Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Förkylningssymtom igen

Blir lite less, sen jag slutat röka har jag till och från fått kraftiga förkylningssymtom. Det är snuva och irriterad hals. Jag vet att det beror på flimmerhårens återkomst från det döda, och att det kan ta 3-9 månader innan de är precis som de ska igen. Eftersom jag rökt länge så har jag ställt in mig på att det säkert kommer ta maxtiden kring 9 månader. Man har blivit "bortskämd", eftersom när jag inte har dessa symtom så mår jag bättre än någonsin. Från att ha haft permanent inflammerade bihålor som rökare, och huvudvärk var och varannan dag har jag mått så bra när jag knappt haft någon huvudvärk och mina bihålor har mått mycket bättre sen stoppet. Då stör man sig när man har de här dagarna när man känner sig förkyld. Men det är ju en process man måste gå igenom om man vill att kroppen ska kunna återhämta sig från alla år av gift.
Ha det bra alla!

Idag var det dags!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I Januari 2018 gjorde jag mitt hittills bästa försök att sluta röka. Jag höll upp i 2-3 månader innan jag föll dit pladask igen.
Jag slutade helt utan några hjälpmedel, och jag var så stolt och så glad.

Det har tagit tid att samla kraft igen.
Jag har gjort några halvseriösa försök att sluta igen som bara varat i ca 1 dag.

Men senaste tiden har det tankarna grott inom mig, och min styrka att sluta har växt sig starkare för varje dag...
Min längtan efter barn, och min längtan efter att en gång för alla lyckas sluta röka.
Jag har sett min kropp förfalla, och min munhygien oroar mig mest. tandköttet drar sig liksom bakåt och blottar tanden mer än förut.
Jag har försökt bli gravid i 1,5 år, och sökt efter pepp på forum där kvinnor berättar att de blivit gravida bara 1-3 månader efter att dom slutat röka, efter flera års ofrivillig barnlöshet. Det motiverar mig ännu mer.

För någon vecka sedan köpte jag nikotinplåster - jag måste ha hjälpmedel denna gång.
Väntat på rätt dag, och imorse kände jag att IDAG är DAGEN!.

På med ett nikotinplåster - den starkaste sorten.
Och nu sitter jag här, fortfarande rökfri, och med ett mindre sug än vanligt.

Jag känner att motivationen är på topp, och jag har alla förutsättningar för att lyckas.

Heja heja till alla er där ute som kämpar likt mig.. Tillsammans ska vi klara detta.

är det verkligen så här det skall kännas?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har inte snusat på en månad nu. Känner mig både stolt och glad men också ledsen... saknar att snusa.
Men hur länge skall det behöva göra ont i kroppen av abstinensbesvär? Har ju alltid varit frisk och pigg utan fysiska sjukdomar men sen jag slutade snusa har jag mått sämre fysiskt än någonsin. Så himla ont i lederna, benen och en obehaglig känsla av ont i munnen efter snus och är så supertrött också dessutom. Är det så här det känns som icke-snusare, vill jag börja igen ... använde plåster och onico de två första veckorna men har slutat med det pga av ekonomiska skäl däremot funkar färsk ingefära relativt bra i stunden ...

5 år

Tänk att de är 5 år sen jag slutade. De är rätt häftigt ändå. Hoppas de går bra för er andra

9 dagar och 18 timmar.. och PMS...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Idag VILLE jag verkligen röka!
Funderade till och med på att sticka och köpa.
Men! Jag gjorde det inte!

Pms och en motgång är allt som behövs för att jag ska trilla dit..

Nu gjorde jag ju inte det.. men jag känner att jag måste fundera ordentligt över vad som är mina triggers.
Och hur jag ska hantera dom.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se