Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Trött

Humör nu: Mycket bra.

Jag slutade röka21/7
Den senaste veckan är jag helt slut. Totalt jätte trött, känner mig inte som mig själv rent fysiskt. Känner mig sjuk fast jag inte är det. Nästan bakfull trots att jag inte dricker.
Blir man såhär av att sluta röka?
Jag har inga abstinens, är inte deppig.
Men jag har svårt att finna rätt ord när jag pratar.

cheap car insurance online

Igår rökte jag 20 cigarretter.

cheap car insurance quotes
cheap car insurance online
[url="https://7auto24insurance.org/"]cheapest car insurance[/url]
best auto insurance
cheapest car insurance
cheapest auto insurance

10 mån 21 dagar 22 timmar/4316 orökta cigg/ 13627 kr rikare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag sluta röka för 11 månader sen. Helt otroligt när jag ser tillbaka på denna resan. Den här varit svår men helt heeelt underbar! Och jag har haft det väldigt lugnt med röksug dom sista månaderna. Men minsta stress el att jag är ledsen, ruskigt trött eller arg så VILL psyket röka. Det är ju så himla knäppt att det går sjuka sug genom kroppen fortfarande. Men inte har den känslan varit starkare än den som gör mig fri som en fågel.
Det bästa med denna resan är att vakna fräsch och luktfri varje morgon. Och dessutom så har jag unnat mig en ny mobil, nya glasögon och jag har gått till tandläkaren och gått fixat alla mina tänder. Och dom är lika fina som när jag gjorde i ordning dem. Kritvita även om det gått 6 månader.
Jag känner och är som en helt ny människa.

Då kommer vi till nackdelarna efter det gått 11 mån. Jag är ledsen att säga det men det finns inte en enda. Jag kommer aldrig röka igen.

Min vän som sluta 3 månader efter mig. Men det har inte gått lika bra gör henne. Hon fuskar varje helg och undrar varför röksugen aldrig går över. Så som fd rökare så skulle jag inte utsätta mig för den frestelsen för sen är det en cigg för att.... mitt i veckan. Och vips så är man rökare igen.

Så snälla stå ut för det blir bättre och tillslut så går det två veckor utan att man inte ens reflekterar över cigg. Så du kan och kommer att klara det även om det inte känns så just nu. För du är starkare än denna lilla pinne av gift!

Ta hand om er massa kramar och pepp/JaneDoe

Ny här. Slutade 21 juli

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag slutat och för första gången i mitt liv bestämt mig för att inte börja igen. Förut har det varit pauser och uppehåll. Allt för att garantera att det inte kommer att ta slut med min kompis "Nikotin". 40 år har gått. Det är inte någon som fått så mycket tid av mej, herrejösses! Sjukt.

Tror verkligen att detta kommer att funka bra trots diverse abstinensbesvär. Men vad hade jag trott? Att det skulle vara lätt?
Varit sjuk sen dag 2. Förkyld, halsont, huvudvärk, svettig och förbaskat yr. Något i mej försöker få mej att ta en cigg men då tänker jag att det kan inte vara farligt att sluta röka trots det är det som min kropp signalerar. Sjukt felprogrammerad. Ja, har gått upp 3 kg i vikt också på 2 1/2 vecka, tjoho som jag inte redan var överviktig (10 kg).

Men det som håller mig på banan är denna fantastiska logg eller heter det blogg?!
Här finns människor utan pekpinnar, inte illa men med otroligt bra tips, erfarenheter( dyrköpta) och välvilja!
Det märks att det är äkta rökare som talar eller förlåt skriver. Är så dödens trött på alla som bara tycker illa om rökare.Suck.
Men här syns det finnas ett överflöd av hjälp, tröst och råd och det ska gudarna veta att det behövs.
TACK alla Ni som delar med sig av sina råd, de behövs!

Separationsångest

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fick bara en känsla på lördag eftermiddag att jag inte längre vill röka och bestämde att jag på söndag morgon skulle gå och köpa en dosa tjejsnus. Sagt och gjort. Sitter nu och längtar efter att sätta mig på balkongen med te och en cigg, något jag älskar att göra på min fritid om jag är hemma. Alltid lika mysigt oavsett väder. Känner mig tom utan cigg, som att något fattas.
Ska jag hela livet gå och sakna detta?

Det finns aldrig ett bra tillfälle att sluta röka. Jag har de senaste åren pratat till och från om att jag bör sluta.
Jag är ganska less på att röka om man tänker på de negativa aspekterna, det kostar mycket, man luktar illa, det är farligt, man lägger pengar på något dåligt och tillåter cigaretterna styra ens humör och välmående.
Samtidigt är ciggen min bästa kompis och har alltid varit det.
Hur ska jag klara mig nu?
Jag anser inte att det är skrivet i sten att jag ska sluta röka. Jag tar en dag i taget men en del av mig vill ju verkligen sluta.

I tio år har jag rökt och förr har jag lyckats ha ett uppehåll och rökt E-cigaretter istället i nästan två månader, tills jag en dag var stressad och på dåligt humör vilket snabbt fick mig att gå in på ICA och köpa ett paket, och då var karusellen igång igen med flera nya paket i veckan.

I och med att jag nu snusar (mocca lakritssnus white i små portionspåsar som smakar rätt illa) har jag ingen nikotinabstinens. Det är bara själva grejen jag saknar och som ger mig separationsångest om jag tänker på morgondagen och mer långsiktigt.
Morgonciggen, cigg på rasten, belönings-ciggen, godnattciggen...
Sitta på uteservering-ciggen, prata i telefon-ciggen.
Rökningen har för mig blivit en grej bara för att komma ut också. Att gå ut från något och andas (röka) och tänka, att få gå ut och det bara är tyst, att gå ut på balkongen flera gånger om dagen.
Vad ska jag göra i dessa situationer istället?
Bara gå ut på balkongen och sitta eller ut på rasten... och göra vadå!?!
Vad ska jag göra istället?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se