Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Sjuttonde dygnet - dvs 2 1/2 vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Suget kommer och går fortfarande, men är inte lika påtagligt och lika ofta. Det är tredje veckan och faran med den här veckan har varit och är fortfarande just det där att tankar om att "ett bloss gör inget" eller "en cig går bra". Det gör det inte. Det har testats och motibevisats sååå många gånger i mitt liv.

Igår var vi ute på familjeaktivitet och det var skönt. Barnen hade åkband och vi vuxna tog det lugnt. Konsert på kvällen.

Nackdelar med att inte röka:
Jag har haft högre grad och mer frekvent oro, ångest, nedstämdhet. Men det är hanterbart och jag vet att det är övergående. Dessutom finns nog fler faktorer som påverkar. (avslutat en tjänst, på väg in i ny tjänst mm.)

Fördelar med att inte röka:
Luktar inte lika illa. Jag är inte bunden i tid och rum på grund av ciggen och suget. Pengar räcker längre. Bättre samvete. Bättre självförtroende.

Det är görbart i vilket fall. Största trubblet är att fortsätta välja bort det där första blosset och hitta nya sätt att förhålla sig till triggers.

64 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har visst tagit två månader. Utan att ens reflektera över det :)
Alla tidigare ggr har dagar, timmar, minuter räknats. Men inte denna gång. Har även varit på firmafest etc, utan att trilla dit. Visst har suget kommit ngn gång och jag är på min vakt. Ska ha en veckas semester nästa vecka och det kan bli kämpigt. Men nej, jag vill inte trilla dig igen. Inte ens semesterciggen är värt det. Jag längtar mer till en rökfri höst!

Jepp. Det går går.Jag har varit rökfri i 1830 dagar.Wow.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vänner!

För 1830 dagar sedan rökte jag min sista cigarett. Det är hela fem år och fem dagar.Och jag har inte haft några återfall heller.

Det slår mig ibland. Att jag varit rökare.Men oftast tänker jag inte på det alls.

Grattis till mig! Och kämpa på ni andra!

6 veckor nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vad i heeel....
Har ett extremt stort röksug sedan igår. Semestern närmar sig och jag känner en så otrolig sorg att jag inte får spendera en sista semester med mina cigaretter. Gud vad jag saknar känslan just nu. Suget bara intensifieras. Jag är sådär jobbigt grinig och klagande, trött, hängig och sur. Gaaahhhhhh, varför nu? Mitt hopp dog lite smått nu, trodde att det skulle bli enklare med tiden..

Inte rökt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej idag är det 26 dagar sen jag slutade röka, och jag mår kanon. Jag tar champix 1 morgon och 1 kväll dom hjälper faktiskt, Jag ska fixa detta har inte känt något röksug alls fast mannen min röker.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se