Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Väntar fortfarande

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Gör ett litet statement bara för att dokumentera det något absurda i min situation. Sverige står still, ingen regering men väl en budget som ingen ville ha. En moderatbudget med neddragningar för de sämst ställda och skattelättnader för de rikaste har gått igenom med stöd av SD. Hoppas alla missnöjesröstande handikappade och sjuka som röstade på SD i den naiva tron att de skulle göra något för de sämst ställda är nöjda nu. Konstaterar att jag för nästan ett år sen tyckte jag hade väntat länge på min hjärtoperation och kan inte annat än skratta lite bittert åt min naivitet. Jag väntar fortfarande på operation !!! Det är som en lång utdragen tortyr att vänta på en större operation så här länge. Jag börjar vänja mig vid att vara negligerad men röker fortfarande inte, försöker envist leva så sunt jag kan trots minimal inkomst. Promenerar så mycket jag kan eftersom det är det jag måste göra för att ha så stora chanser att överleva som möjligt. Det är mörkt nu, mörkt och kallt i Sverige vid den här tiden. Klockan är åtta och det börjar ljusna, dags för morgonpromenad igen. Ville bara på det här sättet uttrycka min tacksamhet över min situation. 537 dagar utan tobak men fortfarande inte opererad. Vill tacka alla missnöjesröstande lurade väljare för den uppkomna situationen. Ett varmt TACK !

Fyra Månader

Appen visar 122 rökfria dagar, inte rökt 2085 cig och sparat 5925kr. Det går bra för mig. Jag slutade röka 2 September därför räknar jag 4- månader idag, även fast appen visar mera. Nu fortsätter min resa emot femte månaden. Det enda jag kan ångra är att jag inte slutade röka tidigare, men bättre sent än aldrig. Har inte längre fysisk abstinens men ibland får jag sug och inser då att det är det där psykiska fenomenet som spökar, och det brukar gå över ganska fort. Kämpa på alla Ni där ute. Vi ger inte upp. Kramar

Tillbaka igen

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Slutade röka 6/2 2016 höll mig i 2 år och lite till..
I somras så började jag röka igen.
Började med att man rökte på fyllan och semestern.
Sedan fick jag kontakt med en vän som jag inte umgåtts med på många år.
Personen är stor rökare och vi började umgås dagligen och därav började jag röka med.
Jag mår så sjukt dåligt och har enorma skuldkänslor.
Har skjutit upp att sluta röka i månader nu hittat på anledningar till varför jag inte kan sluta än.
'' Jag känner mig stressad ''
'' Jag har uppkörning måste fokusera på det kan inte sluta och må dåligt nu ''
Alla möjliga ursäkter och känner att jag hamnat i den onda cirkeln igen.
Tanken på hur jag kommer må dom kommande veckorna ger mig ångest.
Jag minns ju hur jobbigt det var första gången och nu är jag tillbaka här igen?
Hur dum får man vara, jag som sa att jag aldrig skulle börja röka igen.
Hursom.. Jag tog min sista cigg idag, nu får det vara nog.
Använde mig av champix sist men nu försöker jag på egen hand.
Har jag slutat 1 gång kan jag sluta igen.

Nu ska jag bli rökfri igen!
Ha en bra dag alla kämpare!

195:e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ikväll ska vi till vänner och äta paj, fira in nyåret. Det är vänner sedan länge och numera kollegor.

Jag har i övrigt tagit det lugnt idag med. Temat för denna jul/detta nyår har varit återhämtning eftersom jag har mått ganska halvdant rent fysiskt.

Året som kommer ska fokusera på att skapa effektivitet men balans i arbetet. Behöver hitta den där lagom-nivån lite bättre. Krav i balans med kontroll och aktivitet. Viktigt med återhämtande aktiviteter. Så jag ska ta mig till badhuset och simma oftare samt gå på gympan. Behöver komma ihåg att stretcha också ;-)

Det finns nog en hel del att kika på som kan gynna mig själv och min återhämtning. :) Allt sådant kommer också att göra att det blir lättare att stå kvar i rökfriheten.

Gott Nytt År!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har tänkt att skriva jätte, jättelänge men inte blivit av förrän nu... Tänkte passa på nu när det är nyår o allt. Jag är rökfri sen 214 dagar. Dock med ett snedsteg på dag 84 med 3 1/2 cigg. Men men. Det är länge sen nu o jag känner äntligen att ciggen är ett helt avslutat kapitel.... Väldigt väldigt skönt. Jag önskar er alla här på loggen ett riktigt Gott Nytt År. ❤️ Må det nya året föra med sig mkt gott o välsignelse åt er alla. En särskild nyårshälsning till vännerna här. Tant Grön, Lotta, Fanny, Julängeln, Juntro, PEB, Gesine o många fler. Skriver ju inte ofta men kollar oftare o har fortfarande en speciell känsla för loggen o er alla. Många kramar från mig till er. ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se