Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 31 och en månad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En månad avklarad (YES) och känslorna är starka just nu. Oftast glad och upplyft men ibland mer ledsen och mer tungsint än vad jag någonsin känt mig tidigare.
Kan inte riktigt ta på det, men utan nikotin tycks det som om topparna men framförallt dalarna blir lite tydligare och mer markanta.
Känner jag för något, typ den där ARN-låten, Snö, av Leila blir jag heltagen och känner så där grymt starkt när jag hör den.

Gym gym gym HERREGUD!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hallå allamed kämpare.
Jag var ju då på gym igår och skulle återkomma med en rapport...
Träffade min så kallade PT som skulle gå igenom alla maskiner och lägga upp ett program till mej, han var en liten ung pojkspoling på typ 22 (eller liten förresten han var ju ganska bitig)
Han kommenderar i alla fall upp mej på någon helt livsfarlig pryl som jag ska värma upp på, en slags spring cyckel med handtag i axelhöjd som, när man "sprangcycklade" rörde sig fram och tillbaka.

Det blev en bra dag trots allt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har sett till att hålla mig sysselsatt hela dagen, fm var nog värst men är stolt över att ha klarar av den lille terroristen idag med!
Det är väldigt skönt att fått ett bättre luktsinne, förstår inte hur omgivningen stått ut med min "efter-cigg-lukten"??
Nää, Godnatt med er alla fräscha o gott-doftande-medkämpar, en ny dag och nya segrar :) imorgon!!

Äntligen kväll!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jippiiiiiiiii! Detta blir min andra rölfria dag. Just nu mår jag riktigt bra, känner mig glad och sprallig! Härig känsla att vara glad, känns som om jag bara varit sur och tvär den senaste veckan! Som sagt upp och ner... Men på förmiddagen idag och över lunch var det förfärligt! Men jag lurade den saten igen med morötter, långpromenad och stimorol, massor av stimorol. Är lite öm i käkarna av allt tuggande, men de e jag väl inte ensam om antar jag! Imorgon blir förhoppningsvis min dag 3, har bara läst/hört de värsta om siffran 3. Men som sagt en dag i taget.

Zyban och abstinens?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Funderar på hur det blir när man har ätit färdigt medicinen, i vårt fall Zyban. Om det liksom börjar om då, när man inte har någon hjälp mot abstinensen? Nån som har kommit så långt i behandlingen som vet? Känner inget sug alls nu efter 14 dagar...vill ju att det ska vara så efter kuren på ca 2-3 mån. Min sambo har svårare att "glömma" cigaretterna, han måste ha något annat istället så det fick bli nikotinfritt snus. Funkar bra för honom.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se