Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Är ny här

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej,
jag är ny här. har läst Allen Carr fram och tillbaka flera gånger, och tror på hans brutal-metod att sluta, utan nikotintuggummi, plåster etc. Har planerat att högtidligt röka min sista cig ikväll och sedan sluta utan större besvär.
Jag tränar ganska mycket, var på ett tufft spinningspass i dag, och inser mycklet väl att det kommer att gå mycket lättare att träna när jag har slutat. Visst är det idiotiskt att träna kondition i intervallträning och vara rökare?

Shit shit shit

Igår rökte jag inte och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kom på att jag tog en prilla igår. Men som sagt, inga cigaretter. Ska ringa mamma imorgon och berätta. Hon kommer bli skitglad. Hoppas jag kan peppa henne att sluta också! Hon har haft en rejäl hosta rätt länge nu, är orolig.

Första seriösa dagen .. och jag är rädd...!

Igår snusad jag 4 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha då var det dags igen att göra ett tappert försök att sluta snusa.. Har trappat ner antalet prillor och tagit hjälp av nikotin tuggummi. Nu har jag slut tuggummi, och måste köpa fler i morgon. Idag har jag tagit 1! snus på hela dagen, och det var lössnus som jag snodde av min sambo. Eftersom jag själv snusar, nej snusade :) portion, åkte prillan ut ganska fort blä! Från o med nu blir det inga mer snusar!!

Jag är verkligen beroende av er allihopa....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tiden går och det blir lättare å lättare, men han den där e trögfattad där inne han kämpar fortfarande med att jag ska ta den där ciggen, men har jag kämpat mig igenom 29 dagar kan jag bara inte göra det nu.... Å alla ni här nya som gamla e världens bästa stöd och tack vare er alla här har denna kämpan blivit 29 dagar.. Men visst saknar jag något, tomhet men som jag sagt tidigare Det Gör Inte Ont, Det Är Inte Farligt Och Det Går Över !!!!

19 dagar...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var ett tag sen nu, men hej på er alla här, gamla som nya! Efter snart tre veckor som nikotinfri så börjar det kännas väldigt avlägset sedan jag rökte...och ingen saknad heller nu. Inte som i början, nu kommer det bara sug nån gång ibland och går snabbt över. Har testat alla farliga fällor, krogen, fester, fika med rökkompisar osv, klarat alla utan att trilla dit. Det känns så bra.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se