Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Måste det vara ett sådant "himla hallå" det är väl bara att sluta, eller?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag måste bara skriva emot det jag verkligen upplever. Det känns bättre då. Ok. då börjar jag min ironiska berättelse.

Min lista till varför jag vill sluta röka

Jag vill sluta röka för att:

Jag blir en fri människa
MIn sjukdom blir bättre
Jag kan umgås mer med din familj och din bror kan sova över
Jag orkar mer, kan gå längre promenader med hunden vilket kanske resulterar i lite viktnedgång som bonus
Jag får finare hy, vitare tänder, luktar bättre och glansigare hår.
Jag får mer pengar över och kanske kan börja spara pengar istället
Jag ökar mina chanser att bli med barn
Jag lyckas men inte min "fiende" = ) (skadeglädje)
Minskar risken för cancer och andra hemska sjukdomar

Kväll

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu var det kväll och nästan en hel dag har gått utan ciggaretterna. Jag känner mig lite stolt faktiskt. Men är väldigt orkeslös. Har legat och sovit i några timmar nu och det kändes bättre nu när jag vaknade, nu vill jag bara ha mat i magen.
Ska gå och duscha och skölja bort dem sista rökspåren från min kropp.

usch!!

Igår rökte jag inte och snusade 12 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Snusat så jag är öm i hela munnen, och har fått madkatarr...:-((
Tuggar tuggummi nu-- känner mig svag då jag inte får i mig nikotin..
Vet inte vad jag ska göra då jag inte kan snusa, känner av magen av tuggummit med!
PEST!!

2 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha
Så har det gått två veckor i mitt liv utan cig
känner mig vid gott mod idag.. värre var det igår.. vete fan vad det var??
Var allmänt deppig och hade inte lust för någoting Kan det berott på ciggen eller något annat?
Jag vet inte säkert?? det var inte så att jag kännde mig röksugen och ville springa o röka..
Men i dag jobbade jag hela j-vla dagen men tänkte inte ens på cig.. märkligt vad det pendlar
och ni alla där ute i mörket... tillsamanns är vi STARKA

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se