Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

6 veckors rökfritt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har nu varit rökfri i ca 6 veckor. Började nertrappningen med champix och har aldrig mått så dåligt. Fick i stort sätt alla biverkningar som rapporteras, men jag slutade iallafall att röka. Avbröt behandlingen efter 8 veckor då biverkningarna påverkade hela min tillvaro och jag fungerade inte över huvudtaget. Har börjat med nikotinplåster, men misstänker att det varit för stor dos nikotin 21mg då jag nu varit rökfri i 6 veckor. Fick influensa syntom med huvudverk, trötthet, nästäppa och orolig sömn. Kvällarna och på morgonen mår jag bäst, vilket också fick mig att undra över dosen på plåstret. Har inte tillräcklig kontakt med min rökavvänjare när min oro och mina frågor dyker upp. Så är det någon som har samma erfarenhet som jag, så kommentera gärna detta.

Söker någon som vill dela med sig av erfarenheter i en intervju

Hej!

Jag slutade röka för tre år sedan efter att ha rökt mer eller mindre, ibland inte alls.
Nu ska jag skriva ett reportage om att sluta röka och undrar om det finns någon här som vill medverka.
Kravet är att ha varit rökfri i ett halvår minst.
Mejla mig om du vill fråga något, eller tycker att det skulle vara roligt att vara med i tidningen.

Hälsningar Annika
annikanilsson@email.com

Värre igen..

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag värre än på länge, en dryg vecka efter stoppet.

Abstinensen gör mig yr och irriterad, vilket kollegorna på jobbet fått erfara idag. Känns lika illa som det gjorde typ 2:a dagen.. Är det avhållsamheten av Onico som rör till det? Verkar konstigt, Onico är ju verkligen inte snus,bara en "läppspännare".

Jag hoppas verkligen att det är det "kemiska" beroendet som bråkar och att det är nikotinreseptorernas sista kamp som utspelar sig inne i kroppen för det ska ju gå över sägs det. Just nu känns det hopplöst..

En vecka..

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

En vecka avklarad. Känns som en evighet. Snus är i princip det enda jag tänker på. Abstinensbesvären är hanterbara men saknaden är stor. En av strategierna jag hade inför snusstoppet var att SE UPP FÖR SUBSTITUT. Försöker nu sluta med Onico, som jag trillat dit på. Det påminner mig om äkta vara hela tiden.

Läste på loggen om någon som kallade sig GIGANT efter 1000 dagar, något att se fram emot!

En milstolpe uppnådd!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit nikotinfri 1000 dagar och får enligt kutym kalla mig GIGANT! All ångest, oro och kamp har absolut varit värt det. Hade kanske tur då det begav sig att här hitta likasinnade. Som vi peppade varandra och så roligt vi hade. Många gånger satt jag ensam hemma och skrattade framför datorn :D.
Önskar alla ett lycka till! Kramar till .... ja, ni vet ju ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se