Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Svårt att sluta

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag får för mej att det är jätte svårt att sluta röka. Jag vill så gärna göra det. Jag lovade min sambo att jag skulle vara rökfri den dagen han fyller 40 och det fyller han den 12 April i år, jag ska hålla det.

tillbaka igen....

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

efter några år landar jag här igen, lyckades aldrig göra allvar sist......
Livet hände......min sambo fick cancer och dog inom loppet av 10 månader, min far fick hjärtsvikt och dog, ser dagligen hur negativt rökningen påverkar min mors hälsa, min hälsa...... vill verkligen inte må så dåligt som min mor gör, som min far gjorde......
Har fått graves (hypertyreos) och höga antikroppar, rökning kan orsaka ögonproblem pga antikropparna, har fått högt blodtryck, 27000 extra hjärtslag per dygn och betablockerare.... MÅSTE få till ett rökstopp.

20 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 20 dagar sedan jag blev rökfri. Det går otroligt fort och det är ynka 3 v kvar bara till min operation.
Den där jävla vågen. Jag börjar fundera på vad det är som gör att jag ”måste” väga mig typ varje morgon . Ingenting lär ju hända från dag till dag.
Nu hoppas jag att det stabiliseras istället för jag mår fruktansvärt dåligt av det här. Det är ju inga mängder men 4 kg är 4 kg! Det känns , det syns och märks . För nån annan kanske det inte är så mycket men för mig...så är det faktiskt det.

Jag har ingen aning hur man gör svar på inlägg på kommentarer man får men tack för pepp!

Jag ska lägga om kosten genom att ta bort så mycket vitt mjöl jag bara kan. Jag tror det gör mycket skillnad faktiskt. Dessutom så är ju det inte speciellt gott ändå och det klibbar dessutom i magen samt jag blir svullen.

Jag har bestämt mig för att försöka nu under dessa v som är kvar innan op och gå ner för det är ju ändå ”bara” 4 kilo . Eller hur?

En ny dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag går det bättre. Blev sporrad av tidigare inlägg.som skrev att det kändes bättre efter 2 veckor.Hur kan man bli så fixerad av att röka. Men här ska det kämpas och med er som hjälp och att jag inte är ensam om detta känns tryggt.Lycka till ni också.

Lycka är...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har räknat minuter, sekunder och timmar jag varit rökfri. Röksuget har varit som att gå bland de värsta ronderna i mitt liv, men kommer jag fortsätta må som jag gjort de senaste dagarna så är det värt varje fight jag gått under dessa 43 dagarna jag varit utan nikotin...

Jag trodde inte så sent som för två veckor sen att skillnaden skulle vara så här, men jag har mått så fantastiskt bra de senaste 5-6 dagarna, trots att jag fortfarande sover jätteilla om nätterna, vilket givetvis påverkar mig till viss del. Men en dag så lättar väl även det!

Jag har dammsugit hela nätet efter fakta kring när det släpper och när det lättar, svaren har varit olika beroende på vilken metod man valt för att sluta, det jag kan säga som hjälp till er som ligger strax bakom, håll ut det är värt det! (tror ni hört den förut ;) )

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se