Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 6...

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ännu en dag, inget direkt begär. Inte heller tänker jag på att få röka. Lite förvånad är jag men det kan ändra sig snabbt. Jag är beredd!
Tack för pep-kommentaren, Tant Grön!

Dag fem...

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ny arbetsvecka, har gått bra med morgonkaffe, lunch och raster. Inget sug eller längtan efter cigg...
:)

Skrytdags

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Trehundranittiofyra dagar utan cigg förutom ett par mindre återfall på 1-2 cigg. Snart 400 dagars jubileum. Lungorna är bättre.. Besökte en bekant igår som är rökare. Satt och spelade i tillsamans med två rökare. Stod ut ganska länge men efter att dom rökt 4-5 cigg i det lilla utrymmet gick det helt enkelt inte att vistas där längre. Blev tvungen till att avlägsna mig. Kom hem och fick byta kläder direkt Tror det är det svåraste med det hela. Har svårt att hitta trevliga vänner som inte röker. Det går helt enkelt inte att umgås inomhus, utomhus är lättare. Väntar fortfarande på min hjärtoperation, sjukvårdens hjul maler låååångsaaamt och väntan frestar hårt på mina nerver. Tänker dock inte ge mig utan fortsätter envist med min plan att leva sundare. Kan bli ensamt ibland.. Ok skulle bara skryta av mig lite.

Dag 4...

Igår rökte jag inte och snusade 8 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kör ganska mycket snus nu för att vara jag. Ska skaffa nikotinfritt snus och succesivt fasa ut snuset under kommande veckan. Känns ok, har även berättat för sambo o barn att jag slutat med ciggen. De stöttar och är jätteglada. Känns fruktansvärt bra i själ och hjärta!!!
Jag tar steg för steg och känner att jag kommer fixa detta!

53e dygnet snurrar på

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är inte jag som i mitt huvud räknar dygn längre. Det hade inte hjärnan hängt med på. Appar på mobilen fungerar toppen för sådant och funktionen finns ju även här på loggen.
Appen säger mig att jag inte använt 2819,47 kr till cig, jag har valt att låta bli att röka 992 cig. Förväntad livslängd har i antal dagar ökat med 7 dagar (självklart inte några exakta siffror egentligen men de skickar en signal. Jag har använt 65 timmar till annat än att röka.

Idag regnar det där jag bor. Det är mysigt att höra regnets droppar slå emot loven utanför fönstret.
Själv har jag nog dragit på mig en liten förkylning som även sitter smått i luftrören. Så jag tänker att om jag hade rökt hade det varit bra mkt värre. Jag vet inte, det var ett tag sedan jag kollades upp vad gäller astma/KOL - borde kanske kolla läget snart men avvaktar till november då senaste kollen (för två år sedan) gjordes, men jag har inte behövt inhalera sedan dess. (Bara tagit mina förskrivna mediciner).

Nu ska jag ta vara på denna dag. Ha en bra dag alla! <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se