Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Spam spam spam...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Har skrivit flera inlägg - men dom blir spammade hela tiden! Är i alla fall rökfri o trampar på!
Lycka till ni som kämpar på!
Nu

Blåsa på tungan och slem

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er gott folk! Kanske inte den trevligaste rubriken haha =)

Jag är betydligt piggare, vet inte om det beror på Zyban eller för att jag gått på semester. Jag röker fortfarande även om ciggen inte är njutbar fullt ut. Är orolig för att jag ska fortsätta röka trots Zyban för att den riktiga viljan saknas eller något. Vill typ känna att det tar tvärstopp vid ett bloss men det gör det inte.

Annars så har jag fått någon konstig blåsa långt bak på tungan men det kan ju bara vara att jag råkat bita mig. Är även otroligt slemmig i hals och näsa och vilket kanske bara är pollenallergi. Eller så hänger båda ihop med att jag blivit väldigt torr i munnen!!

Räker och äter i varje fall mindre och har semester. Behöver jag ens tala om att jag är rastlös? Vet en hel del som jag skulle kunna pyssla med men jag har inte haft lust att plocka fram det, då jag är så fokuserad på att bara klara av rökstoppet. Fast kanske borde prova att sysselsätta mig trots allt för att få tiden gå.

Det var värst vad vi var få som slutar röka år 2019? Det kan väl inte vara så att bara jag är ensam kvar =(

Gizze62 har svarat på din kommentar i ett av mina inlägg. Kika på det!

Zyban dag 4 avklarad iallafall! Godnatt.

Illamående!!

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Uh så illa jag mår! Känns som om jag har slem i halsen konstant och min aptit är mindre.

Är inne på tredje dagen med Zyban och det funkar väl sådär. Tycker tabletterna är mycket klenare än Champix som jag provat förut. Är mindre röksugen men begäret att röka finns kvar.

Börjar tveka och undrar om jag kanske borde motiverat mig själv bättre innan. Jag har läst boken "Sluta röka med Allen Carr" och jag tror helt ärligt att läsa den en femte gång inte hjälper. Jag kan i princip boken utantill men har för varje gång följt den sämre. Jag känner mig redan piggare bara av att ha rökt mindre. Räknar de inte men jag vet att det är mindre då jag inte har gått ut lika ofta.

Har inte riktigt förstått men ska man sluta röka när man börjar ta 2 tabletter av Zyban på 7:de dagen? Eller bestämmer man det själv. Hade ni som tagit Zyban bra motivation? eller blev ni så pass illamående av medicinen att ni slutade. Hur lång tid tog det innan ni började igen.

Finns det några kvar på loggen? Behöver inspiration!

Hoppas detta kommer upp nu för jag får meddelande om att det räknas som spam hela tiden. Så tröttsamt!

SE HIT ALLA!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

NU KANSKE JAG STRIDER MOT ALLA REGLER HÄR, MEN EFTERSOM DETTA FORUM FÖRSVINNER VILKEN DAG SOM HELST OCH VI INTE VET OM OCH NÄR DET KOMMER NÅGOT NYTT SÅ HAR JAG NU STARTAT UPP ETT FORUM OM NI VILL GÅ MED SÅ VI KAN FORTSÄTTA STÖTTA VARANN. MAN KAN DOCK INTE FÅ NÅGON EGEN LOGG DIREKT, MEN DET ÄR I ALLA FALL ETT FORUM DÄR VI KAN STÖTTA OSV. HÄR KOMMER LÄNKEN:

http://sluta-roka.forumotion.eu/

Zyban

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tråkigt att loggen läggs ner! Känns som om vi som kämpar lämnas åt ödet. Min kommun/förort har värdelös rökavvänjning trots att jag i princip lever i storstaden (alltså obefintlig). Jag har under åren vänt mig till loggen och gemenskapen här har varit till stor hjälp, kommer att sakna det.

Har nog försökt sluta 100 gånger och provat precis allt faktiskt. Nu så provar jag Zyban för första gången. Tog min första tablett igår och kände ingen märkbar skillnad. Idag har jag mindre röksug och lite illamående, vilket verkar vara en vanlig biverkning.

Jag är duktig på att sluta röka men mindre bra på att inte börja röka igen. Nu med 1 juli som närmar sig med stormsteg vill jag lyckas mer än någonsin. Det kommer inte vara tillåtet att röka på perronger och uteserveringar. Det är alltså dags att sluta mer än någonsin. Min hälsa är i botten och jag blir inte friskare med tiden.

Jag har lite problem med motivationen. Känns som jag tänkt på att sluta röka i ett decennium och börjar bli ganska less på att det aldrig har gått bra hela vägen. Tips på hur man kan öka motivationen?

Är vi fler som slutar röka just nu? Skulle vara kul att motivera och peppa varandra :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se