Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på dag 3.

Det var jobbigt igår, särskilt under dagen,
Men på kvällen blev det bättre.
Jag var på yoga igår, och kände mig faktiskt starkare. Dock så blev jag svimfärdig vid ett moment (Bara stå rakt upp och ner) att jag var tvungen att gå ut en stund och dricka vatten.
Men efter det gick det bra igen.

Idag går det än så länge bra. Det jobbigaste är nog tristessen - det känns som om det är så trååååkigt att inte röka. Men även det blir väl bättre så småningom.

I helgen är jag ledig, och är dessutom ensam hemma. Jag planerar att gå på promenad, gå på julmarknad och se på MYCKET Netflix för att få tiden att gå.

Kämpa på alla där ute!

Ett år!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ett år!!! Det är nu 365 dagar sedan jag bestämde mig för att sluta - och gjorde det på riktigt.
Första månaden tog jag en eller två men de smakade illa och gav mig inget. Nu tänker jag sällan på cigaretter. Händer då och då att jag vill fly en social situation genom att "gå ut och röka" men har inte haft tillgång till cigaretter och skulle nog inte rökt även om jag haft ett paket hemma. Tur att den första cigaretten smakar så illa! Gillar dock fortfarande doften av andra som röker. Det är festligt på något sätt. Men jag ser inte mig själv som rökare längre. Det är så skönt att inte alltid tänka på och planera för nästa cigg. Så skönt.

Till alla er som kämpar - ge inte upp! En dag kommer också du inse att du inte tänkt på cigaretter på ett helt dygn, eller en hel vecka! Och så går dagarna och du är rökfri.

tredje inlägget - på samma dag

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på dag 2, och mitt tredje inlägg för dagen.
Men det brukar ju bli så precis i början av rökstoppet.
ENORM abstinens - trots att jag har starkaste plåstret - fattar ingenting.

Har gjort typ ingenting på jobbet idag - får ingen ro. Mest orolig.

Någon som känner samma. Help a sister out.

En fråga till superadmin

Hej SuperAdmin,

Jag har förstått att ni är inne och läser ibland och ger goda råd.
Jag skulle behöva lite information nu.

Jag läser mycket om vinsterna med att sluta röka - men de handlar ju främst om vilka vinster man får när man slutar skarpt - dvs utan hjälpmedel.

Finns det någon "Lista" som visar vilka vinster man får när man slutar med nikotinhjälpmedel? (I mitt fall plåster).
Jag har som avsikt att fortsätta med programmet i 10 veckor, dvs gradvis minska styrkan i mina plåster.
Vilka vinster kan jag se framemot nu?
Och vilka kommer efter 10 veckor när jag också bör vara nikotinfri?

Gärna lite extra pepp vad det gäller fertiliteten eftersom min största motivation till rökstopp är just att kunna bli gravid.

Tack på förhand,

Dag 2

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på dag 2, eller ja, jag kan väl inte riktigt kalla mig rökfri ännu.
Igår, när det var dagen D så tog jag en cigg på morgonen innan jag bestämde mig.
Så jag rökade alltså 1 cigg igår.

Sedan har paketet legat kvar hemma, med 1 ynka cigg kvar. Hade bestämt mig redan igårmorse att jag skulle röka den idag på morgonen, vilket jag också gjorde.

Det var gött, men inte särskilt njutbart ändå.
Hade tagit bort plåstret innan jag gick och la mig igår, och satte på ett nytt idag efter ciggen.

Det är som en mental spärr - jag vet att jag inte FÅR röka när jag har plåster, och därför är det ganska lätt att låta bli, och inte tänka på det.

Men som någon skrev, vad ska man göra med all tid?
Igårkväll var det drygt att fördriva tiden. Blev mycket läsande av bloggar och forum.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se