Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 77

Igår rökte jag inte.

Inne på dag 77 å knatar. Äntligen har det varit sol och lite hopp om vår, dock - 17 imorse! Har varit förkyld så har inte kunnat träna på ett tag vilket är tråkigt. Tänker på min kropp och att den säkert är tacksam för att få bekämpa bakterier el virus utan alla gifter. 23 dagar kvar innan jag går igenom pärleporten, heja heja! Stort hejja på ska ni ha alla tappra kämpar, vi kan och vi gjorde det. Ha en mysig söndag. Kram

Slutat röka - en månad

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Imorgon eftermiddag kl 15 är det exakt 4 veckor sedan jag slutade röka. Tiden känns mycket längre än bara 4 veckor. Denna gång har det gått mycket lättare än de två-tre tidigare gångerna jag slutat röka.
Vanans makt är större än begäret, kan jag tycka. Kommer på mig själv att tänka, jag tar en cig, innan jag tar itu med disken...eller jag tar ut hunden och rotar i fickan efter ciggen...
Nästa steg blir att släppa sugtabletterna...i dagsläget bryr jag mig inte att jag använder dem. Men det är ju nästa steg.
Idag känner jag att jag har bara vinster, precis som alla sagt och säger, med att inte röka.
Och jag tycker att jag och alla andra som lägger av är FANTASTISKT DUKTIGA!

Känner mig sjuk

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Helt nedstämt tomt och ledsen
Ont överallt,

Ska detta vara så här ? Vet inte om jag orkar,,,,,,,

Äntligen är våren på väg..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej allihopa!
Idag har jag varit rök och nikotin fri i 601 dagar.❤
Känns jättebra att man återgått till sitt "normal tillstånd" utan beroendet.=) Önskar att ni allihopa kämpar på nu..
Så många nya att läsa om härinne .Kul!
Lycka till på er resa ❤

Ljus o kärlek till er alla och puss o kram till mina "gamla"
Vänner.

60 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja nu har det gått 60 dagar som rökfri. Inte trodde jag att man skulle få ett så plötsligt jobbigt röksug som idag, efter denna tiden. men som tur har jag fortfarande tugummi att ta till ibland. Klart efter 45 år som rökare ska man inte komma ifrån lidandet så lätt. Jag har ändå beslutat mig att det är jag som ska vinna. Ha det bra alla ni som kämpar.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se