Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

torra knasterpinnar jag hatar dem!

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Har inte lyckats sluta trots att viljan finns,men det ska väl kämpas på,vill ju verkligen lägga av men det finns nåt litet störande moment,måste hitta det och se till att jobba bort det,sen kommer det nog att lyckas.
Cigaretterna har ju ingen kvalite överhuvudtaget längre,torra gamla och knastrar, inte undra på att man hostar ihjäl sig när man röker,Har ju blossat på i trettio år så vet skillnaden på cigg och cigg.

SJUK

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha det här var nåt nytt men det kanske funkar. Att ersätta ett behov med ett annat kan ju underlätta saken en aning. Får väl se till att skriva bort röksuget och logga in här en gång i timmet i stället för att ta en cigg.

Har pratat i evigheter om att sluta röka och har som alla andra testat och misslyckats tusen gånger tidigare. Denna gången känns det annorlunda. Jag och min sambo flyttar 1 mars och har bestämt att innan dess ska vivara rökfria båda två. Ny lägenhet, nya vanor.

Den här gången ska det gå!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Den här gången vill jag verkligen sluta känner mig mycket motiverad
har försökt ett par gånger förut men trillat dit igen,,
Men den här gången så... Ska det lyckas..?? O jag vill verkligen bli av med det här S-iten
det är ju så onödigt o giftigt
Hoppas man kan få stöd och hjälp med den här sidan

Jag vill bestämma mig SJÄLV!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jo, visst vill jag väl sluta... men det är det där med att jag inte känner att jag får bestämma själv riktigt. Den här gången bestämde min Morfar åt mig. Han ger mig 10'000 kronor till körkortet om jag slutar röka. Väldigt generöst och bra - men det försätter ju mig i en jävla situation.
Jag måste verkligen ha det där körkortet. Jag sitter fast i ett moment 22: Jag kan inte ta mig fram och tillbaka till ett jobb utan körkort - men jag har inte råd att ta något körkort utan ett jobb.

Dag 5 Framsteg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vill så gärna känna framsteg.

Det känns faktiskt som om fingrarna är lite varmare och att doftsinnet börjat komma tillbaks. Kan vara inbillning men suktar efter positiva effekter som gör slutandet värt mödan.

Men, men, men abstinensen finns kvar i oförminskad styrka. Oftast så kommer attackerna när man väntar dem såsom efter maten, vid telefontalandet, vid läggdags, vid tidningsläsandet osv. Men attackerna kan också komma när man som minst anar det. Mitt i ett möte på jobbet, på väg till lunchen. Närsomhelst skriker kroppen efter giftet.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se