Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Toppen :D

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Två veckor i morgon som rökfri.
Stundvis hamnar man ju på "här brukar jag ta en cigg", tex efter jobbet, när man pendlat hem, när man shoppat ( hehehe) ,men det är snabbt över.
Apropå shopping, gick berserk och unnande mig en hel ny serier med ansiktsprodukter.
Saker jag märker redan nu i kroppen, mindre hosta, bättre sömn, ökad sexlust, ökad hunger ( tyvärr hehe), bättre smak på maten, dofter.
När jag nu bestämde mig för att sluta röka,( eller som jag säger, hålla uppehåll tills jag är 70år), har jag inte varit arg, sur, ledsen eller knäpp ;) detta är något som jag bestämde mig för att inte bli, ni som läst det andra jag har skrivit, vet att mitt mantra är " det sitter bara i huvudet", och det har jag kört på stenhårt, och det har funkat superbra!
Fick ett bra" tips"från en vän, när jag vart liiiite röksugen, och tyckte det hade varit gott med en cigg.
- Tänk vad besviken du skulle bli om du tog ett bloss, det smakar ju ändå bara skit, så varför ens gör det.
Kämpa på alla där ute! Och ha en underbar ny vecka i morgon. Måndagar betyder alltid ny start, nya chanser.
KRAM.

Det gick, peppar peppar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

361 dagar har gått mest blandade känslor men övervägande bra dagar. Har inte använt spray, måste nu i efterhand säga det gick ju,,,,,,, men visst,,,,, det var tufft, inte tufft nu,,, kan komma över mig i bland ett sug, ,, ni vet,, belöningen, men det är en ytterst litet sug,,, men det har kostat på,,,, dålig sömn, måste sova på propavan,,, en storlek större i kläder, ,, men jag tycker i stort sett att jag mår hyffsat, ,, så alla ni kämpare och det är jag också fortfarande,,, ge inte upp,, det går, , kram och hurra för er alla

Inget sug alls!? Finally!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter en utlandsresa med skapligt irriterande släktingar och nästan inga mentala härdsmältor från min sida, så verkar det värsta nikotinsuget vara över. Jag får fortfarande lite knäppa glädjefnatt, eller psykbryt men de är mycket kortare än tidigare, eller i alla fall möjliga att avbryta.

Har hittat nikotintuggummin, och annat i min gömmor, som jag bara slängt utan att tveka. Har tryckt i mig en Onico ibland, men känner mig till skillnad från dag 1-3 enbart som jag fått något skräp under läppen. Den värsta fysiska och mentala abstinensen verkar bara hålla i sig 3-4 dagar för att sedan övergå i en veckas mental styrkeövning att motstå "bara EN prilla"-tricket som hjärnan försöker lura sig själv med.

Jag har börjat trappa ned alkoholintaget också, vilket går betydligt lättare mentalt än nikotinet. Det ser ljust ut. :)

Imorgon gäller det!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har bestämt mig. Har velat fram o tillbaka om när jag ska sluta....kände idag att vad fan när det än sker blir det jobbigt! Så sitter med sista paketet som röks upp idag o från imorgon inga fler.
Har tidigare slutat under graviditet o amning vilket gick bra för då var det för mig bara ett "uppehåll"
Nu skräms jag av tanken på att sluta för gott....vill och ska men vet oxå hur jävla tufft det kommer att bli.
Som att förlora en kär vän på nåt sjukt vis. Jaja får ta en dag i sänder.....

Skicka gärna lite pepp o tips såhär i absolut början.

(Tänker sluta utan hjälpmedel helt pang bara)

Räknaren: 69 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Än så länge går det bra. Imorgon är det 70 dagar sedan jag tog min sista cigarett på balkongen. 69 känns väldigt stort och bra. So far, var vecka ett och två absolut de svåraste veckorna. Och även om livet trasslat till sig så har jag absolut inget större sug på att röka.
Så håll ut och var glada för allt ni åstadkommit! Kram.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se