Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

191 dagar genomförda

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kan inte idag säga att jag tycker mig ha förlorat något på att sluta röka. Ja, jag har haft dagar som har varit jobbiga och tankarna kan komma mer intensivt på att en cig vore lösningen på ”problemet” exempelvis stresskänslan, ångest, mm. Kortsiktigt kanske det har stämt tidigare, men jag vet också på lång sikt att det bara skapar än mer av detsamma. Försätter en i en ond cirkel. Vinsten är större än förlusten med hästlängder. Jag har aldrig varit bra på att ge upp, så att ge upp ciggen var eg. Inte ett alternativ. Välja att inte röka är en annan sak. Men att ge upp innebär att jag tillskriver ciggen något positivt - något som ger något bra, så jag har inte gett upp ciggen. Jag har valt att inte ge upp livet, genom att röka. Att inte ge upp livets svårigheter genom att gömma effekterna av dem bakom rökridån.

Ordet aldrig - fungerar inte heller så bra för mig. Att aldrig röka uppnår jag genom att jag väljer i varje situation att göra något annat än röka, exempelvis andas, stanna upp en stund och tillåta känslan inom att få finnas där men inte låta den styra vad jag gör utan att väga för- och nackdelar med detta och betänka de långsiktigare konsekvenserna. Förhoppningsvis leder det till att jag aldrig mer kommer att röka. Det är tillåtet att röka, men jag väljer en annan väg.

Ja vad ska man säga..

Känner mig sjuk igen. Snorar. Hostar. Fryser.
När kommer hälsovinsterna?
Känner mig bara lite bitter

2656 dagar, känns nästan svindlande

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på att jag skulle gå in och läsa hur det går för gamla bekanta här på loggen, ser att flera är kvar även om många av er också bara verkar titta in sporadiskt.

Jag är fortfarande rökfri, och tänker ge ett nyårslöfte för en gångs skull, tror faktiskt att det blir mitt första nyårslöfte någonsin. Jag ska vara rökfri 2019 (känns som ett löfte jag kan hålla utan större ansträngning). Har förut aldrig velat ge löften, för jag har vetat med mig att jag inte kan hålla sånt, brukar ge den motsatta verkan.

Jag hälsar er alla en god fortsättning och ett gott nytt år.

Kram till bonilla, gesine, PEB, tant grön, juntro och ALLA andra, även om jag inte nämner alla vid namn så har ni varit en stor hjälp på min väg.

6 år senare

Humör nu: Mycket bra.

Jag ser att det har gått 3 år sedan jag var härinne och skrev något.
Sammantaget har jag varit rökfri 6 år nu.
Fortfarande det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv.
För dig som läser detta så vill jag bara säga; GE ALDRIG UPP.
Det går att sluta röka!!

Tencent shuts poker platform amid widening gaming crackdown

Igår rökte jag 25 cigarretter.

A Tencent sign is seen during the China Digital Entertainment Expo and fortnite hack Conference (ChinaJoy) in ShanghaiThomson Reuters

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se