Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

en sjuhelsikes natt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

vilken natt jag har genomlevt,svetten lackat,paniken på lur,impulsen gå opp o röka så blir allt bra men nej ja ska bevisa att jag klarar det här men jobbigt,jobbigt minns inte att det varit så jobbigt när ja"slutat" förr nån gång,behöver pepp i massor fast jag vet ju att sist o slutligen är det mej själv det hänger på
Ha en rökfri dag allihopa

Till alla som funderar på återfall.

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.

Hej
Nu är det Valborg och en helg med fest som kan vara en fälla för många ex-rökare, studera alla rökare och fråga er om dessa njuter av god mat och glada vänner, om någon av dem äter färdigt före de andra har de bråttom ut efter maten till sin cigg, de ter sig säkert stressade om du försöker prata med dem på vägen ut, men rökare anses ju så sociala...

Det är klart att alla får röka hur mycket ni vill...men jag kan av erfarenhet säga till er att: den kommer att smaka skit...och inte vara värd någonting, Ni kommer att bli snurriga i huvudet= kroppen säger -Hjälp du ger mej gift, fakta om vad ni då gör mot kroppen : ni tillför nikotin igen och nikotin monstret jublar.
nikotin är 60 ggr mer beroendeframkallande är heroin...det är en drog och som alla droger är de utformade till att kräva större och större dos, den första ciggen ni någonsin rökte smakade den bra? nej, förmodligen inte, ni har ju redan redan varit där och provat och det slutade med ett beroende, tänk på saken...
Efter 3-4 dagar har ni inget nikotin i kroppen , varför tillföra det...

Jag skrev den 19:e att jag kämpade med att hålla mej till 5 cigg om dagen-gick det bra
NOOOOT!!!!

Jag började med Zyban i går igen och har bestämt att efter mitt nya rökstoppsdatum så kommer jag aldrig att "testa" denna drog igen.
Been there done that!
Kramis Lottis

Oj...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Såg att jag varit rökfri i 35 dagar. Visserligen har jag fuskat lite. Men ändå. har ju varit riktigt duktig senaste tiden. Tog 3 bloss i fredags. Men det är det ända. Är inte ens röksugen och kan inte påstå att jag saknar rökningen. Känns riktigt bra det här!
kram på er alla!!

Tokfia...

allt väl? saknar dig ! Kram Lotta

men..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

men men men varför kan inte folk ta hänsyn till att man blir röksugen när dom går ut å blossar hela tiden...jag tycker att det är extremt jobbigt att vara rökfri,speciellt under den här tiden på året.
Alla verkar tro att mitt röksug försvunnit helt nu efter snart 4 månader,men så ere ju inte. Om det ändå hade det.Men jag kommer ju att bli sugen typ hela livet om ja klarar mig så länge,hehe...
Jag tycker det här är skit jobbigt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se