Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

MInsta motgång..Eller MEDgång för den delen...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja.. så här är det att minsta motgång, eller något som överhuvudtaget genererar nervositet, kanske tillochmed en MEDgång.. ger mig en anledning att tillåta mig röka! Sedan, med facit i hand vet jag ju hur korkad jag är och hur fel det är och hur ONÖDIGT mitt agerande varit!! Jag har precis sett ett otroligt intressant program på tv2, som handlade om droger.. det var forskare i Storbrittanien som listat de 20 farligaste drogerna, Långt ner , dock inte sagt at den drogen var ofarlig låg Exctasy, desto högre upp på listan låg t. ex TOBAK!!!

6 dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Suget miskar. När jag handlade i dag kunde jag stå vid kassan och titta på alla cigarettpaketen utan att bli sugen.
Det kändes BRA. Håll ut alla icke rökare.
Moa

Stort hopp!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja,nu är det ny dag och det kan kännas svårt,det kommer tillfällen som är jobbiga,men försöker få tankarna annat.Svåraste är när man sitter och se på tv på kvällen,och på dagen när man liksom inte ha något för händerna.

Lördag och krog besök

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej Allihop
Det är en dryg månad sedan jag la ciggen på hyllan, jag har inte varit på några festligheter sedan dess förutom en middag med vänner, på den drack jag inte ens vin till maten.

Ikväll smäller det, jag ska gå på krogen...
Jag kommer klara det, bara ingen frågar om jag ska med ut och röka..man kanske inte har så mycket omdömme...men jag ska säga till alla att inte fråga.
Jag kommer att klara det för det är jag själv som väljer...jag har ju inget behov av nikotinet längre..
men lite nervös är jag nog..

Rökningen finns förevigat på fotografier

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fick ett infall och köpte jättemånga apelsiner i onsdags. De funkar bra att ta en apelsin istället för en giftpinne faktiskt. Mot röksuget. Men tyvärr, säger min mage ifrån ikväll. Så det blir ännu en ensam kväll hemma i soffan. Pojkvännen har ett liv och ett jobb, så han är ute och bowlar med arbetskamrater. Jag fick lov att tacka nej till en träff med en gammal vän, eftersom hon är storrökare och har noll förståelse för att jag slutat. Det är liksom inte värt det. Jävla människa!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se