Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

tiden går fort

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

godmorgon tänk va tiden går fort trots att jag inte röker.. nu är det 2 månader och 2 veckor sen jag sluta.det har gått väldigt mycket upp och ner men är stolt över mig själv att jag klarat av att sluta efter 28 års rökande är in här o läser om er kämpar och tycker att ni är jätte duktiga. ge aldig upp fast det är motigt många gånger. man kan vinna över herr nikotin

kram till alla kämpar

Morgon igen..

Igår rökte jag inte och snusade 12 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jämrans väder!!
Hur kul är det? Blötsnö/regn och grå himmel1
Morgonkaffet är iaf avklarat och jag har inte rökt- HA, har ju inga cig hemma...
Annars hade det varit fara och färde, sugen som kommer är kanske inte lika täta, men kraftfulla!!
Ledig idag och ska sysselsätta mig med att tvätta, det är en ny utmaning- underligt hur alla situationer är förbundna med cig...
Stoppa i tvätt i maskinerna, fixa lie med handtvätten och sedan på väg från tvättstugan så tar du en cig- jag får väl göra som min son säger...Ha morotsstavar i fickan istället...:-)

Måste rycka upp mig!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Först vill jag tacka Nia73 och Mrmister för era inlägg!! Jag tror att det hjälper en hel del när man märker att folk intresserar sig för vad som händer med en. Jag rökte i fredags 18/1 och i lördags 19/1. I söndags tog jag ingen cigg och tänker nu försöka att hålla mig ifrån igen. Ärligt talat så är man IGENTLIGEN inte så jädra röksugen!! Det är ett tidsfördriv som man saknar!! Jag skulle inte behövt dom här ciggen som jag nu rökte!! Ärligt talat så känner jag mig äcklig i halsen och något slemmig!!

Snart sista ciggen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag slängt mitt askfat iaf. Det kändes skönt. Den sista ciggen ligger på bordet och väntar på mig, helt ensam. Vill vänta in i det sista innan jag ska sova, vilket sambon tjatar om nu iofs. Känns som att den kommer att vara längre då. Kanske bäst att leta upp nikotintuggummina idag innan man lägger sig så att man inte blir förbannad imorgon ifall man inte hittar dem. Det är en sak jag är rädd för. Hur mitt humör ska bli, alla säger ju att dem blev helt förvandlade när dem slutade röka, deras mörka sida kom fram.

Dag nr4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har klarat av helgen med rökande arbetskamrater men det har varit jobbigt. Känner mig ändå deppig över att inte röka fast jag är fortfarande otroligt motiverad och ska bli rökfri!!
Försöker koncentrera mig på att jag känner mig faktiskt fräschare och äntligen håller den envisa förkylningen att gå över.
Konstigt att bli deppig över att inte röka fast det är ju det jag vill att sluta? Låter väldigt virrigt, ska nog gå o lägga mig nu och samla krafter till imorgon.
Kämpa på allihopa!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se