Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

100 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tänka sig jag höll på att glömma att skriva. Men. Idag firar jag 100 dagar helt rök o nikotinfri. Idag satt jag ute på gården i solen o gungade i min nya blå fladdrande bohemiska långklänning. Det känns fantastiskt att ha gått ned så pass i vikt också. Nästa vecka slumpar det sig så att jag ska åka på spa-weekend. Dock ju en väldigt bra belöning för 100 dagar. Jag ska äta trerätters, äta stora hotellfrukostar, få massage o ansiktsbehandlingar, bada i pool o hav, basta, sola, promenera, gymma etc. Det kommer bli grymt. Annars njuter jag av semestern samtidigt som jag som alltid håller på att jobba mig framåt. Hoppas att ni där ute också har det bra. Kram från mig.

jaha 68 rökfria dagar då

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inte varit röksugen en enda ggr pga hälsan.
Men jag är inte bättre, är under utredning för magproblem, ska röntga bihålorna osv....... men jag röker inte.

Grekland

Har varit i Grekland nu i snart 2 veckor. Jag visste att det skulle bli tufft att ej röka men inte riktigt så här jobbigt.. då har jag ändå varit rökfri sen mitten av mars. Herregud varenda människa sitter ju och röker! Överallt på stranden,alla restauranger och uteserveringar! Vet inte säkert men tror många semesteröker.
Känns enklare hemma för i Sverige får man ju inte röka nånstans (tur är väll det) tror många fler skulle fortsätta annars.
Googlade runt lite och läste att 40 procent utav alla greker är rökare.

Det jobbigaste är nog att efter en måltid ute på resturang tsm med ett glas vin inte kunna ta en cigg som man annars alltid gjort,men jag kämpar på! Brukar känna en liten tröst när en rökare sitter och hostar och harklar sig..

Lite mindre rastlöshet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har lite mindre rastlöshet i kroppen nu. Har snart haft två veckors semester och de sista dagarna har rastlösheten minskat och det har känts mer ok att bara vara och ta det lugnt. Hade under första veckan god lust att röka, men har valt att surfa mig igenom sugen på sugvågorna utan att tillföra kroppen någon slags nikotin över huvud taget.

Det har inte varit röksug på riktigt denna tid utan snarare min intolerans till att bara vara, inget göra, efter så många år av att pressa mig själv hårt (och även sommarjobba när andra tar semester). Har ju inte haft den möjligheten riktigt under studietiden. Dock hade jag kunnat jobba lite mindre i slutet av somrarna. Men den lärdomen får jag ta med mig in i framtiden. Lärdomen att återhämtning är väldigt viktig!

Nu har jag två veckor kvar drygt av ledighet. Men just nu är jag ledig och chillar! :-D (som ungdomarna säger)

4 mån

Humör nu: Ganska bra.

Fyra månader har nu passerat. Var ute och festade för två veckor sen och drabbades nog av mitt största röksug på länge. Jag dealade lite med mig själv och frågade andra om cigg, bara IFALL jag skulle bli sugen. Men innerst inne visste jag att jag inte skulle röka. Att feströka är uteslutet för mig. Jag har inte den karaktären och vill inte dit heller.
Men cigarr vid speciella tillfällen då? En cigarr på semestern, tillsammans med en cognac? Jag måste fundera på det.. Men inte nu iaf, så mkt har jag bestämt. Avstod från vår inviga-semestern-med-bastu-och-cigarr förra veckan. Inte från bastun dock, bara cigarren :)
Ngt som gjorde mig besviken förra veckan var att jag såg min pappa röka. Han slutade för 1 1/2 år sedan och var fast besluten. Han var min förebild och stark! Men nu har han alltså trillat dit igen. Bara tillfälligt, säger han och det må så vara. Han är en sån som helt plötsligt kan sluta igen om han bestämmer sig. Men Nej, jag tänker inte bli sån.
Som sagt, nolltolerans. Det är mitt mål iaf!

Ps. Lillkillen som är 5 bast kom ihelgen och frågade om jag rökte. Nej, svarade jag, jag har ju slutat. Men jag drömde att du hade börjat igen, svarade han. Lillstackarn! :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se