Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

4 år ( trodde det var 3, tiden går :-) )

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God förmiddag alla som kämpar !

Vill bara skicka lite positivism till alla som kämpar på.
Hade jubileumsdag igår, trodde det var tre år sedan stopp men det visade sig vara fyra år sedan, tiden går !!!
Jag var med en god vän och spelade golf i Spanien och när vi skulle åka hem slängde jag ciggpaketet och tändaren i soptunnan på Allicantes flygplats och sedan var det slut.
Hostade som en galning så beslutet var egentligen ganska lätt och lättare blev det när hostan försvann efter ett par veckor och man kunde andas igen.
Till syvende och sist handlar det ju enbart om att man verkligen vill sluta och har bestämt sig.
Folk kan komma med alla möjliga råd:
- Du kommer att spara så mycket pengar
- Du blir så mycket friskare
och så vidare.
Vill man inte så går det inte hur mycket vänner och bekanta ger det ena goda rådet efter det andra.
I mitt fall var det hälsan så det gjorde det lätt.

Kämpa på alla, belöningen kommer när ni minst anar det.

Vill klara det denna gång!

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag slutar jag på nytt.

Rökt drygt 17 år. Senaste åren ca 18 cigg/dag.

Mått uselt då jag har ont i rygg, benen, finnar, svidande mage, ont i leder och muskler, slem i halsen, enorm trötthet, stressad, dålig koncentration och starkt beroende.

Vet inte om mitt mående beror enbart på rökningen men jag tvekar inte på att det är en av de största bidragande faktorerna.

Önskar så otroligt att jag ska kunna uppskatta livet som rökfri och denna gång kunna anamma mig nya rutiner. Vill börja leva ett hälsosamt liv där jag bryr mig om mig och min kropp.

6 veckors rökfritt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har nu varit rökfri i ca 6 veckor. Började nertrappningen med champix och har aldrig mått så dåligt. Fick i stort sätt alla biverkningar som rapporteras, men jag slutade iallafall att röka. Avbröt behandlingen efter 8 veckor då biverkningarna påverkade hela min tillvaro och jag fungerade inte över huvudtaget. Har börjat med nikotinplåster, men misstänker att det varit för stor dos nikotin 21mg då jag nu varit rökfri i 6 veckor. Fick influensa syntom med huvudverk, trötthet, nästäppa och orolig sömn. Kvällarna och på morgonen mår jag bäst, vilket också fick mig att undra över dosen på plåstret. Har inte tillräcklig kontakt med min rökavvänjare när min oro och mina frågor dyker upp. Så är det någon som har samma erfarenhet som jag, så kommentera gärna detta.

Söker någon som vill dela med sig av erfarenheter i en intervju

Hej!

Jag slutade röka för tre år sedan efter att ha rökt mer eller mindre, ibland inte alls.
Nu ska jag skriva ett reportage om att sluta röka och undrar om det finns någon här som vill medverka.
Kravet är att ha varit rökfri i ett halvår minst.
Mejla mig om du vill fråga något, eller tycker att det skulle vara roligt att vara med i tidningen.

Hälsningar Annika
annikanilsson@email.com

Värre igen..

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag värre än på länge, en dryg vecka efter stoppet.

Abstinensen gör mig yr och irriterad, vilket kollegorna på jobbet fått erfara idag. Känns lika illa som det gjorde typ 2:a dagen.. Är det avhållsamheten av Onico som rör till det? Verkar konstigt, Onico är ju verkligen inte snus,bara en "läppspännare".

Jag hoppas verkligen att det är det "kemiska" beroendet som bråkar och att det är nikotinreseptorernas sista kamp som utspelar sig inne i kroppen för det ska ju gå över sägs det. Just nu känns det hopplöst..

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se