Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

3 år senare

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon är det tre år sen jag slutade med rökningen men då är jag på resande fot så jag skriver idag istället :) Kan stolt säga att jag inte tagit ett endaste bloss under tiden. Visst har suget varit starkt ibland men det gäller att stålsätta sig för det går ju över. Nolltolerans har varit ledordet för mig.
Förstå så många kronor jag sparat och hälsovinsterna är stora. Slipper rökhosta och slem i halsen. Blir inte så vansinnigt trött på eftermiddagarna. Luktar inte skunk och måste inte vara orolig för att andra ska tycka det också. Slipper skammen inför kolleger och kanske främst inför elever.
Unnade mig istället att njuta av livet genom att jobba lite mindre och att skaffa hundvalp :) Nu går jag också ut regelbundet men för att vara ute med vovven. Promenerar, leker och får frisk luft. Kan säga att jag njuter!
Ha en fin midsommar alla! Kramisar ❤️

Hej på er!

Humör nu: Mycket bra.

Hej!
Det är 485 rökfria dagar mellan 2018-02-18(rökstoppet) och 2019-06-18 .
Fantastik.
Har varit plågsam process,men den är värd att kämpa.
Kämpa på ni alla där,håll ut.
Bästa hälsningar.

Zyban eller Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har provat både champix och zyban. Med champix hade jag ganska direkt starkt illamående och kunde absolut inte röka. Med zyban är illamåendet inte lika starkt, iallafall inte hittills men det kan komma nu när dosen har höjts. Med zyban kan man nog ta en cigg men man känner liksom att man inte behöver det längre. Detta är alltså mina upplevelser och behöver ju inte gälla för andra.

Muntorrheten är rätt intensiv, tungan känns som en död öken och sträv. Halsen känns även mkt torr. Men det är det värt för jag andas mkt lättare än på länge och känner mig betydligt piggare under hela dagen utan gift

Rökfri dag

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det dag 7 med Zyban. Dosen ökades till två tabletter om dagen.
Jag har knappt haft något sug efter nikotin och har kommit på mig själv att jag suttit ner längre stunder utan att ha tänk på att gå ut och röka.
Jag andas bättre och känner mig allmänt mer närvarande, stolt över att jag gör sunda val och känner mig dessutom starkare. Har varit lite mer gråtmild än vanligt vid stress.

Så är läget just nu. Jag tror faktiskt att jag slutat röka förevigt denna gång! =)

Många aktiva gäster!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej "alla"!
När jag loggar in kan jag se att ganska många gäster är inne o läser! Skulle vara så roligt om fler var med o gjorde lite inlägg... Men alla kanske väntar på en ny logg?
Jag hejar i alla fall på oss som är här o som bestämt oss för att sluta röka! Alla var o en på sitt sätt o med var o en på sin metod!
"nu"

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se