Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Vad har jag sysslat med?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 16 och jag börjar må lite bättre. Försöker tänka positivt och inte gräva ner mig i negativa tankar. Har börjat fundera på hur jag kunde röka så mycket som jag gjort
Börjar direkt när jag vaknar inom 15 min har jag rökt första ciggen. Sen är det kaffe och brukar dricka en halv kopp sen röka igen. Min morgon bestod av att dricka massa kaffe sen röka. Dagarna är lite olika beroende på om jag jobbar eller inte. Men tar exempel på en jobbdag. Som jag skrev innan så rökte jag nog 3- 4 cigg på morgonen ens innan jag lämnat hemmet. Sen när jag lämnat barnen och var på väg till bussen tog jag 1 cigg. När jag hoppat av bussen sådär 30 min efter så rökte jag igen. Sen brukar jag handla lunch och mer cigg innan jag gick in på jobb och rökte igen, ja fast jag rökt för 10 min sen. Sen vid lunch rökt igen. Har aldrig nästan gått mer än 1 timme. Efter jobb så har jag rökt på väg till bussen. Sen igen när jag hoppar av bussen. Hämtar barn och hem och laga mat och röka igen. Sen består hela kvällen av att röka, 3- 4 cigg under en kväll mer om jag sitter uppe sent och kanske tagit eb öl eller så. Så sjukt när jag tänker på det men inte så konstig att jag känner mig annorlunda och en stor saknad. Mitt liv har bestått av att röka

Loggen tillbaks igen

Konstaterar att loggen är tillbaks igen efter ett par dagars downtime. Jag har länge funderat över hur jag skall bli av med att konstant surfa in på loggen för att se vad som händer. Det känns lite som om jag har blivit beroende av loggen. Nu under helgen så tänkte jag att den frågan är i alla fall löst, men så var det inte. Loggen är alltså tillbaks med alla dess egenheter.

Hej loggen, vinkar vi från tåget.

Fanny min vän, du får gärna skriva och berätta ifrån Thailand.

3 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit rökfri i tre veckor. Denna vecka har kännts enkel! Så himla skönt, vecka 1 och 2 var såååå svåra men nu känner jag att det börjar bli lätt! När jag blir stressad känner jag ett sug, men det går snabbt över också. Har mer energi när jag tränar, dock kan andningen kännas tyngre än förut. Det har jag märkt när jag springer långdistans. Vad kan det bero på? När brukar det bli bättre?? Längtar till en månad!!! 3 veckor känns fortfarande lite fjuttigt..

Idag ska jag sluta röka efter 13 års dagligrökande

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Och det skrämmer mig lika mycket som jag ser fram emot det. Jag har skrivit en lång lista på mina anledningar, och jag vill verkligen det här. Ändå är jag rädd för att misslyckas. Cigaretterna och jag har varit närapå oskiljaktiga i så många år - men det är dags nu. Det är slut nu.

Rökfri i 4 år och 1 månad!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
Kom på idag att det är 4 år och 1 månad sedan jag slutade att röka! Jag kan inte fatta ens att det gått så lång tid, idag tänker jag inte ens på att röka och jag är så himla glad över att jag klarat det så länge . Jag var en stor rökare och rökt i 32 år. Så jag ville bara titta in hit och peppa lite - ge inte upp, resan är helt klart värt det. Jag tog hjälp av denna grupp i början och fick jätte bra stöd.
Ha det gott alla och kämpa vidare!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se