Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Jobbig dag

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Godnatt

Snart 8 månader

Då börjar man närma sig 8 månader som rökfri, Det känns enormt bra, och nu när nästan sommaren är här också :)
Känner fortfarande röklukt starkt sedan jag fick tillbaka luktsinne, och tycker cigarettrök stör mycket av vårdofterna som nu kommit fram. Samtidigt så skulle det vara fel om man skyllde på rökarna, man har ju själv varit en av dem en gång och att sluta är inte alltid busenkelt direkt (något som denna sida har många vittnesmål om).
På påsk tyckte släkt som jag träffade att jag verkade mycket piggare, antar att det kan bero på att jag både slutat röka och börjat träna och gå ner i vikt. Det är roligt när andra märker positiv förändring med en också.
Hoppas ni har det bra alla där ute i vårsolen :)

3 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så avklarades ännu en dag utan att trilla dit, trots många frestelser och möjligheter till ett bloss.
Har börjat hosta upp slem, så de tre rökfria dagarna börjar kanske redan ge resultat. I så fall mycket positivt och efterlängtat. Det inspirerar till fortsättning, så imorgon tar vi nya tag!
Har tagit hjälp av Nicorette 1 mg spray som tar det värsta suget, och smakar bättre än cigaretter, så det kan rekommenderas.

1000 Dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 1000 dagar sedan jag slutade röka.
Så nu får även jag titulera mig som Gigant=)
Sitter just nu ute på altanen och njuter av fågelkvitter och solsken, och en kopp kaffe därtill.
Kram till er alla som kämpar. Det är värt all möda, tro mig❤️
Och så en massa kramar till mina gamla parhästar härinne. ❤️

Passerat tretton dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God kväll
Min rastlöshet börjar komma på mig vad jag än gör. Jag försöker kämpa att hålla tillbaka det men det är inte lätt ibland. Det är lättare när man har något att göra som att jobba.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se