Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

jag vill döda någon :-(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

gick på akupunktur i tisdags eftermiddag, har inte rökt sedan dess. Köpte några äckliga örtcigaretter som jag rökt några av. Har nikotintuggummi.
Igår gick det ganska smärtfritt, men idag är jag så jävla förbannad och känner för att kasta möbler och gråta för att jag tycker synd om mig själv.
Hoppas det blir bättre imorgon,

Jag är så jävla bra:)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det går bra det här!!! Tuffar på och har inte rökt idag heller, jag är så nöjd över mig själv:)

Ska dock erkännas att lite godis har råkat trilla ner, i den alla redan runda magen, ett par gånger i dag:) men ska ut på promenad senare idag, så det är ok.

Social - då vill jag röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag är introvert. Men samtidigt ganska social. Nu har jag varit social en lång stund med en trevlig människa men som var en ny bekantskap. Det tröttar ut mig mentalt något oerhört och - näst efter ilska - den sak som allra mest triggar mitt behov att röka. Men jag har inte rökt.
Det är nog egentligen behovet att varva ner och koppla av som gör sig påmint, jag måste lära mig kropp att inte skrika efter cigg utan efter lite hjärn-ro bara.

Over and out.

Länge sen nu...

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Länge sen jag loggade in på den här sidan... Men har läst lite då och nu om allas olika vedermödor/framgångar. Det har inte gått så bra för mig o mitt sluta röka tyvärr. Känner att det kanske börjar närma sig nån form av beslut, har varit förkyld o hostat i flera veckor - rökning förbättrar ju inget alls. Men jag fegar o försöker röka så litet som möjligt - får se vad det kan leda till. Just nu verkar mitt alias rätt fånigt, mera aldrig än nu... Många har ju gjort många försök så varför skulle inte jag kunna göra ett nytt? Ni hör ju hur vankelmodig jag låter men kanske är det läge nu... grattis till alla er som kämpar på!

Behöver motivation

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej. Ny här och hoppade in här för att jag verkligen behöver pepp och motivation från dom som har varit i samma sits. Jag röker alldeles för mycket och har försökt flera ggr att sluta men det går inte! Vi har försökt att få syskon i 6 år till sonen och jag vet att jag måste sluta för att det ska ta sig. Men ingenting funkar och jag skäms för detta då jag egentligen vet vilken vinst jag kan få. Hur har ni gjort som verkligen haft det så svårt att sluta? Någon som har erfarenheter av Zyban eller champix? Har detta funkat för er isf? Hjälp mig att få motivation :).

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se