Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

LOGGEN TAR PAUS

Hej alla fina användare av Sluta-Röka-Loggen. Från och med måndag 27 maj får vi en ny hemsida på slutarokalinjen.se som inte länkar till Loggen då den ska göras om och dyka upp i en ny skepnad så småningom. Under en tid framöver går det att nå loggen genom att knappa in dess adress i sin helhet, utan att gå via slutarokalinjen.se
Adressen direkt till loggen är denna: logg.slutarokalinjen.org
Vi återkommer inom kort med vilket datum som befintliga Sluta-Röka-Loggen stängs av.

LOGGEN TAR PAUS

Hej alla fina användare av Sluta-Röka-Loggen. Från och med måndag 27 maj får vi en ny hemsida på slutarokalinjen.se som inte länkar till Loggen då den ska göras om och dyka upp i en ny skepnad så småningom. Under en tid framöver går det att nå loggen genom att knappa in dess adress i sin helhet, utan att gå via slutarokalinjen.se
Adressen direkt till loggen är denna: logg.slutarokalinjen.org
Vi återkommer inom kort med vilket datum som befintliga Sluta-Röka-Loggen stängs av.

Fortsätter...

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag har jag rökt 2 cigg än så länge. I vanliga fall vid denna tiden hade jag nog hunnit med 5-6 stycken så jag klappar mej själv på axeln just nu. Måste kämpa på trots allt runt omkring.

Trött...

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu håller jag på att undersöka hur mycket jag faktiskt röker varje dag. Är uppe i 11 st i dag, varav dom flesta var okynnes. Håller också på att rensa bort vissa onödiga cigg för att lättare förbereda mej för att lyckas denna,gång. Vill verkligen ha ett rökfritt liv och må bra och få andas lättare osv. Står inte ut med detta längre och det upptar typ hela min vakna tid att tänka på detta när jag inte jobbar eller så. Det var då sjutton säger jag bara.

Sån sorg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag läste nånting nånstans idag om ångest och rökstopp. Jag funderade på det själv igår och när jag såg att nån hade liknande teorier som jag så kände jag att jag måste sätta ord på det.

Röker vi för att fly från något? I alla fall där droger är inblandat och det finns ett beroende så finns det och en flykt. Nikotin är en drog.

Jag insåg igår att all min ångest sen tidigare har blivit tydligare nu iom rökstopp. Ciggen har gjort att jag känt mig mindre ensam. Jag sörjer och gråter non stopp och har gjort det i en vecka.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se