Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Trött

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Usch vad jag är trött! Sover allt för lite men tröttheten får mig på sätt och vis att vilja röka, speciellt på kvällen. Varför inbillar jag mig att den skulle pigga upp? Det är ganska absurt. Kommer ännu tydligt ihåg hur illa jag brukade må efteråt.
Men i alla fall så var jag ut o andas, sög på ett sugrör och njöt av livet. Eller försökte i allafall. Men har jag varit orökt 2 veckor för första gången sen jag började; ja då får det nog hålla i sig så långt som möjligt. Är så stolt över mig själv och ser fram emot framtida situationer där jag kan säga hur länge jag har varit orökt.
Att se andra röka äcklar mig. Det luktar illa också. Och faktist det som äcklar mig mest är en sak jag inte ens visste om att jag gjorde när jag rökte, nämligen svalde röken. Jag kan ha fel, men min sambo pratade om det och jag tyckte det lät heltokigt. Vem f*n skulle svälja röken?! Men aa, när jag tänker efter nu så "fattas" där ju nånting. Vare sig jag svalt eller inte så har det nog hamnat ner i magsäcken också tror jag. Så mycket äckligt man förträngt..

133 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt lilla tåg tuffar vidare.
1596 st cigaretter som jag inte utsatt min kropp för.
4704 kr som jag lagt på roliga grejer.
Så skönt att slippa " stressen - två- cigaretter- kvar- hur - ska- jag - klara-mig-till-imorgon".
Skönt att slippa lukta rök, skönt att slippa gå ut i kyla, skönt att äta en riktigt frukost på morgon ( och inte kaffe och cigg frullen), skönt att slippa stressen ( måste hinna ta en cigarett).
Till er som nyss sluta, håll ut, en dag åt gången, det blir lättare.

Bra dag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ca 2 veckor orökt (imorgon måste det vara!) Och idag hittade vi en cigarett hemma. Men icke sa nicke den tände vi inte på. Så skönt att vi har klarat det!

Femte dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej, jag slutade röka när jag väntade dottern - som idag är 24 år.
Jag tuggade Nikotintuggummi. Sedan dess har jag tjuvrökt/snusat portionssnus - men mestadels Nicorette.
Jag har varit så gruvligt trött på dessa tuggummin. Sista året blev det portionssnus och tuggummin.
Jag fick tipset om medicinen Champix och äter dem nu - fjärde veckan.
Vill tro att de fungerar. Vågade inte läsa om biverkningar.
Det jag känner nu är hunger - illamående på mornarna om jag bara dricker kaffe. Efter smörgås känns det bättre. Äter otroligt mycket och småäter nötter, frukt o allt möjligt.
Stoppar i mig halstabletter.
Skönt om jag klarar detta! Helt nikotinfri - en dröm.

Det ena och det andra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej, december! Du är här, och jag mår bra över att jag har välkomnat dig med friskare jag. Kroppen mår bättre, andningen är djupare och min självbild är mycket bättre. Men varje dag är fortfarande en kamp. Jag är så ångestfull, nedstämd och ledsen konstant. I början av rökstoppet sov jag mycket men nu sover jag inte lika mycket. Hostar dock mycket mindre, mer lättare. Men detta innebär inte heller att jag ger upp. När jag hamnar i min bubbla av ångest då vill jag röka, sååå mycket att jag nästan vill gråta...Men ja, dessa bubblande minuterna av ångest slutar mer eller mindre under dagen och jag är åter tillbaka till.glada jag som ej röker. ) Det gör mig gladare och stolt. Så ja, jag mår blä, men det är 18 dagar som icke rökare

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se