Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 5 med lite tvivel

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då börjar dag 5 i det ickerökandet, nästan helt fri....har plåster, ett halvt/dag.
Fick lite bakslag tidigt i morse; skulle m bilen ta mig o barnbarnet till busshållplatsen (ca 3 km..glesbygd) biljäkeln vägra starta

200

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

200 dygn snart. Det är alltså 165 kvar till 1 år, dvs. mer än halvvägs genomfört. Dagarna går och veckorna likaså. Tåget rullar på och vi börjar väl få lite bättre rull på tåget nu när ytterligare vagnar kopplats på och börjar tag form. :) Exempelvis Maja och Jennie! Gerdawilhelmina2 och RoxyJulietta finns väl här i bakgrunden misstänker jag precis som alla giganter som följer upp och pappar på.

Imorgon går jag på jobb igen vilket kanske ger struktur till min dag och förhoppningsvis minskar uttråkning och ger mer utmaning utan att för den skull stressa mig.

Peppkramar till alla

Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen!

Då var man inne på dygn 5..
Vilken karusell det är.
Jag mår hyfsat okej ändå men kommer dom där ögonblicken när man börjar tveka men som passerar snabbt. Jag saknar inte och röka men känns tomt.
Är så fruktansvärt rastlös och känns som att det mesta är tråkigt.
Men har ändå försökt underhålla mig så gott jag kan.
Spelat kort med familjen och kollat på filmer.
Har haft influensan 1 vecka som inte vill ge sig så inte varit ute så mycket.
Fått hostmedecin vet inte om det hjälpt ännu.
Tillbaks till jobb imorgon lite nervös då humöret är som en karusell men det ska gå bra.
Bryta saker som går på rutin bara ex. cigggen innan och efter jobb.
Måste bara fortsätta med min inställning att det kommer att passera, vilket jag vet att det gör!

Ha en fantastik dag där ute jag fortsätter min kamp!

Fjärde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herre gud. Att det har gått så bra. Hade gett mig fan på att klara det denna gången. (Till och från rökare sedan 7 år tillbaka). Jag vet bara fyra dagar, är väll inget att hänga i julgranen, men jag tänker vara stolt. För varför ska man se det negativt. För att detta ska funka måste jag få vara positiv.

Varför kommer det att funka denna gången tror jag:
- Har inte haft något direkt sug första dagarna (mycket bra!)
- Kommer inte dricka alkohol på fyra veckor (bryter helg mönstren)
- Inga resor eller fester planerade in första tre månaderna (dvs inga "semestercigg" eller "jag hänger ju ändå med tjejkompisarna cigg")
-Tror det bara är i mitt huvud men ser jag bättre ut i ansiktet och hyn?
-Gick upp för trapporna idag utan att flåsa, peeeepppp kondis på g!!!

Jag har en positiv känsla nu. Hoppas ni alla där ute har det också!

Första dygnet

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej!

Gått mer än 24 timmar sedan jag rökte sist.
Mår relativt okej men abstinens har jag.
Svettas konstant och kan inte sova ordentlgt.
Känns som att denna känslan alltid kommer vara här men är medveten om att den försvinner och även abstinensen. Det försvann ju sist jag sluta men tid tog det, tålamod och att det är fullt normalt att känna som man gör.
Använde mig av champix sist vilket gjorde mig illamående när jag rökte. Denna gång slutar jag tvärt utan hjälpmedel.
Har köpt nikotintuggummi men känns onödigt då jag inte använt dom och tror inte att jag lär använda dom. Läste att sluta tvärt är det bästa man kan göra för att inte hålla nikotin beroendet vid liv.
Blev dock så besviken när min sambo ringde och fråga om man rökt.
I sekunden ville jag bara gå ut och ta en cigg för det känns ju som att dom litar ju inte på en när man sagt att nu är det slut. Men även om andra kanske inte tror på dig så får man påminna sig själv att man gör det för sin egen skull och ingen annan.
Tur stannar inte röksuget så länge allt från sekunder till minuter sen är det borta.
Behöver skriva av mig och tycker det är sjukt hjälpsamt med alla kommentarer man får.
Att jag är inte ensam i kampen att det finns så många där ute som går igenom exakt samma sak.
Ha en fin dag!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se