Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nedtrappning

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har nedtrappningen börjat! På söndag är det rökstopp. Känns oroligt, spännande och ganska skrämmande. Efter 38 år som rökare ska jag nu bli icke rökare. Har ju försökt sluta hur många gånger som helst, fast denna gången känns det annorlunda. Champix, rökavvänjning, blogg, registrera cigg och handlingsplan. Jag har gått "all in" och tänker verkligen fixa det denna gången.
Har från att inte ha några biverkningar nu blivit mycket tröttare och något dämpad i mitt humör. Absolut inte deppig men dämpad. Denna gången spelar det ingen roll. Det får bli vilka biverkningar som helst, jag ska igenom kuren! Basta!

Skönt att läsa allas inlägg. Det ger hopp och styrka.

Tack för mej! Kram och styrka till er!

Semester

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.
Sitter här på altanen nu och summerar min semester.Fantastisk är mitt ord för den❤
Tog en tripp genom vackra Österlen och besökte Kivik och Mandelmanns gård och så vidare..Tänk vad Sverige är vackert❤
Jag är nikotinfri och tacksam=)
Igår fixade jag ett gym kort också,vilket var min plan då de närmade sig året.
Vill med dessa ord skrika ut min glädje åt er kämpar.Kom igen nu!!
KÄMPA.NI FIXAR DET!!

KRAMAR TILL ER ALLA .KÄRLEK TILL ER❤

Sommaren vid Höga Kusten - fjärde året efter rökstoppet

Jag trodde, jag hade kommit ifrån loggen för gott - men den har uppenbarligen en enorm dragningskraft. Nu har jag bläddrat lite och ser man på - jag är inte ensam med att återfalla till gamla vanor. Strax skall jag gå på kommentarrunda.
Denna sommar är något alldeles extra, jag håller på att "sälja in" havet, huset och sommarlivet till nästa generation. Eller, rättare sagt, till de små barnen. Sjuåringen är redan fast, efter en mycket lyckad vecka med mormor och morfar vid Höga Kusten. Det står ett femtiotal stengubbar på klipporna som vi har byggt, diverse konstverk byggda av drivved och annat smått och gott, vinden vände i rätt tid från Nord till Sydväst så att vattnet blev badbart även för honom. Nåja, nästan, från 11 grader till 16 iaf. När jag var där sist var det bara 5 grader, det var nästan att jag tyckte det var för kallt, men i kom jag. Morfar är frisk igen, så det blev några båtturer i 32 knop, till barnets stora förtjusning. Allt var sådär perfekt som man kan ha som barndomsminne och det var ochså avsikten. Han är ändå fjärde generationen däruppe i lilla huset, så skall inte allt försvinna med min man och mig så gäller det att skapa positiva minnen och personlig anknytning. Inte att vi tänker att falla ifrån snart, men vi närmar oss ändå slutet. Nåja, jag är ju bara 75, så nog har jag ett antal sommrar framför mig.
Hm, konstigt inlägg, det här. Det skall ju ha något samband med rökning och interökning.

Trilskande kropp

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ryggskott alt diskbråck så här i semestertider! :( Knaprar morfin för att uthärda för nåt annat finns inte att göra. Ett diskbråck som det troligast är måste få läka ut. Det var då väldigt skönt att få svara att rökstoppet är över ett år nu då läkaren frågade hur det gått :)
Kämpa på alla som är rökfria! Det är jobbigt i början men blir fort så mycket lättare. Numera kan jag tänka på rökningen med nån typ av saknad men inte med röklust. Kram till er alla ❤️

Räknaren: 45 dagar efter stopp.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

45 dagar. Det trodde jag inte för 45 dagar sedan. Allt går bra och jag slås av mindre sug hela tiden, vissa dagar glöms ciggen bort helt och hållet.
Har inte riktigt känt av många olika hälsofördelar än, mer än att det är lättare att gå/springa. Men å andra sidan så vet jag om att dessa 45 dagar har gjort underverk för min stackars kropp.
Känner mig stark och bra.
Lycka till allihopa. Det må vara svårt men för varje dag så blir det lättare!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se