Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

468 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

På god väg mot nästa etappmål med 500 dagar :) Har fortfarande stora ryggbesvär och äter starka mediciner men det går framåt. Promenerar nästan varje dag och har t.o.m skaffat gångstavar! Vilovärken nattetid det värsta i nuläget. Hade det varit förr så hade jag nog rökt mycket under natten men nu tänker jag inte på cigg när jag har riktigt ont. Eller överhuvudtaget :)
Synd aktiviteten här har sjunkit så pass. Önskar att ni nya peppar varandra för det stödet var så viktigt för mig själv i början.
Hur är det med mina fluffiga vänner? Dags för en uppdatering?
Kramar till er alla! ❤️

Nervös och orolig.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Börjar dra ihop sig till operation, klaffbyte, förhoppningsvis i Lund. Kan inte påstå att jag ser fram emot det. Har dock försökt få bästa förutsättningarna för att det ska gå så bra som möjligt. 74 dagar totalt rökfritt med hjälp av plåster och inhalator. En 50 årig ovana nästan avslutad. Har halverat mina 7 mg plåster och försöker minska ner nikotinintaget ännu mer. Planen är att vara helt nikotinfri till operationen. För övrigt inga andra njutningsmedel förutom kaffe och te. Jag har gjort en totalomvändning som jag tänker försöka hålla igång. Mina nerver är något ansträngda tidvis men jag fortsätter med en dåres envishet

Nervös och orolig.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Börjar dra ihop sig till operation, klaffbyte, förhoppningsvis i Lund. Kan inte påstå att jag ser fram emot det. Har dock försökt få bästa förutsättningarna för att det ska gå så bra som möjligt. 74 dagar totalt rökfritt med hjälp av plåster och inhalator. En 50 årig ovana nästan avslutad. Har halverat mina 7 mg plåster och försöker minska ner nikotinintaget ännu mer. Planen är att vara helt nikotinfri till operationen. För övrigt inga andra njutningsmedel förutom kaffe och te. Jag har gjort en totalomvändning som jag tänker försöka hålla igång. Mina nerver är något ansträngda tidvis men jag fortsätter med en dåres envishet

Väldigt bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Nu har det gått strax over 14 dagar och känner knappt något röksug. Samt att man har gått ner lite.
Är väldigt stolt . Bara att hoppas att det håller I sig.
Man ska inte ge upp. För eller senare så går det.
Pricken

Hmmmm

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hmmm gick bra utan champix i nästan en vecka, men nu är jag, ja vad är jag.... börjar trappa upp på champix igen, då jag känner att jag inte litar på mig själv. Får ringa läkaren för att få lite mer.
Det är kvällarna som är värst, då är jag så röksugen så jag vet inte vad:( dagarna går toppen trots min storrökande kollega.

Tuffar sakta, sakta vidare utan cigg, men det går långsamt mycket långsamt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se