Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

8 dagar och 22 timmar... Det går bra nu..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag fortsätter på min rökFRIA bana! Wihoo!

Är sjukt stolt över mig själv. Det har liksom gått över förväntan.

Det kan alldeles säkert komma bakslag. Det tror jag nog.

Men just nu känner jag mig helt trygg med mina plåster.

Irriterad

Humör nu: Mycket dåligt .

När man vill vara ute i god tid och beställer nikotinplåster så att de ska hinna hem innan paketet tar slut så kommer de inte hem!!! Har fått orderbekräftelse men inget om att paketet är skickat. Nu måste jag köpa i morgon i alla fall.

7 dagar och 18 timmar! Wihooo!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har nu överlevt min första vecka som ICKE RÖKARE!!!

När det skaver

Alltså jag är inte så röksugen och inte sugen på att röka vilket jag tänker är två olika saker men när man är trött och lite gnällig kommer tankarna på att en cigg skulle hjälpa. En cigg kommer inte hjälpa, inte ett dugg.

Hosta har jag fått och täppt är jag,, känner mig inte förkyld så jag misstänker att det på nåt sätt hänger ihop med rökningen.

Säger nej till alkohol. antagligen och nu och för alltid för annars trillar jag dit igen,, det har varit så ALLA andra gånger. Nollvision på den....

Ha en underbar första advent och djupandas in julstämningen nu vi kan

Tre Månader

91 dagar, 1552 cigaretter och sparat, 4410 kr. Härligt att se vinsterna när man kollar i appen. Känns så skönt att inte ha dragit i sig alla dessa cigaretter. Det går bra för mig, men visst dyker suget upp mellan varven, har märkt att det oftast blir som starkast när jag känner mig stressad. Men jag ger inte upp. Upplever så otroligt mycket vinster med att vara ren. Ingen slem i halsen, ingen rök hosta och känner att min självaktning blivit mycket bättre och även känner jag mig mycket mera fräsch. Suget kommer att avta ju mera tid som går. Jag hoppas verkligen återkomma igen om en månad med ännu mera positiva erfarenheter. Kämpa på alla Ni hjältar där ute. Kram..!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se