Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nere i träsket

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej alla. Är ny här.

Varit rökfri i nio veckor idag. Mitt problem är att abstinensbesvären bara blir värre och värre ju längre tid som går. Har en fruktansvärd ångest. Har ångestproblematik sedan innan men nu känns det värre än någonsin.

Det kan vara för att jag inte mentalt hann förbereda mig denna gången, tidigare har jag alltid bestämt ett datum då jag ska sluta och då har det gått bättre med tiden, men denna gången blev det ett hastigt rökstopp och i mitt huvud är jag fortfarande rökare.

Vet inte vad jag ska göra :(

10 veckor!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kära o inte så nära!

Idag firar jag hela 10 veckor (70 dagar) rök o nikotinfri. Det känns otroligt bra. Jag mår så mkt bättre nu på alla sätt än jag gjort förut o fortsätter att göra framsteg på massor av områden. Ner i vikt har jag gått tex o mer ska det bli. Samtidigt som jag är nöjd med mig själv som jag är nu också. Det är sån kropps o vikthets i samhället o det är inte bra. Idag har jag iaf tagit min långpromenad o sen ska jag damma o städa badrummet. Sen får vi se vad det blir? Kramar i massor från mig till er alla <3

Puh allt gått bra slutat med plåster

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Wow det här var min grej.. att köpa plåster och sätta dit när jsg nästan trillade dit var fantastiskt bra. Slutat med dem nu och kommer absolut ta till det nästa gång igen det funkade helt utmärkt. Inte småäter, inte tänkt på cigaretter och mitt liv blev inte påverkat av deppighet utan liksom flöt på då de dämpade paniken jag kände. Kan nog lätt göra om det och klänningen till begravningen blev i storlek 38 Så nöjd så ❤️Tack för all uppmuntran som jag Fått i min dipp. Tror jag är på väg över poolkanten igen ❤️

Gokväll ..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar..
Måste ju berätta ..
Har blivit tokig på riktigt nu.
Har anmält mig till en sångkör till Hösten.
Ska bli superkul!
Antingen börjar jag bli tokig eller gammal ha ha ha..
Livet återvänder..Kram o kärlek till er❤

En dag i taget.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ok, då var resan igång.
Tack för stöttande kommentarer RoxyJulietta, Fanns, och PEB.
Under normala förhållande hade jag nog inte använt plåster, Champix fungerade ju väldigt bra sist gång.
Dock är omständigheterna med min hälsa annorlunda denna gång, något äldre ;-)/knäfraktur i rehab läge 100'/fortfarande yr efter kristallanfall (höger öra)/akut magkatarr.
Vågar helt enkelt inte plocka bort nikotinet helt ur kroppen, vill veta vad som är yrsel sen tidigare, att skilja på yrsel efter rökstopp.
Så får börja på detta sätt just nu, och försöka leva igenom rastlösheten som infinner sig.
Spännande resa man har framför sig, ha, ha, ha!

Ha det gott alla kämpar!
Bryt i ihop och kom igen om inget annat hjälper eller.....?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se