Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

107 dagar, snart 4 månader!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Häftigt det här ändå. De första dagarna och veckorna var loggen verkligen min räddning. Det hjälpte mg att avreagera och motivera mig själv. Nu har 107 dagar gått och jag har inte tagit ett enda bloss, eller något nikotin alls.
Jag tänker fortfarande på rökning, däremot inte att jag vill röka. Cigaretter gör sig påmint dagligen och jag kan fortfarande känna den här tomheten. Det påverkar mig dock inte alls lika mycket, det kommer allltmer sällan och går över fort. Jag känner inom mig hur äckligt det vore vara nu. Jag känner mig renad från cigaretter ovh då vill jag inte smutsa ner mig igen. Dessutom luktar det för jävligt. Jag kan Idag inte förstå att jag rökt i 14 år och inte slutat tidigare. För med handen på hjärtat, nu när det gått en tid så känns det verkligen värt det! Allt positivt lever kvar med en medan abstinensbesvären bara finns kvar under en kort tid.

Kämpa på allihopa!! Ni klarar detta!!

123 dagar

Nikotinsug nu: Mycket lite .

123 dagar, det är som ett tredjedels år, lite mer tom.
En arbetskompis tog upp en cigg när vi slutade jobbet för ngn kväll sen. Gud, vad skönt!, utbrast hon. Det är få cigg som är så goda som efter-jobbet-ciggen!
Då ska tilläggas att hon har den karaktären att inte röka på jobbet. Jag har frågat henne om det är ngt problem? Nej, jag är så van att jag inte röker här. Men nog märks det ibland, det märks att hon blir sugen, att hon blir irriterad, jobbar vi ett extra långt arbetspass, så "fuskar" hon ibland och springer ut och röker ändå. Men jag förstår henne, jag hade aldrig klarat ett helt pass utan cigg tidigare. Och även om man klarar det, så är det ju inte kul att gå runt och känna sig sugen hela tiden.
Nej, jag var inte det minsta sugen på den där efter-jobbet-ciggen. Jag tyckte mest bara synd om henne och hoppades på att jag aldrig skulle behöva gå tillbaka till det..

Slutade igår

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er!

Igår kl. 21 rökte jag min sista cigarett. Det är inte första gången jag har försökt sluta (men förhoppningsvis sista :)) Tycker dock detta är skitjobbigt... Alltid samma sak: livet känns tomt, meningslöst och allt blir bara som en enda kamp mot röksuget. Lägg på trötthet, grinighet och ångest ovanpå det - riktigt jobbigt!! (även jobbigt för familj och vänner)
Har svårt med motivationen när allt slår till samtidigt. Mitt skäl för att sluta är främst hälsan, får hemsk ångest av att tänka på att dra in gift genom lungorna - bättrar ju inte på "hälso-oddsen" direkt....

Kämpa på alla ni duktiga personer här inne!!

Abstinensbesvär efter 5 månader?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Detta är något av det mest plågsamma (psykiskt) som jag har gett mig in på, men vill absolut inte ge upp! Snart varit rökfri i fem månader.

Har använt - och använder fortfarande 1 mg/varannan dag - Champix.
Har varit deprimerad nästan ända sedan rökstoppet i maj och börjar fundera
på om det kan vara en biverkning av Champix?

Tappat lusten för i princip allt, som normalt brukar vara trevligt.

Hur länge ska det kännas så här nattsvart? Vill absolut inte snubbla på målsnöret och ge upp,
men känner mig mellan varven frestad...

Miss

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hade tänkt skriva här vid 800 dagar men det blev tre dagar efter. Ett tecken på att behovet av att hänga här minskat skulle jag tro. :)
Har inte rökt en otrolig mängd cigaretter och har inte slösat/bränt upp en massa pengar! Nya investeringen i höst blir istället en liten och otroligt söt hundvalp! Bättre val eller hur?!
Kämpa på alla som valt bort nikotinet! Kram till alla och en extra till alla ”gamla” vänner ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se