Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Efter mitt inlägg igår så fick jag totalt frispel på kvällen.
Jag blev sur på min sambo för en skitgrej (och det höll i sig hela kvällen). Vi gick och la oss som ovänner (Jag vet, det ska man inte göra).
Ingenting kändes kul, helt paralyserad och kunde för sjutton inte koncentrera mig på någonting.

Idag är det lite bättre, men det sitter kvar. Känns som om jag vill gråta hela tiden.

Idag ska jag iallafall köpa med mig något gott hem efter jobb, och be om ursäkt.
Det är inte hans fel att jag är helt knäpp i skallen för tillfället.

Men jag kämpar på, fortfarande helt rök- och nikotinfri.
Heja Mig!

Min elev ska sluta röka idag

Hej! Har startat här för att ni ska få följa en av mina elever som vill sluta röka

Snart 5 år sedan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är nu 5 år sedan jag rökte en cigarett efter ha rökt i 35 år
Jag är idag ganska aktiv har till och med börjat med längdskidåkning det trodde jag aldrig skulle göra
Jag sparar fortfarande till mitt sluta röka konto som jag bara spendera med resor ,sist blev det en nyårshelg på hotell och före det en Långweekend i Prag (i September) det blir många nöjen istället för cigaretter

Lycka till

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 4.

Konstig känsla - jag har känt mig lite illamående senaste timmarna.
Jag har även börjat se väldigt dåligt. - det mesta är suddigt.
Men efter lite googling ska det vara fullt normalt.

Idag kom jag dessutom på mig själv med att jag inte hade tänkt på cigaretter på säkert 30 minuter. Det är framsteg. :)

Men för det mesta är jag stolt över mig själv.
Inga gråtattacker idag.

Happy Sunday,

Dag 28

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är det faktiskt 4v sedan jag slutade röka.
En liten tigger, äcklig sådan, skaffade en app som räknade ut hur många cigg jag rökt å hur mycket pengar som gått upp i rök.

105.000 rökta cigg
290.000 kr upprökta
Nä fy faan alltså inte nog med det så har man rökt bort nästan 3år i livslängd.
Nu efter 4v så har jag inte rökt
470 cigg
1300 kr sparat
3 dagar å 14 Tim i "intjänad" livslängd.
Tänk om man haft 105.000 cigg liggnas framför sig när man va tonåring då hade man nog inte fortsatt :/ kan säga att ja mår så himla bra, tränar på och njuter.
Kämpa alla det är så himla värt det och ladda ner appen för riktig pepp till att sluta/fortsätta vara rökfri. Appen heter rökfri, inte den från 1177* utan en röd app. Ha en underbar söndag. Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se