Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

En ny dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag har jag vaknat ganska utvilad faktiskt! Har nog sovit ca fem timmar i natt ostört! Det tar sig sa mordbrännaren!!
Det är plus fyra o regn så någon långpromenad blir det inte men en liten tripp till Landskrona o litet småpromenad där får det bli i stället! Allt känns positivt och hjärnan planerar framåt hela tiden, är nog litet speedad tror jag! Blir man sådan? Någon som vet?

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

20 dagar sen sista blosset. Det har gått så jäkla bra. I helgen så var jag på kryssning till Riga, med både rökande kamrater och icke rökande. Jag blev så jäkla sugen att ta en cig, men det gick över när jag öppnade dörren till rökrummet. För mig så var det mycket bra medicin, fy vilken stank. Och när rökkompisarna kom tillbaka så kände jag den där sköna känslan att JAG KLARADE FÖRSTA PROVET.
Så jag fortsätter att vara stolt.

Hej alla! Ny här :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej alla! Jag slutade röka i söndags, har haft hjälp av champix men det är ändå väldigt svårt, speciellt svårt med nedstämdhet i kombination med rastlöshet som ändå inte vill ta sig till något?! Jag har både disk och tvätt och annat att ta tag i men känner mig helt slut och tom. Är det normalt? Jag tänkte ge det några dagar till och se om det ljusnar för mig, abstinensen är ju som värst just nu. Rökte 1-2 paket om dagen och detta har pågått i ca 20 år. Jag har inte scrollat så mycket på loggen än men alla tips och stöd är hjälpsamt :) tack!

32 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

I dag har det gått över en månad på mitt nya liv och jag mår toppen med tanke på hur det nya året startade 2019,! Jag har god aptit, hostar inget o känner dofter både på gott och ont! Slipper sitta ute i blåsten o blossa vid sjutiden på morgonen efter kaffet! Detta var några positiva grejor som kom för mig i all hast
Kram alla mina vänner på vägen mot ett friskare och sundare och mera ”väldoftande” liv! Och tänk påpengarna som har slutat gå upp i rök! Jag har satt över ca 550 på ett resekonto redan! WOW, stolt är jag över mig!

Ny månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går faktiskt jättebra! Jag har Nicotinell 1 mg sugtabletter oftast efter mat o kaffe samt när tankarna kommer, för det gör dom ju ett antal gånger per dag, speciellt när jag utfört något bra o tycker jag behöver en avkopplande belöningscigg som jag alltid har gjort!
Jag tror det är mest ovanan o hjärnan som är problemet nu efter 30 dgr rökstopp men till skillnad från det uppehåll jag gjorde 2006 så klättrar jag absolut inte på väggarna den här gången! MEN jag har heller inte haft några direkta motgångar ännu o lunginflammationen jag fick är ju ännu i väldigt färskt minne!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se