Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Tjejmilen

Nikotinsug nu: Inget.

Hej !

I lördags fullföljde jag tjejmilen i Stockholm. En underbar upplevelse. Jag vet hade jag rökt hade jag inte orkat.

Fick träffa en annan person som finns med i slutarokalinjen.org jättekul. Vi har träffas här. Hon fullföljde tjejmilen också.

Med vänlig hälsning

Ingegerd Hellgren

Storrökare

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Storrökare,som har rökt i 38 år , Och detta är absolut inte första gången jag försöker att sluta , men tuvärr fallit tillbaka och börjat rökt igen. Det längsta jag har hållet upp är 6 månader , säger så här inte svårt att sluta röka alls det svåra är att inte börja igen, tycker många gånger att det är gott att röka, men känner att jag skulle vilja bli rökfri och hälsosam, är inne på min andra rökfria dag idag, är röksugen och rastlös men känner dock mig starkare i kroppen piggare, har rökt ca 30 -35 rull cigaretter om dagen det kanske är mer för jag har inte räknat .hela livet har klassats runt cigaretten ,jobbar inom vården 30 min rast om dagen jobbar heltid går hellre och byter om kläder går ut o röker än att äta mat på rasten, skadade min rygg för 2 år sedan inom jobbet har haft 2 diskbråck och buktande disker samt snett bäcken och en spricka , tuvärr är jag inte riktigt frisk än läkare har frågat om varför jag inte slutar röka , jag vet inte kanske kan jag bli lite bättre i min rygg bäcken.

Dag tre.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vaknade imorse, gick upp, gjorde kaffe, facebookade, utförde lite ärenden.Insåg 1,5 timme senare att jag inte ens funderat på cigg :-) Tack för det, tack för rökfrihetens ljuvliga lov som snabbt gör sig påmint, tack för nästan 3 år av nya vanor och sätt att leva på som snabbt går att hitta tillbaka till. Som en ny stig jag trampat upp i skogen och nu lätt kan hitta igen. Petra i min app hejar på mig och beroende-stapeln tangerar orange istället för röd. Det värsta är över. Tack.

Igår insåg jag att jag inte längre hade såndär diffus smärta mellan skulderbladen som jag dragits med sista veckorna. Som jag försökt yoga, promenera och springa bort - utan att det hjälpt. Inser att troligen är en effekt av rökfriheten; jag har ju tidigare märkt att muskelsmärtorna i kroppen blir färre när jag inte röker.

Jag längtar efter att börja yoga och springa igen. Ska bara bli frisk först, men det känns som det äntligen vänder - sakta men säkert. Fortfarande snuvig med hostan verkar ha givit med sig nu.

Denna morgon blir det sen frukost; grekisk yoghurt med färska aprikoser och björnbär från trädgården.
Sedan ska jag göra slag i saken och städa bilen, samt hänga upp lite tavlor här hemma.

Känns bra, nu kör vi!

Ett annat fokus nu!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

440 dagar av rökfrihet. Jag har hela tiden känt en liten oro över ett ev sug ifall något skulle hända. Nu har det ju det i och med kotkompressionerna, smärtor och åratal av medicinering. Men istället för sug är jag glad över att inte behöva tänka på cigaretter också! Så på det viset är det bra. Jag behöver dessutom inte börja med sluta-röka-kampen mitt i allt det andra!
Kämpa på alla därute! Efter ett tag går det lättare för att till slut bli ett normaltillstånd att vara en ickerökare. Tänk nolltolerans! Kram till alla!
En speciell kram till mina vänner ❤️

Röksugen!

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Gick bra igår, barnet hemma igen:) så det blev en lugn lördagkväll med promenad. Drömde att jag köpte cigaretter i natt, vaknade och undrade hur f..n jag tänkte tills jag insåg att jag inte köpt några:) Är jätteröksugen just nu, men försöker visualisera mig själv med en cigg i handen utomhus - det ser så himla dumt ut, röka på en pinne? Den personen vill jag inte vara! Nä tar min kaffekopp och sätter mig och pratar med er i stället:) Nu föra över dagens 55 kronor.)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se