Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Många gifter i cigaretter men det pratas bara om nikotin

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

8 dagar sedan beslut. Orkade inte med påhänget att alltid se till att ha cigaretter...
Men jag undrar, och vet så klart att nikotin är det som gör en beroende av cigaretterna. Min undran är, hur påverkar de andra 4000 giftiga ämnena när man slutar? Finns det abstinens av de också?

Själv lider jag av huvudvärk, dålig koncentration, gasig och svullen mage och förstoppning nu. Och trött... orkar knappt med jobbet ju.

Stress på jobbet

Slutat röka för ca två veckor sedan, men kan inte låta bli snuset på arbetet p.g.a stor stress.
Dålig ursäkt.......Ja, det är det. Varken röker eller snusa hemma sen ca 2 veckor sedan. Försöker tänka positivt över det men vill ändå sluta snusa helt, Blir irriterad över att jag tar med mig snusdosan när jag ska arbeta.....Men blir rädd att jag ska bryta ihop på jobbet pga abstinens........
Nikotinplåster har jag som reserv i jobbarväskan.....har dock inte satt på mig någon sen jag slutande röka...

33 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kan knappt fatta att tiden får så fort. 33 dagar i mitt liv utan cigg och det känns så bra. Sen att jag har mått så dåligt på alla möjliga sätt det tar jag. Senast var att jag fick ruskigt ont i en tand så det slutade med ett akut tandläkarbesök på 600kr osv och så vidare! Har aldrig haft så mycket skiftande hälsoproblem på kort tid som nu.
Tänker aldrig mer röka. Det är ovant. Vet liksom inte hur jag ska bete mej ibland. Van att gå ut på balkongen och röka efter maten, före läggdags och så.
Vilket riktigt gift nikotinet är. Måtte vara enklast att aldrig börja. Men när jag var ung så rökte de flesta. Vi är nog många från den tiden här som kämpar.
Tur att tiderna ändras!
En fantastisk känsla att vara rökfri och kunna säga det högt till andra och sig själv.
/hej så länge

Sluta röka med Nicorette

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Hej
Ska sluta röka igen på söndag lovat min son ännu en gång! De andra ggr jag lagt av har jag slutat tvärt från 20 cigg till 0 och fått hemska biverkningar speciellt stora sömnproblem inte sovit en blund så efter några v började jag igen.
Men nu när jag skall ta hjälp av Inhalator från Nicorette borde man väl ej få samma biverkning? nån som vet

Tänkte sluta röka

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Hej alla fina
Jag lovat son att sluta från söndag! jag röker 20 cigg om dagen och jag har lagt av innan och hållt upp men alltid fått hemska biverkningar i form av ännu större sömnproblem. Det gjorde att jag gav upp bara av den anledning sen var det det med viktökning trots åt nyttigt . Iallafall har jag köpt Nicorette Inhalator denna gång men undrar då om mina biverkningar när jag nu tar hjälp av Nicorette.
Va tror ni?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se