Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

En vecka avklarad

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu idag är det exakt en veckas utan cigaretter med hjälp av Champix tabletter. De första 5 dagarna kände jag mig totalt likgiltig, nästan som en zombie...nu känns det mycket bättre. Det som förvånar mig är att jag inte en enda gång känt mig röksugen...

Långsamt, långsamt bättre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet att första tiden är jobbigast.

Tiden liksom kryper fram. Inget speciellt är roligt. Inga höjdpunkter. Inget att se fram emot.
Det är ungefär som att vara sjuk och bara låta timmarna och läkningen fortgå tills man är frisk. Ligga i sängen och ha tråkigt måendes skitdåligt väntandes på bättre tider.
Så känns det just nu.
Vill bara att tiden skall gå så att man kan lägga ytterligare en nikotinfri dag efter sig. En ytterligare dag mot mindre beroende. En dag närmare att bli "frisk".

Det vore gott...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Just precis nu vore det gott med en cigg..Gott? Säkert inte! Den sista jag rökte smakade apa, om jag tar en nu smakar den säkert lika illa. Men jag är glad att jag är ensam på jobbet, ingen rökare är kvar, jag har varken cigg eller tändare här. Jag ska prova ett tips jag fått, dricka ett glas vatten. Får se om det lättar.

Dessa första dagar utan nikotin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Lade av med cigaretter igår. Hade då rökt till och från i sammanlagt 10 år. Dessutom parallellt snusat i över 30 år.
Mycket tungt just nu. Vill jättemycket sluta och varje minut är en seger.
Längtar bara hem från jobbet, till sängen, till flykten ifrån plågeriet i form av sömn. Skall försöka, har jag bestämt, bara få tiden att gå så här i början. Inga roligheter, inga tråkigheter, inga känslor. Bara likgiltligt få tiden att gå.

Tre dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tre dagar utan cig!!! Helt otroligt efter så många år med minst tjugo om da'n. Fortfarande lugn - det var mycket mer oroligt medan jag rökte. Det blev en stressfaktor i sig - att springa ut minst en gång i timmen, komma ihåg att köpa cig. Och dessutom hela tiden ha dåligt samvete och ångest - för pengarna, hälsan, familjen. Nu kan jag prata med doktorn och tandläkaren utan att skämmas för att jag fortfarande röker. Nu gör jag äntligen åtminstone vad jag kan för att det ska bli bättre. Största känslan just nu är lättnad!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se