Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

So far so good..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dagen har gått över förväntan!

När jag satte på mig mitt nikotinplåster imorse så bestämde jag mig där och då
att lita på det.
Att lita på att plåstret gör så att jag får i mig nikotin.

Jag bestämde mig för att vara helt trygg, och luta mig tillbaka helt och hållet på plåstret.

Jag bestämde mig för att inte stressa upp mig för detta.
Jag har ju hjälp.

Det enda som kan gå snett då.. är vanan..

Alltså har varken min kropp eller knopp skrikit efter cigg idag.

Vid två tillfällen idag har jag kommit på mig själv med att ”nu borde jag röka”.
Men endast en millisekund.

Jag har en ny bästa vän.. ett plåster..

Och...

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och.. jag tänker inte säga till nåååågon att jag slutat röka heller!...
Ska bli väldigt intressant att se OM någon säger något..

27 timmar utan cigg.

HUVUDVÄRK!!!

Har ett 25 mg plåster. Så nikotin får jag i mig.
Men alla andra 1000 tals gifterna slipper jag iaf.

Har bara legat på soffan idag.
Handlat iofs.

Och så ska jag bädda rent i sängarna.

Finns det något bättre än att krypa ner nyduschad i rena svala lakan?

(Hehe. Jodå. Jag kan komma på mer bra saker, men nä) :-)

Att faktiskt medge för sig själv att man är rädd.

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

För exakt 25 timmar sedan rökte jag den sista ciggen.
Hur det kommer att gå? Jag vet inte.

Men. Igår medgav jag faktiskt för mig själv att jag är rädd.
Ja. Jag är faktiskt skiträdd för att dö.

Så HUR kan nikotinet förvrida hjärnan så till den milda grad att man gör ALLT för en cigg?!
Även fast man VET att man på riktigt dör av det.

Jag har ju fått förklarat för mig att nikotin är värre än kokain och amfetamin på beroendeskalan.
Jag VET allt det där.

Men så ibland måste man själv få den där aha upplevelsen.

Jag är hemma. Sjukskriven. Har fått en kronisk tarmsjukdom.
Vissa dagar kan jag inte lämna huset.
Men röka SKA JAG!

Hur jävla sjukt är inte det då?

Jag kan inte ta mig ut och köpa cigg själv. Utan måste be min icke rökande make att köpa till mig.
Han gör det väldigt ogärna.
Jag får typ tvinga honom.

Stackars min man! På riktigt alltså.

Nä. Är man så sjuk så att man inte kan köpa sina egna cigg så ska man fan inte röka heller!

Nu tar jag minut för minut. Och timme för timme.

Dagarna går lååångsaaamt utan cigg...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har aldrig tänkt på cigaretter så mycket och ofta vid något tidigare rökstopp!!

Dagen jag slutade var jag inte fullt motiverad. Jag slutar enbart för hälsans skull. Inte för att jag är sjuk (vad jag vet om), men för att förebygga att jag kan bli riktigt illa sjuk pga. rökning.

Det har aldrig varit jobbigt egentligen att gå ut i alla väder och vind för att röka. När det varit kallt har jag ju tex. haft ordentlig jacka. Det har inte varit något märkvärdigt eftersom det är det enda som jag vet. Har aldrig gjort på något annat vis i mitt vuxna liv. Därför har det inte spelat så stor roll när andra säger att det är kallt ute. För mig har det bara varit ett faktum att "Ja, det är kallt", inget mer med det. Det enda som jag själv uppfattat som negativt är att jackan luktat rök när jag kommit in igen.

När jag tänker på rökning så minns jag bara att jag älskade att röka lika mycket som jag hatade det. Hatade att det förstörde hälsan men jag älskade allt som har med rökning att göra. Smaken, kicken, pausen, pratstunden med andra rökare.

Vill bara sluta tänka på rökning. Är fruktansvärt sugen på en cigg i skrivande stund. Eller inte ens en utan flera.

Jag ska inte börja dock, för de positiva överväger ändå det negativa. Men jag ska inte ljuga om att jag saknar att röka.

888

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Gick in för att kommentera och såg att jag nu har 888 rökfria dagar! Inte så långt till titeln gigant nu!
Ha det gott alla! Kramisar ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se