Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Känner mig fri........

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

2 veckor i morgon som icke rökare, kan inget annat än att känna mig stolt. Vet att jag har en tuff tid framför mig men jag kämpar på, jag ska banne mig klara detta!!!!

Lite stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tror knappt det är sant. Har varit utan Cigaretter en vecka nu.

Rökte från jag var femton till jag var förtio. Höll upp i fjorton år och började igen. Hur dum får man vara ?

Nu har jag i alla fall varit rökfri en vecka efter att ha rökat åtta-tio år. Hoppas att det blir minst fjorton år denna gång för efter det är jag nog så gammal så jag inte orkar lyfta en cigarett.

Lite stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tror knappt det är sant. Har varit utan Cigaretter en vecka nu.

Rökte från jag var femton till jag var förtio. Höll upp i fjorton år och började igen. Hur dum får man vara ?

Nu har jag i alla fall varit rökfri en vecka efter att ha rökat åtta-tio år. Hoppas att det blir minst fjorton år denna gång för efter det är jag nog så gammal så jag inte orkar lyfta en cigarett.

Lite stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tror knappt det är sant. Har varit utan Cigaretter en vecka nu.

Rökte från jag var femton till jag var förtio. Höll upp i fjorton år och började igen. Hur dum får man vara ?

Nu har jag i alla fall varit rökfri en vecka efter att ha rökat åtta-tio år. Hoppas att det blir minst fjorton år denna gång för efter det är jag nog så gammal så jag inte orkar lyfta en cigarett.

Tillbaka på ruta ett...igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, så var man tillbaka här med svansen mellan benen. Dag två utan cigaretter och nikotin. Den här gången har jag tagit till det tunga artilleriet och tagit hjälp av Champix, är inne på dag 10 med tabletterna och biverkningarna är än så länge på en fullt hanterbar nivå.

Utmaningen kommande dagar blir morgondagens Greklandsresa. Alla tycker att jag är knäpp som slutar röka innan semestern men jag tänker så att det blir en ny miljö med nya rutiner för några dagar och på så sätt kanske det blir lättare att bryta vanan som man har i vardagen på hemmaplan. Utmaningarna blir främst följande:

1. Transporten (flygrädd)och tråkig väntan på flygplatsen = röksug
2. Tålamodsprövande med tre mindre barn med olika önskemål och starka viljor = röksug
3. Semesterfeeling. I solstolen, en drink i handen, kortspel på balkongen, kvällspromenad på stranden etc = röksug

Men jag biter ihop och kämpar på och hoppas på att Champix hjälper mig en bit på vägen. Det positiva är att jag slipper vara den "dåliga" föräldern som smyger med cigg vid poolen eller blir hänvisad till någon rökruta i hörnet av resorten bakom en soptunna. Dessutom kommer inte ciggen gräva ett ännu större hål i plånboken under semesterveckan.

Kämpa på!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se