Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

inpuls

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

trots att jag nu varit rökfri i över 2 månader så får jag inpulsen att röka ibland.. nåt sug har jag inte men får jobba s..an när inpulsen kommer.. lycka till alla där ute

Dimma

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått 3 timmar utan cigg. Har varit och köpt plåster som jag har satt på, kliade som bara den i början men är bättre nu. Känns som man går i en dimma. Ska ge mig ner till stranden nu med hunden och få lite luft och knapra minimorötter.

På den nionde dagen höll jag på att bli "galen"....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

TACK SLUTA-RÖKA-LINJEN!

Dag 16 Helgen gick bra, trots allt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Helgen är lite värre, känns det som.
Inte så mycket rutiner. Inte så många måsten. Ibland är det tungt med vardagen. Allt för mycket blir detsamma som förut. Men när man skall sluta röka kan dessa rutiner faktiskt bli ett stöd istället. Det kan vara skönt att luta sig mot många måsten som avlöser varandra.
På helgen däremot finns så mycket mer tid till tankar och ledig tid. Så mycket lättare att åka dit på "bara en cigg tänket".

Första dagen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hej
Då var det första dagen, känner mig lite tom i huvudet, precis som att jag inte har fått min energi. Började dagen med frukost istället, nu så ska jag ta ett tuggummi medan jag går ut med hunden. Där rökte jag alltid när vi var ute så det lär kännas konstigt. Sen så ska jag till apoteket och handla plåster. Så kanske man får sova på natten.
Tur jag inte har några cigg hemma, för det är så lätt o säga då att man bara ska ta en morgoncigg för att komma igångm som sedan blir fler o fler.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se