Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Framtidsdrömmar

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Då var man tillbaka här, efter x antal halvhjärtade försök och lika många misslyckanden.
Tror det var 2013 jag hängde här sist...

Imorgon ska jag skriva ut listan och fylla i exakt antal jag röker på en dag.
2019 ska bli mitt år!
2018 har varit katastrof och jag väljer att avsluta detta året med att börja om.
Inte skylla på att det är inte läge nu etc.

Jag har satt ett datum. 1 månad från idag.

Stopp datum som förflyttades fram

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När jag valde slutdatum tillsammans med mamma så hade hon rökt den dagen själv hade jag ett packet jag tänkte ge bort till min far men allt fallerade och själv tog ciggen. Efteråt mkt bråk med mamma att hon rökt osv men vi rökte och allt blev lugnt. Men jag skämdes över att börja så efter mammas besök bestämde jag att sluta själv men på morgonen låg där cigg i morgonrocken ja då blev det två till kaffet sen kom ångest att jag svek mej igen.. då tog jag resten av ciggen och klippte sönder med en sax. Kändes skönt att vara hård o bestämd för en gång skull o sluta tramsa o ljuga för sig själv. Stolt på kvällen innan lägg dags att jag klarat av dagen. Morgon där på ledig o hemma utan ciggaretter och sysselsättning var egen tid ex manikyr hårmask var lite orolig över kaffe drickandet men fann en lösning ta en choklad bit som tröst och berömma mig själv hur duktig jag är. Några vannor har jag inte ändrat drastiskt jag finner bara andra lösningar ex rökte när jag pratade i telefon istället gå jag på toa. Eller tar senare kaffe på morgonen. Värst är efter maten skit jobbigt känslan att börja gråta och man vill bryta ihop

Sparat 3500 kr

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inte Sparat 3500 kronor, jag har lagt pengarna på bättre saker.
Ett exempel, Jag handlar blommor , ett paket cigg kostde 60 kr per dag för mig. Nu förtjänar mitt bord en blomma någon gång då och då som innan kändes onödigt att slösa pengar på.

Jag fortsätter med träningen som bara går bättre och bättre.

Allt är vinst !

Det här går ju inte... just nu...

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Här om dagen var jag sjukt peppad på att sluta röka!!!

Så händer det en massa jobbiga saker.. och jag ”behöver” min bästa vän.
Jag VET att man inte kan/ska skjuta upp rökstopp för att jobbiga saker händer.
För det kommer att hända jobbiga saker hela livet.

Men just nu. Gick det inte.
Föll som en fura.
Mådde så dåligt så jag fick käka lugnande. (av det jobbiga som hänt, inte pga ciggen)

Fattar inte hur det ska gå? Hur jag ska klara det?
Mår ju redan psykiskt dåligt.

Oh well.. När jag rett ut denna röran så tänker jag ta nya tag igen!

23

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Sedan mitt sista inlägg så har jag inte haft lika hemska nätter med s k skakningar vilket är så skönt men svårt att somna och sen vakna för tidigt..

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se