Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Okej, jag mådde mycket bättre efter att jag skrivit lite igår. Kände verkligen att kommentarer på det jag skrivit gav mig pepp!
Det är alltså dag 4 idag, vart vaken sedan 5 imorse och kännt att "Shit, jag har inget sug alls, vad härligt!" Så jag har pysslat här hemma, åt en lunch med sambon i stan, sved lite när han tog upp en cigg efter att vi ätit. Men det gick bra och jag gick i förväg :)
Men, NU kom ett sånt sjukt sug efter en cigg. Man blir nästan lite chockad hur det kommer över en så snabbt. Jag vet att det är psykiskt, fick ett telefonsamtal jag blev stressad av, så nu sitter jag här och skriver av mig igen. Hittade cigg i min sambos jacka, tror det är därför jag ens fortsätter tänka på det, hade det inte funnits några cigg hemma hade det nog blåst över ganska snabbt. Jag tänker absolut inte gå och köpa några cigg.
Man måste påminna sig själv om att det inte finns något som heter en cigg ibland.... Dessutom är det inte värt att fylla på kroppen med nikotin när jag vart utan i 4 dagar och blivit av med det.

Suck, jobbigt med en sambo som röker, vet att han också vill sluta, så det kommer väl så småningom när han ser hur bra det går för mig, gäller att hålla i den motivationen!

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har inte presenterat någon anledning till varför jag vill sluta röka, men är väl ganska standard att man inte vinner något på rökningen. Har rökt i 3 år, för två veckor sedan höll jag upp i 5 dagar, tog en cigg så var det kört igen. Dock så rökte jag 2-3 om dagen veckan som varit istället för 15. Så nu är jag inne på dag 3, igen, och det känns som att jag bara vill spola fram tiden. Kan helt plötsligt inte förstå vad som är så dåligt med ciggen. Men jag vet ju det, jag har också lärt mig från tidigare ”misslyckanden” att när jag känt så och gett efter så har jag mått dåligt ändå haha. Så jag antar att jag testar med att skriva ner mina tankar nu för att fortsätta avstå och fortsätta vara rökfri. Känns ju sjukt om jag ska bli rökare igen när jag önskar att jag aldrig hade börjat från första början.

Fredag igen!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är inte klokt vad dagarna ränner iväg! Redan fredag igen! Idag har jag promenerat en bit med min granne Annika! +4grader o blåsigt men det blev i a fall femton minuter! Bättre flås än tidigare så det tar sig! Gäller bara att skynda långsamt! Jag känner mig inspirerad att ta itu meden hel massa saker som legat i träda länge nu så gnistan är kanske på väg tillbaka, eller så är det våren! Påskliljorna är en DM höga bakom förrådet! Wow!
Således ännu enBRA rökfri dag!

En ny dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag har jag vaknat ganska utvilad faktiskt! Har nog sovit ca fem timmar i natt ostört! Det tar sig sa mordbrännaren!!
Det är plus fyra o regn så någon långpromenad blir det inte men en liten tripp till Landskrona o litet småpromenad där får det bli i stället! Allt känns positivt och hjärnan planerar framåt hela tiden, är nog litet speedad tror jag! Blir man sådan? Någon som vet?

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

20 dagar sen sista blosset. Det har gått så jäkla bra. I helgen så var jag på kryssning till Riga, med både rökande kamrater och icke rökande. Jag blev så jäkla sugen att ta en cig, men det gick över när jag öppnade dörren till rökrummet. För mig så var det mycket bra medicin, fy vilken stank. Och när rökkompisarna kom tillbaka så kände jag den där sköna känslan att JAG KLARADE FÖRSTA PROVET.
Så jag fortsätter att vara stolt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se