Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Vad har jag ställt till med?!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt ryggonda har visat sig vara kotfrakturer! Färska sådana med ödem. Blir utredning kring benskörhet, osteoporos, och medicinering. Trodde jag fick två våldsamma ryggskott efter varandra men så var det inte. Tyvärr!
Anlag har stor betydelse men även sådant som t.ex rökning! Jag som kände mig så stark och frisk då jag slutade röka för 14 månader sen! Nå, inte lönt att grämas för mycket men det svider!
Kämpa på alla därute! Tänk nolltolerans! Det går att sluta även om det är tufft!
Kramisar till alla ❤️

Skärpning.

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Tycker det är riktigt trist att den här sidan inte verkar ha nån som kontrollerar allt skräp som poppar upp. Finns det ingen Administratör ?

Ont i huvudet av att sluta röka?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min pappa fick en knöl i magen och var tvungen att gå igenom en allvarlig operation för att få ut hela knölen på 22kg. Jag var med honom på ett cancer sjukhus i ungefär en vecka och jag har aldrig känt mig säkrare på att sluta röka. Jag har rökt i 4-5 år varav jag under dom åren slutat röka en gång förut i 2-3 månader. Mina nu tre rökfria dagar har faktiskt gått förvånansvärt bra och det har inte varit så jobbigt. Men jag undrar om någon av er vet om man kan få ont i huvudet/illamående av att sluta röka? Sjukt inspirerande att läsa loggen här! Ger mig ännu mer motivation till att fimpa ciggen.

Ont i huvudet av att sluta röka?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min pappa fick en knöl i magen och var tvungen att gå igenom en allvarlig operation för att få ut hela knölen på 22kg. Jag var med honom på ett cancer sjukhus i ungefär en vecka och jag har aldrig känt mig säkrare på att sluta röka. Jag har rökt i 4-5 år varav jag under dom åren slutat röka en gång förut i 2-3 månader. Mina nu tre rökfria dagar har faktiskt gått förvånansvärt bra och det har inte varit så jobbigt. Men jag undrar om någon av er vet om man kan få ont i huvudet/illamående av att sluta röka? Sjukt inspirerande att läsa loggen här! Ger mig ännu mer motivation till att fimpa ciggen.

Dag nr1 på jobbet efter semestern.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första dagen på jobbet efter semestern startade jag med att leta bland lådor och papper runt skrivbordet. Mina kollegor undrade vad jag letade efter. Efter 10 minuter dök jag upp med ett "AHA!" och en liten ask nikotintabletter. Den hamnade i soptunnan direkt. :) Resten av dagen flöt på med en evig ström av bajsmackor. Men det gjorde inget. Snussuget var borta. Det dricks och äts lite för mycket kaffe, socker och annat onyttigt ibland, men det är ändå OK. Jag cyklar till jobbet, hoppas det bränner bort de extra kalorierna.

Det har varit några mentala svackor strax innan jobbet började. Inget fysiskt, bara mentalt deprimerande. Men det är troligen bara det sista som ska bort. Det enda märkliga fysiska abstinensproblemet just nu är trapphuset på jobbet. Det luktar så fasligt mycket snus där. Liksom WTF. Jag kan inte förstå varför, men det är som att sticka näsan i en snusdosa. Jo, jag har letat insmetade prillor i trappsteget men det finns inga. Och städning sker hyfsat ofta. Min hjärna blir lite nyfiken och äcklad på samma gång; luktade jag så där vidrigt/gott?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se