Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

imorgon gäller det!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Shit!
Slutade på nyår och har hållt mig "rätt" bra så jag vet inte om man kan säga att jag slutat...
Fick ett bakslag förra onsdagen då jag rökte 2 cigg, sen var jag ute i fredags å har rökt som vanligt hela helgen?!?! Vad är det med mig?
Jag som tyckte att det gick enkelt.... Men det är väl det som är faran..... man börjar slappna av och ser inte cigg behovet som en fiende längre...
Nä, imorgon är det slut för gott!! En dusch ikväll å nytvättade kläder imorgon, sen ska jag ALDRIG mera ta ett bloss i heeeeela mitt liv!
Så!

3 DAGAR!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Yippie!!!
3 dagar!! Nu blir det lättare!? Eller va, va??
Såå glad, har lixom väntat att den tredje dagen ska gå.....
Hade en hysterisk stund för nån halvtimme sedan, letade febrilt efter "akutcig"- ibland hade jag nån cig liggandes nånstans, om mina skulle ta slut.
gav upp då jag snubblade på snusdosan, suckade djupt och stoppade in en påse under läppen- den sved bra mot mitt flådda tandkött och jag tänkte- HA, där fick du- jämrans nikotiotroll!!
Men INGEN CIG!!!

Idag är helvetet löst

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har idag varit rökfri i 6 och en halv dag, det har gått jättebra, tills idag då trodde jag helvetet var löst, suget är enormt och humöret i bott. Men jag tänker inte ge mig. Jag skall........................ inte.............röka. Det måste bli 7 dagar,

2 dagar 21 timmar!!

Igår rökte jag inte och snusade 10 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag är inne på slutet på min 3:e dag som "icke-rökare" !!!!
Häftigt att kunna skriva det, jag har alltid skämts så för att tala om att jag röker!!
Men det är ingen dans på rosor just nu...
MEN det går!! Och timmarna "tickar på"- Kom på mig själv för en stund sen att jag inte tänkt på cig på iaf två timmar!!
Det gäller att hålla sig sysselsatt- men sen slår det till igen-SUGET!!!
In med en prilla och försök glömma.....
Nästa vecka är min 9-åriga son hos sin pappa, lite rädd för hur det kommer att gå då...

Bästa sättet!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Blev plötsligt röksugen och gjorde det som funkar så bra - loggade in här. Det tar en stund, man kan bläddra runt och läsa här och där, och rätt som det är har suget försvunnit!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se