Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Återfall

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ja, i ett par veckor har jag liksom smårökt, det började med att jag var hos mamma igen, hade en grej i Stockholm, en sorts konferens, och vet inte varför men rökte ett par cigaretter kring det. Och sen fortsatte det så. Köpte ett paket, rökte några, slängde resten.
Och har hållit på så i fjorton dagar nu.
De senaste dagarna blev det fler, sex sju per dag och igår rökte jag åtta cigaretter och sen gick jag och jympade. Har startat med friskis o svettis i samband med att jag lade av rökat den 1 mars. Och det har gått fint och varit roligt.
Men som sagt, igår gick jag iväg igen efter åtta cigaretter och efter konditionsdelen i början av passet så blev jag urdålig, alltså jättetrött. Och jag hade varken tagit i mer eller mindre än jag brukar.
Men nu kändes det som om jag skulle svimma.

Och jag funderar förstås på om det var de åtta cigaretternas fel?
Jag jympade i långa perioder även som rökare och det här hände aldrig.
Så jag vet liksom inte. Kan ju ha berott på annat också, dålig lunch t ex, man vet inte.
Hur som så langade jag de cigaretter som var kvar och bestämde (igen) att nu får det vara nog.

Annars kan jag väl säga att jag verkligen saknar cigaretterna och att jag INTE upplevt alla de där fördelarna med att sluta, kondisen samma, trodde jag tills igår i alla fall. Lukt- och smaksinne också. Osv.
Den enda rejäla fördelen är så klart pengarna, man sparar ju en hacka på att inte röka.
Men det kändes som om det också var allt.
Hur som, nu testar jag att INTE röka tills nästa jympapass och så får man se vad som händer då.

Hej igen!

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag håller på att dra ner. Från ett jäkla skitliv med kaos runt mig, och jag upplever att jag springer om kring som en brandman/städtant och försöker hjälpa till. Det har påmint mycket om de där grodorna man slår på på Gröna Lund, och om man knockar en groda, dyker nästa upp snabbare och snabbare.
Men, jag slår mig för bröstet och försöker se att jag är bra, jag ställer upp för många, jag försöker ta hand om mig själv. Jag tränar massor, äter supernyttigt, mediterar, och rööööööööker som sjutton.
Jag fyllde år nyligen. I present önskade jag mig bara en sak: en pulsklocka, ett aktivitetsarmband. Jag fick en och blev sååå glad. Min make noterade dock att jag hade lika låg puls som en elitidrottstränad person har, vilket är lite underligt när man röker ett paket om dagen. Typ. Nästan.
Så jag gick till läkaren och fick göra ett EKG.
Och där upptäckte man ett vänstersidigt skänkelblock. Elektroimpulserna (eller vad det heter) har liksom glapp och den vänstra kammaren är mer långsam.
SÅ nu ska jag utredas för att se om jag har en bakomliggande sjukdom.

Ja. Typ SÅ.
Sen det beskedet har det liksom bara blivit så att jag drar ner. Min läkare ska hjälpa mig att sluta sen sa han men nu sen två dagar har jag rökt 4 resp 3 cigg. Jag har inte ens ett datum än.
Så det är ju bra. Men triggern är att jag fick alla risker i ansiktet. Jag är rädd. Jag är förvirrad. Så jag vill vara här. Här finns ju ni.

Förtvivlan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har idag varit rökfri 16 dagar. Från att ha mått toppen de första 2 veckorna åkte jag in i depression tisdag morgon (Är hemma fr jobb). Trots att jag använder nikotin (tuggummi och snus) och tar antidepressiva (sedan många år) hamnar min hjärna i obalans (Handlingsförlamad, panikångest och gråter). Känns orättvist då jag är supermotiverad och att jag mår toppen i början. Alltid 3e veckan det sker och har tidigare valt att ta återfall, börjat röka och mår genast bra igen. Tänkt hellre rökare och harmonisk än rökfri och deprimerad. Känner förtvivlan och det känns som att jag, just jag är en person som ska röka för annars blir jag psyksjuk. Har en historia sen tidigare med kliniska depressioner och kanske är det så att man har en mer känslighet. Finns här fler på bloggen so

Tips

Jag använde Champix som skrevs ut av läkare. Läste allt jag hittade om att slutade röka. Kan rekommendera nyttigt.eu Skrev och läste här flera ggr/dag. Hittade likasinnade och vi peppade varandra samtidigt som vi hade väldigt kul :D
Har inte tagit nån nikotin överhuvudtaget sen rökstoppet för snart 3 år sedan. Nolltolerans var det som gällde. Det var inte enkelt men jag letade fram min tjurskalle. När suget kom kunde jag nästan skrika ”Nej, jag vill inte och jag ska inte röka”! När jag luftat detta var det värsta suget över för den gången.
Lycka till alla kämpar och ge inte upp. Livet som rökfri är värt att kämpa för :)

Heja heja !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

50 rökfria dagar !

En dag i taget

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se