Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Äntligen

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Slutade igår kl 11.30... nu får det vara nog. Kör lite med Zonic när det är som värst. Har fungerat bra men känner mej rastlös. Lång promenad med hunden. Blir mycket stickande så händerna har något. Det här ska fungera

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu räcker det - nu börjar jag mitt nya, rökfria liv! Jag har läst era tips och även de tips som står på denna sida: https://www.healthexpress.eu/se/sluta-roka.html

Imorgon börjar mitt nya liv och jag ska inte röka en enda cigarett mer!

7.5 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är väl lite korkad som fortfarande tittar in här efter 7.5 år som ickerökare .men så påminner jag mig själv att jag aldrig hade lyckats utan detta . Så kämpa på det går.

Jag kan sluta!!!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

34 timmar rökfri nu. Sov dåligt i natt och drömde massa konstigheter

Dags att sluta

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag är ny här, har läst andras inlägg och blivit taggad.
Det jag tycker är så bra är att kunna skriva att man har rökt utan att bli dömd eller känna sig misslyckad.
Jag är 51 år o har rökt sedan 14 års ålder med undantag av några rökstopp under årens lopp det längsta varade faktiskt 1 1/2 år.
Och det hände lite tråkgheter som gjorde att jag satte mig ner och rökte det var inte ens gott men jag fortsatte och nu har det gått 11 år.
Jag vill inte skiljas från min vän cigaretten men jag måste av hälsoskäl, och även ett måste inför en operation.
Blir mest deprimerad av tanken att sluta, behöver pepp men det blir mest ett tjatande från andra och frågor,
Orkar inte med det. Det här är min grej och måste Ske i min takt utan press.
Har fått ett långt föredömande utlåtande av min dr, lyssnade bara på hälften.
Jag har ätit champix 7 dagar ska trappa upp i morgon dag 8 till 10 mg morgon o kväll.
Jag röker än fast mycket mindre, det är inte ens gott å jag känner inte kicken och lustkänslan längre.
Men röker ändå som en slags vana.
Hade som mål att sluta på dag 8.
Men får lite panik av den känslan.
Jag är så otroligt trött sen jag började med champixen och drömmer konstigt men det gör mig inget hellre det än sömnlöshet. Illamåendet jag kände de första dagarna har minskat, undrar ifall det blir värre igen när jag ökar dosen någon som vet? Likaså huvudvärken.
Jag vet att jag måste kämpa och vilja för att lyckas, och jag vet att jag behöver inte stoppa helt på dag 8.
Men fick bara lite panik över att det kommer en måste dag. Kanske ska skjuta upp brytdagen.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se