Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

6 dagar och 20 timmar... det tuffar på...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har precis kollat klart på hoppningen på 2:an med dottern.
Uppskattar verkligen när man får lite tid med henne.
Man får ta vara på tiden.
Efter sommaren drar hon iväg till gymnasiet.. och flyttar därmed

Dag 15, mindre stress

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det går upp och ner likt en berg och dalbana! Jag är tacksam för att jag har mer ork för att fokusera och även är mindre stressad. Jag har så mycket tid plötsligt då jag inte behöver avbryta det gör jag för pauser. Dock sover jag oroligt och vaknar ofta upp till fruktansvärda mardrömmar, där inga är relaterade till rökning.

20 dagar

20 dagar sedan jag rökte.
Tyvärr kan jag inte beskriva så många vinster än men saker och ting börjar dofta bättre och en del mat smakar annorlunda. Kläder känns rena flera dagar i stället för en. Jag känner mig renare och fräschare. Munnen känns fräschare.

Andra rökare stinger varannan gång och doftar ljuvligt de andra. Vi var bara två som rökare på mitt jobb och nu är det förhoppningsvis bara en kvar, men jösses,,,man känner röklukt på långt håll.

Fortsätter med tabletter och plåster och kommer snart plussa på motion. Har börjat gå till och från jobbet, Det är 2 km åt vardera håll och det känns lagom just nu. Vill ju samtidigt ha lite koll på vikten.

90 dagar (+1)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Missade att skriva igår att jag klarat 90 dagar, så idag är det 91 dagar sedan min sista stinkpinne, eller 3 månader (+1 dag).
Vädret ute firar inte med mig, är grått och stormigt, men jag är glad ändå :)

6 dagar och 12 timmar..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon är det första advent!
My good vad tiden springer iväg...

Har typ fixat alla julklappar.. är några som fattas.
Någon till dottern. Mamma och pappa. Och brorsdottern..

Maken och sonen är klara.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se