Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Tittar in och säger hej

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har varit dålig på att uppdatera här inne, men jag kom fram till att jag helt enkelt bara blev påmind om rökning när jag var här inne på loggen, därför tog jag en liten paus.

Jag har ju inget annat val än att låta bli och röka, så det går förvånansvärt bra. Det är klart att jag fortfarande är sugen på cigg, men det är inte lika påtagligt som förut.

Mitt största projekt blir nog att INTE börja igen när bebisen väl har kommit.

Jag hejar på er allihop därute. Kämpa på även om det stundvis är tufft.

Sugtabletter

Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har hållt upp några dagar nu. Tänkte köra cold Turkey men har tagit några sugtabletter. Delar dock dom i massa bitar och tar bara en liten bit om jag blir röksugen . Tror dock att det är sämre att ta hjälpmedel än att sluta tvärt.

Nytt försök!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ska ge det ett nytt försök imorgon att sluta ! Jag VILL sluta! Ska jobba natt hela helgen så Ska ju försöka sova bort nikotinsuget första dagen. Kan endån funka kanske.
Höll 7 månader.. började igen i april typ..

L

2869 dagar efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

In och kollar antal dagar och började fundera om det är sju eller åtta år som rökfri, känns konstigt att jag inte har bättre koll på åren nu. Om mindre än två månader så firar jag åtta år som rökfri. Att vara rökfri är det normala livet för mig nu för tiden. I början av min rökfrihet så trodde jag inte själv på att den här dagen skulle komma. Är fortfarande nyfiken på att testa ett bloss då och då, men kommer aldrig att våga. Ja, när jag passerar 75 år då får jag prova om jag vill.

Ska kämpa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet att jag vinner mycket på att sluta. Både kroppsligt och ekonomiskt. Vet att jag inte är ensam om detta. Finns massor av människor som kämpar och har klarat att sluta och som kommer att klara av att sluta.
Det som är jobbigaste är att jag inte kan sluta att tänka på cigg. Jag försöker djupandas och röra på mig samt göra saker, men nog sjutton dyker den lilla rökd-len upp i mitt huvud.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se