Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ny i detta forum. Bestämt mig för att bli rökfri efter 38 år under denna last. Vet inte hur många gånger jag försökt bli rökfri med olika hjälpmedel men trillat dit igen. Så nu försöker jag utan hjälpmedel men med stark vilja. Sista cigaretten klockan 18.00 2017-07-04.
Precis börjat min semester och vet att många anser att det inte är rätt tillfälle. Så när är rätt tillfälle? Jag har bestämt mig att denna gång ska jag klara det. Viljans kraft är otroligt stor.
Ganska komiskt men någon dag innan jag slutade röka fick jag en hemsk torrhosta och har knappt sovit de senaste nätterna. Då kommer tanken om lungcancer om det är en symtom.
De gånger jag försökt sluta tidigare har det känts mycket svårare men det kommer väl stunder med det också.
Så nu är jag stolt över att ha tagit detta stora steg till att förändra mitt liv!

Hundra dagar närmar sig...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jahapp så är man på 90 dagar nu... Tresiffrigt närmar sig med stormsteg. Har slutat med Champix men har inget ökat röksug för det. Men vad gäller Champix så har jag upplevt klara utsättningssymptom i samband med nedtrappning o slutande. Trots att den inte ska ha det. Troligtvis är inte kunskapen om detta så god ännu hos tablettilverkare. Fortsätter att göra stora framsteg på alla plan o vikt o midjemått minskar medan träning ökar. Jag har börjat älska att träna faktiskt o ser fram emot det. Är fortsatt trött men även det går åt rätt håll. Vill passa på att önska alla en rökfri härlig onsdag!

Rastlös

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vaknar med en liten rastlöshet i kroppen på morgnarna så här första semesterveckan. Och rastlösheten triggar det sk. "suget". Det är inte fysiskt, det är in tankarna och tankarna skapar en viss spänning. Det är ju egentligen inte nikotinet i sig numera. Men rastlösheten är nog snarare kopplad till att jag är ledig och därmed hinner "känna av" mina egna fysiska, emotionella signaler och hinner notera tankar i högre grad. Det är faktiskt intressant att bara vara i det och notera det. Samtidigt drar tankarna i väg till att "ta en cigarett - försök hitta någon som röker som du kan bomma en av" etc etc. Dessa tankar kommer att komma och gå då och då i perioder och de är inte farliga - OM jag VÄLJER att inte bete mig som tankarna säger och bara låter dem passera. Det är mitt VAL, en dag i taget, en stund i taget (ibland en minut i taget). Försöker hålla mig i nuet.

Försöker samtidigt komma igång med lite av en justering för viktens del. Jag har ingen stor övervikt, men väger mer än min trivselvikt och på gränsen till överviktig.

Skräp på loggen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Hej,

Admin här! Beklagar att ni fått ta del av en massa skräp på loggen! Vi rensar spam manuellt på Sluta-Röka-Loggen och ibland släpps oseriösa inlägg igenom pga den "mänskliga faktorn".
Tack för ni engagerar er och ryter till när det inte fungerar som det ska!
Med hopp om en skön sommar!

Hälsningar Caroline, Sluta-Röka-Linjen

Skräp på loggen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Hej,

Admin här! Beklagar att ni fått ta del av en massa skräp på loggen! Vi rensar spam manuellt på Sluta-Röka-Loggen och ibland släpps oseriösa inlägg igenom pga den "mänskliga faktorn".
Tack för ni engagerar er och ryter till när det inte fungerar som det ska!
Med hopp om en skön sommar!

Hälsningar Caroline, Sluta-Röka-Linjen

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se