Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Detta gick ju åt skogen idag

Humör nu: Ganska dåligt.

Jag hade högtidligt satt ut ett datum igen och idag var dagen jag skulle fixa det, men ej! Jag fixar inte nedtrappning eller nikoplåster/tugg osv... Ska jag sluta så ska jag sluta. Men idag är jag mkt besviken på mig själv!

Detta gick ju åt skogen idag

Humör nu: Ganska dåligt.

Jag hade högtidligt satt ut ett datum igen och idag var dagen jag skulle fixa det, men ej! Jag fixar inte nedtrappning eller nikoplåster/tugg osv... Ska jag sluta så ska jag sluta. Men idag är jag mkt besviken på mig själv!

Dag ett igen då

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag ska jag då göra ett nytt försök att sluta röka efter mitt återfall på två veckor.j Jag har ingen aning om hur det kommer att gå. Jag hoppas att kroppen ändå har någon form av fördel med tanke på de två månaders rökstopp jag hade innan dessa två veckor. Så man kan väl säga att på Ungefair två en halv månad så har jag rökt tre paket cigaretter. Försökte göra ett paket om dagen minst. I alla fall då denna morgon. Nya tag kram på er.

2 ÅRS DAGEN ✨

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar gamla som nya.
Det är fantastiskt, 2 år sedan jag slutade nu.
Helt otroligt men faktiskt sant.
Började som 14 åring "för att det var tufft" dröjde inte många månader förens man var stor rökare.
Hade inte en tanke på att någonsin sluta -varför skulle jag?
Inte förens jag var 35 började tankarna om att man kanske borde???
Något halvhjärtat försök, men mådde väldigt dåligt under denna tid, hade ett kasst äktenskap med mina barns far. Med lögner svek och hot.
Ciggen var min tröst.
Skilde mig när jag var 38 år.äntligen orkade jag bryta mig loss.
Träffade min nuvarande underbara man året efter.jag mådde bra och var lycklig.
Och gjorde ett gemensamt försök med honom inför min 40 års dag.
Han skulle försöka sluta snusa och jag skulle sluta röka.
Det gick inte denna gång.
Ett nytt försök 2 år senare. Han lyckades,men inte jag.
När min svärmor insjuknade i svår kol för 2,5 år sedan så bestämde jag mig....
Jag ville inte sluta som hon...hosta sig blå,orka gå tre steg men ändå röka,röka,röka ....
Hon rökte ihjäl sig dog i maj för ett år sedan...då hade jag redan fimpat.det var fruktansvärt att se hennes lidande,
Vi fanns vid hennes sida jag min man och min svägerska.
Att se någon dö på detta fruktansvärt plågsamma sätt fick mig att lova dyrt och heligt att ALDRIG låta mina barn få se mig dö på detta groteska sätt.
Aldrig,aldrig mer skulle jag röka..det var ett avslutat kapitel.
Vad jag vill säga med min lilla historia än.....
Det krävs många,många misslyckanden innan man lyckas bryta ett beroende, så sluta inte att försöka.
Kanske,kanske är det din tur att lyckas denna gång.
Fortsätt kämpa det är definitivt värt det.
Styrke kramar från mig/Lotta

Ett nytt försök till att sluta..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Då är man här igen.
Men skam den som ger sig.

Den här gången testar jag e-cigg. Tanken var att bara dra ner på rökandet och lyckades gå ner till 10st/dag utan problem. Sen blev jag gravid så jag slutade och körde nikotinfritt till e-cigg. Lite klättrade jag på väggarna Första dagarna. Sen kom missfallet. Och då tog jag 6mg nikotin till e-cigg men att börja röka igen vill jag inte trots att missfallet känns fruktansvärt även om det var så pass tidigt i graviditeten.

Men det känns som att jag fuskar när jag använder e-ciggen.

/Fru C

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se