Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

7år

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart 7 år rökfri!

Tre år och fem månader snart

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla duktiga kämpare!
Jag har nu varit rökfri i tre år och fem månader snart och är så glad för att jag till slut lyckades sluta för gott!
Jag har försökt sluta röka så länge så länge men till slut gick det.

Kämpa på nu alla rökslutare. Ni är så duktiga som kämpar och slåss mot nikotinet. Till slut kommer även ni vinna över begäret och era kroppar kommer tacka er för det!

Ha det så bra!

Varför jag vill sluta

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag tänker att jag kör en liten historia om hur jag började och varför jag vill sluta.

Ända sedan jag var liten har jag avskytt lukten av rök, många i släkten som röker/rökte och jag avskydde stanken! När jag var 20/21 år tog jag min första cigg, den berömda festciggen. Jag festade väl någon helg i bland, absolut inte varje månad men fler helger på sommaren än på vintern. Vid varje fest rökte jag.
När jag fyllde 24 hade jag ett stressigt jobb, alla på jobbet rökte och jag blev erbjuden cigg. I Början tackade jag nej och förklarade att jag endast feströkte, och dessutom rökte jag inte ciggen som inte hade klick.
Tillslut, efter att ha suttit med rökarna varje rast så fanns det ju någon med klickcigg, och jag tog en ibland, sen helt plötsligt en dag började jag med egna paket. Men det blev inte längre festcigg, det blev "på-rasten-cigg" och tillslut "varje-dag-cigg". Nästan varje dag för tre år sedan har jag tänkt att "oj, nu har jag börjat röka på heltid, som alla varnade mig för när jag feströkte, som jag var hundra procent säker på aldrig skulle ske eftersom de smakade skit". Jag har försökt ett par ggr, hållt mig en vecka ibland, tre dagar, osv. Nu känner jag väl att det inte finns någon framtid med ciggen, de förstör bara mitt liv. Som ett ohälsosamt förhållande ungefär haha.

Jag önskar såå att jag hade stannat vid feströkandet, att jag inte varit så naiv och trodde att jag kunde röka på jobbet också, "livet är en fest" som alla skämtar om. Hade jag stannat vid feströkandet så hade ciggen fortfarande ansetts som alkohol i mina ögon, något man brukar vid fest helt enkelt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se