Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

38 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38 dagar har gått, och lite mer än 5 veckor. Det går stabilt framåt. Har lite små förkylningskänningar ibland men antar att det beror på flimmerhårens återkomst. Det går åt rätt håll :) Nu när vintern börjar närma sig ångrar man sig inte att man slutat röka. Behöver inte famla med tändaren i kylan ute och gå utan vantar, för använder inte min vape när jag är ute så mycket. Och behöver inte gå ut på balkongen i snöstorm om jag inte vill, det går bra att vapea inomhus vilket inte går med rökning om man inte vill sanera för fullt sen. Känns bra :)

4timmar kvar av dygn 2, snusstopp

Natten har varit orolig, svårt att somna, vaknat flera gånger. Värk i lederna, känner mig frusen och stel och luktar svett. Drömt mardrömmar och känner mig allmänt överkörd.
Lägger stor vikt vid mina nikotinfria snus, det lindrar faktiskt lite, även om dem inte tar bort ngr abstinensbesvär.
Igårkväll var det att sitta för mig själv, framför tvn, jag vill inte prata med ngn eller vara i närheten av någon. Jag höll också hopper uppe med hjälp av typ 10st isglassar

Dygn 2 pågår, snusstopp

Snart dags att hå och lägga sig, dagen är avklarad, imorgon mär kag vaknar så är det bara några timmar kvar tills kag jag klarat två hela dygn utan nikotin. Jag är trött, lite yr, känner mig som att jag inte riktigt är med i matchen, svårt att fokusera, svårt att få ihop livet i huvudet. Imorgon är det jobb, ska på ett sätt bli skönt, tiden går fortare när man har något att göra. Men lite orolig över hur det ska gå, jag märker att jag har svårt att fysiskt sitta still, sitter och hoppar med benet och plockar med fingrarna. Mina käkar är ömma, jag biter ihop dem omedvetet, spänner käkarna.

Dag 5 utan snus

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, mitt femte dygn utan snus nu, efter 8 år kändes det som att det var dags att sluta.

Det enda jag tycker är jobbigt eller svårt är tanken på att jag potentiellt kan strunta i alltihop o köpa en dosa när som helst, och det skulle väl inte vara hela världen...

Men mest känns det så otroligt fånigt allting. Hur lyckades jag göra mig beroende av en så fruktansvärt korkad sak som att stoppa upp en prilla under läppen titt som tätt? Alltså.. idiotin!

Hela tiden har jag tänkt att jag kan sluta om jag vill. Och det är nog ganska precis sanningen det... Det svåra är att VILJA sluta.

Men nu är min mamma sjuk i lungcancer, obs hon har inte rökt på ca 30 år. Och jag kan inte fortsätta att medvetet utsätta mig själv för en hälsorisk på det här sättet, inte med gott samvete. Även om det inte finns lika mycket forskning på hälsoriskerna med snus (som med rökning) så tycker jag att t.ex. sambandet mellan cancer i bukspottskörteln (en av de mest dödliga cancerformerna) och snus är nog så avskräckande.

Fuck snus. Snacka om snuttefilt för vuxna, känner mig så ofantligt korkad som behövt den. Men enough. Denna korkade produkt bestämmer inte över mig längre, har jag bestämt ;)

Rökfri i 8 1/2 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej det var längesen jag var här inne och skrev nåt!
Har alltså hållit upp så länge med min rökning. Visst kommer röksuget ibland.
Men sen tänker jag att nej inte börja röka igen!
Men mår så mycket bättre mot innan och min hosta försvann.
Jag tycker ni alla är så duktiga och kämpar här inne.
Ni kommer att kunna sluta röka, visst bakslag men till sist går det.
En eloge till er alla fina här inne.
Ha en fin kväll. Kram ..
/// Ingrid

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se