Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

ont i tänder...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har så ont i mina tänder å tand kött.... Min mamma slutade 65 år ( cancer pga av rökning men frisk nu) å hon fick oxså ont i tänder och tandkött när hon sluatade det var helt naturligt sa dom till henne . Så det går väl över för mig oxså, men med min TANDLÄKAR SKRÄCK, då passar han på å sitter där han nikotin djävulen och säger "du ser hur det går och blir om du inte röker du kommer att få rotfylla.. " men jag tänker inte gå på detta...

LÖrdagskväll

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tjena..

Grannarna frågade ikväll om vi skulle med fram o ta en öl..
Vi tackade nej, skulle ju vara skitsvårt att säga nej till att röka just nu..
och det hänger ihop..
Iallfall så får man juu sämre omdöme, så den här helgen tog vi det säkra före det osäkra..
Känns bra men lite tråkigt..
Under eftermiddagen gick värsta krisen över..
Nått jag upptäckt är att det är jätteviktigt för mig att hålla blodsockret på en jämn nivå..
annars trissas suget upp, rejält.

Kom igen nu.. Imorgon är en ny dag..

Äntligen :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Har varit utan cigg sen i Måndags.
Jobbbigt är det , men det går.
Vägrar att deppa över ciggen,
ger mig själv beröm 30 ggr varje dag :)
Vilken känsla det är att vara snäll mot sig själv.
Till er alla tänk glada tankar

Åhh fy vad hemskt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vilken jättejobbig helg, mår jag verkligen såhär om en vecka så ger jag upp.. Slutet av veckan kändes ok, men denna helgen har varit fruktansvärd. Är tvungen att blogga en stund, affären är faktiskt öppen en halvtimme till.
Har varit på väldigt dåligt humör och lessen hela dagen, det ska väl bli bättre snart? Har inte rökt på 9 dagar nu så trodde väl att det värsta skulle vara över nu, men pyttsan..
Kram till er från kämpande mig :(

Mot friheten!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det här är början på resan!

Idag har jag rökt 2 cigaretter för att känna efter hur det egentligen känns i min kropp när jag röker. Jag blir stressad, det är svårt att andas, hjärtat slår snabbare, jag blir yr. Det känns ganska meningslöst att röka och jag frågar mig själv, varför gör jag det här?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se