Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter 45 år som rökare så har jag nu tagit beslutet att lägga ner rökningen Egentligen så tog jag beslutet för 14 år sen när jag blev mormor för första gången. Men det blev många fallgropar efter vägen, Jag förlorade många släktingar och vänner genom dödsfall och då kändes ciggen skön att ta till. Jag och min man hade ett kortare uppehåll 2017 men då avled även han och återigen så blev ciggen min största tröst. Men för 3 veckor sen blev jag magsjuk och då kunde jag inte röka på 2 dagar och då gav jag mig fasiken på att om jag klarade 2 dagar utan cig så varför skulle jag röka igen. Men det gick väl sådär men jag trappade ner från 20 till 5 st om dagen. Från 5 till 0.Jättestolt att jag nu är inne på min 7 dag utan cigg,

Gör som träsket - rör på fläsket

God fortsättning allesammans! Rökfriheten rullar på, börjar närma mig 5-månadersjubileum :D Känns så himla bra!
Vid tidigare försök har vi ibland fått för oss att vi ska sluta röka + banta i samma veva. För vissa fungerar det bra då motion kan mildra abstinensen men för oss har det varit svårt. Så denna gång har vi inte brytt oss om vikten när vi slutat, och med smaksinnets återkomst i och med rökstopp har man med enkelhet unnat sig både det ena och det tredje. Det har ju bidragit till att man fått en del extrakilon (och vi var inte direkt så smala innan heller) ;P
Men nu när man börjat säkra sig om att rökningen är ett avslutat kapitel är det dags att ta itu med vikten. Så det är minskat kaloriintag och många promenader som gäller! Vi har länge önskat att både få bort cigaretterna och att lyckas gå ner i vikt och börja träna mer så det skulle vara så underbart om man hade fixat allt :)
Hoppas det går bra för alla där ute, och välkommen till er nya som vill inviga det nya året med en resa mot rökfrihet :)

Hej igen!

Hej allihopa!

Nu är jag här igen och kikar in. Jag gör inte annat än tänker på mitt förhoppningsvis kommande rökfria liv, och jag vill verkligen lägga av då jag tycker det är skitäckligt plus att jag är rädd eftersom jag har KOL naturligtvis, men mest tycker jag att det är äckligt. Jag har minskat ner en hel del, och jag röker aldrig ett paket om dagen. Nu ska man inte skylla på saker vilket jag kanske gör nu på sätt och vis, men det har varit så himla mycket så jag har inte orkat ta tag i det helt enkelt. Ändå är det det som upptar min halva tid i skallen av min vakna tid på dygnet, och mer och mer sista tiden. Please, peppa mej, ge mej bra tips. Jag har Zyban hemma (om den inte är för gammal), och jag funderar på att jag ska ta den igen då den är väldigt bra. Men som sagt. Det är detta att komma i gång. Mår man sen heller inte helt psykiskt 100 så blir hela livet svårare, men det kan jag inte vänta på ska bli bättre här nu.
Så där. Då fick jag beklaga mej lite. Tack för det :)

Första Dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Sådär ja, 24h avklarat. Har större delen av dagen bara varit en sur jävel. Har haft absitensbesvär större delen av dagen, men det har avvärjts med Vatten och Tuggumin. En Onico Lakrits smög in också, men spottades ut lika snabbt då jag insåg att det är bättre att ta bort allt från underläppen för att lyckas. Nu är det bara att se fram mot de 2 kommande dagarna av abstinens. Tredje dagen skall vara värst säger folk. Jag såger bara "hit me with your best shot"

Jag började springa...

Humör nu: Mycket bra.

Men kom typ 5 steg sen höll jag på att förlora andningen! Jävlar va jobbigt!
Men jag ska ersätta en dålig vana med en bra så det är bara till att hoppa i jympadojjorna igen o ta ett varv runt kvarteret!
Jo o dessutom, 11 dagar rökfri har.även fått mig snarkfri på natten

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se