läste loggen från suzy.q och förstår vad hon menar. Jag har försökt sluta förut, det höll som längst 3-4 månader men då var jag jättestolt över mej själv. Men min omgivning gjorde ingen större affär av det och det kändes konstigt.

Konstig känsla.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter att ha rökt ett paket cigg om dagen i 33 års tid och aldrig tidigare gjort några ärliga försök att sluta så har jag nu lagt av. Helt tvärt, inga plåster, tuggummin eller andra hjälpmedel. Jag läste boken Äntligen icke-rökare av Allen Carr och innnan boken var slut så rökte jag inte mer. Jag hade 30 sidor kvar att läsa när jag en dag tittade på mitt cigga paket och sa till mig själv att jag vill inte röka mer. Och det har jag inte gjort heller. Detta underliga fenomen inträffade den 8:e oktober förra året.

hmm..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

ja ni...inne på rökfri dag nr 5...har gått bra måste ja säga,även fast ja inte har något nikotin hjälpmedel.
Mitt råd vid ett litet röksug..hmm ja brukar ta tid på klockan,5 min sen e lilla suget borta.
Värre ere när man får STORA röksug...ja..då ere bara att hålla ut,brukar sväpa ett glas vatten,stoppa in ett vanligt tuggummi. Och har ja tillfälle så går ja en promenad på 45 min och då brukar den värsta ilskan försvinna.heh det e inte lätt men det går. Brukar få 2 stora nikotinsug om dan.
Känns tomt som fan utan ciggen...............men det måste gå!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se