Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Sluta röka app - 3 olika appar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla =)
Jag har skrivit ett blogginlägg på min egna sajt där jag tipsar om 3 olika appar för att sluta röka.

Önskar att jag hade någon av dessa som hjälpmedel när jag slutade för ett antal år sedan. Tror det kan göra det hela mycket enklare och roligare.

www.appfokus.se/sluta-roka-app

Ovanstående adress kan ni besöka om ni vill kolla in tipsen.

MVH Joakim

Biverkningar?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är inne på min 3dje dag. Eftermiddagarna är lite små kämpigt men inget jag klarar av.

Denna gång har jag förberett mig länge och är helt nikotin fri.
Och det går jätte bra. Jag tuggar vanliga tuggummi som en besatt och äter lite mer än vanligt.

Men nu har jag några funderingar.
Jag är hostig, tungt att andas och blodblåsor i munnen. Detta är något som kommit senaste dagarna så har detta med rökstopp att göra? Det som är jobbigast är andningen. Hur länge ska det hålla i sig?

Jag tycker mina första dagar har gått bra men undrar när blir det som värst? Förra rökstoppet klättrade jag på väggarna och nu känns det inte alls så. Vad beror det på?
/C

Tog återfall

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej loggen. Jag tog ett återfall.
Känns hemskt. Jag vill inte röka mer och vet vad jag måste göra för att bli av med detta beroendet. Just nu känns det tungt men jag vet att när jag lyckas att inte röka så mår jag bättre. Rökningen går emot mina värderingar och jag är fast besluten om att inte röka igen.
Köpte en bok om hur man når sina mål och ska göra mitt bästa för att hålla mig till planen. Försöker att varasnäll mot mig själv men lyckas sådär just nu.

Ingen effekt

Jag har nu ätit Champix i snart en vecka och är väldigt undrande. När kan man förvänta sig att känna någon effekt av tabletterna. Är det inte meningen att man skall känna sig mindre röksugen? Har än så länge inte märkt någon förändring. Att röka är precis som vanligt.

45 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fem dagar kvar till 50 såg jag precis på min räknare. Det är ju jättebra! Känns som att det går av bara farten nu. Dock fortfarande rädd över att jag inte bestämt mig. Jag säger fortfarande att jag FÖRSÖKER sluta. Att VI FÅR SE hur länge det håller i sig. Jag gör ju det i självförsvar, IFALL jag skulle misslyckas igen. Men hur vet man om det är på riktigt den här gången? Efter så många tidigare misslyckanden så vågar jag inte lita på mig själv längre. När kommer man till den punkten att man VET att man slutat?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se