Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Röksug nu....va faaan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor med plåster och den här veckan är jag röksugen hela tiden. Så irriterande. 4 veckor på lördag. Misstänker att det hänger ihop med dålig sömn. Ju tröttare jag är desto mer sug, likadant när jag är hungrig. Så botemedlet är ju då God sömn och stabilt blodsocker.
Lätt...eller Hur?

Tre år och tre månader idag...

...kan jag glatt stoltsera med. Hurra! Jag trodde inte att det skulle vara möjligt att jag, en av de värste tobaksknarkarna, skulle kunna sluta röka. Men allting går tydligen om en vill och är enveten. Släpp aldrig taget om beslutet, vad som än händer och se till att bli avgiftad från nikotinet så snart som möjligt är mina tips. Jag tror det underlättar men var och en gör ju sin egen resa.
Loggen var mig till stor hjälp under en tid och det är svårt att inte titta in ibland, nu fick det bli ett litet inlägg. Hoppas alla gamla vänner är rökfria och också kikar in här ibland och håll ut alla som nu kämpar; jag lovar att det går över och att det är värt det.
Kram till er alla./Norna

Dag 69

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej Alla Kämpare!
Kan inte säga att det har varit lätt..Det är ett beroende man har, en emotionell en. Men idag är det 69 dagar sen jag slutade röka. Har inte rört ciggen sen dess. Det känns bra att jag orkade, att jag använde all.min styrka och trodde på mig själv. Det hjälpte. Men jag säger så här att det är mycket som skall göras tills man känner att ciggen är inte ett nostalgi längre. Jag saknar röka ibland, vissa dagar är det mer och vissa är det sällan. Men jag känner sug varje dag...De är ej intesiva men jag blir bara ledsen när jag blir sugen. Hatar när någon röker brevid mig eller röker i allmänhet för att jag känner mig avundsjuk men sedan reflekterar jag över mitt beslut och alla fördelar som jag kommer att uppleva med varje dag som går. Efter reflektionerna förstår jag att det är inte lyx att röka utan de är lika beroende som alla andra och förhoppningsvis planerar att sluta. Då känner jag mig ledsen för de, det är inte kul att vara beroende, alla är vi olika och alla tar det på olika sätt. Vi orkar på olika sätt och vi har olika liv. Men hoppas verkligen att sluta må som jag mår ibland. Tränar lite ibland,mest yoga...Lugnar mig.
All styrka

Mål: Att sluta röka den 12 februari

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har rökt från och till i många många år. Tänker på all den enegi, skam, skuld oro jag skapat för mig själv och andra genom att aldrig på riktigt sluta röka. Nu tänker jag sluta, jag vill bli FRI.

1år 6 mån efter min sista anteckning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så fort kan det gå från sunda tankar till hel galenskap! 31/7 2016
Jag stod vid havet . Det var sommarens första semesterdag
Ett bloss det vore så fint. ...Ja det blev ett evenerligt rökande ända fram tills nu. Nu har jag samlat mig igen. Nu får det vara nog! Lusläst Allen Carr för 3.e gången. Han har ju så rätt. Nog skall det här väl gå om man kan tänka rätt. I DAG NR 6 blandade känslor. JAG SKALL STRYPA MONSTRET, VARJE DAG STRYPA MONSTRET, DET ÄR JU LÄTT SOM EN PLÄTT. ELLER HUR.?.?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se