Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Slutet av dygn 1, snusstopp

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Natten har varit sådär, orolig, vaknat några gånger. Jag har ångest, när jag tänker på det så dök ångesten upp redan efter ett par timmar utan nikotin.
Jag har nu 3timmar kvar innan jag har varit snusfri i mitt första dygn. Det kommer gå bra, snusar onico, en grej som förvärrar snusbegäret är kaffe. Men och andra sidan behöver jag kaffet eftersom jag blir så trött när jag slutar snusa.
Humöret är inte på topp, ganska bitter över att jag måste sluta snusa, att jag överhuvudtaget började. Känner mig lite ledsen.

Dag 1, snus Addiction

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är 7,5 timme sedan jag tog mitt sista intag av nikotin. Jag är en inbiten snusare, som försökt sluta flera gånger med hjälp av nikotin plåster, tabletter och tuggummi och spray, det har hjälpt mot abstinens men det har ju bara slutat med att kag blivit beroende av det också och blandar hej vilt, vill liksom ha kicken

23 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Hej.
Jag är 30 år och har nu hållt uppe med ciggen i 23 dagar, suget är i stort obefintligt, slutade även snusa för över ett år sedan och har inget sug alls efter det idag.

Dock så vet jag av erfarenhet vid andra rökstopp att det är enkelt att trilla dit igen, senast förra hösten var jag rökfri i ca 4 månader men rökte därefter några av en vän och har sen dess legat på ca 1 paket om dagen.

Slutade cold turkey med Allen Carrs bok förra gången o även denna gång, men är orolig att man vid ett svagt ögonblick ska ta en cigg och falla dit igen, någon som här som har tips på hur man enklast kan hantera det tillfälliga suget som kommer när en vän röker?
Tackar!!
//Eddy

Jävligt irriterad

Hallå alla nikotinslavar hehe.Ny här och tänkte dela med mig av ett liv i förgiftningens tecken.Efter ca 30 års kedjerökning så slutade jag i samband med en dubbelsidig lunginflammation som resulterade i Ambulans och 3 dagar på intensiven med intravenös antibiotikabehandling.När jag kom hem efter de dagarna så fick jag käka antibiotika full period ut som brukligt.Första tiden var enkel pga riktigt risig hälsa av sjukdomen.Men efter att det började bättra sig med lungorna kände jag många positiva tecken i kroppen.Efter ca 4 månader utan ett drag på någon cigg och en hel del promenerande kände jag mig lite halvt alert i kroppen.Så en dag var en polare på besök och en tur i skogen stod på agendan,han hade lånad ryggsäcken av sin bror och när kaffet var på gång i skogen ramlade en torr cigg ur ryggsäcken och PLÖTSLIGT så var min hjärna fixerad vid denna cigg.Kompisen hade jag inte sett på över 1 år för han har flyttat ca 80mil från där jag bor och hade inte någon info kring min aktuella rök situation.Så jag tog den ciggen och sen har jag sugit i mig en ask om dagen efter det i ca 1 månadstid nu efter att hållit upp 4 månader utan några nämnvärda känningar vare sig med hosta eller humör,använde heller inte några substitut.Alltså jag tappar ju helt hoppet för att testa igen nu!!!! om det är så lätt att trilla in i nikotinets tecken efter en torr gammal cigg så får jag isolera mig från världen resten av livet för att undvika allt från fimpar till tobakshörnor.Det är ju otroligt vilken klockren balans som skapats i dess cancer pinnar att man bara kan få skallen att bli så fix vid tanken att ta sig ett bloss.Den här gången är jag helt tvärt om..extremt röksugen och har lust att kasta ut både tv/dator och mig själv genom fönstret.Någon mer som känner igen stuket på humör?
Ha det fint här inne på er...

Denna gång är på riktigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej! jag är 35 år och har rökt i 18 år. Idag är dag 4 utan nikotin. Jag har varit en stor rökare och endast varit nikotinfri enstaka dagar de senaste 18 åren. Jag skulle säga att jag har haft max 20 nikotinfria dagar sen år 2000. Jag har självklart slutat röka 2-3 gånger i ett par veckor med hjälp av tuggummi och nikotinhals tabletter. 3 dagar utan varken eller nikotin det ...det var 15 år sen det hände. Man kan se det som någonting stort vilket också är men tyvärr så är det ett klar bevis på hur stor drogmissbrukare jag är/var. Jag klarar mig ganska bra hittills för att jag börjar förstå att cigaretterna faktiskt inte är till nytta för mig och ger mig ingenting. Detta inser jag nu när mitt liv är definitivt inte stressfri med skilsmässa separation ect men oavset hur livet är så spelar det ingen roll fär att en cigg eller nikotin förändrar ändå ingenting.
Vad händer nu: har läst om att nikotin beroendet försvinner efter 3 veckor och att abstinensbesvär försvinner då så jag kör mot det första målet som är att bli kvitt med det fysiska beroendet.

Y.9

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se