Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

8 månader plus

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla som kämpar. Det var ett tag sen jag var här. Sedan sist har det gått bra med det rökfria livet. Dock så har det hänt en del med mitt inre. Alla mina borträngda känslor har kommit upp till sin yta, wow. Det var lite för jobbigt att inte veta vart man ska gömma sig, hur man skall undvika dessa känslor. Hade ju rökningen som "hjälp" då för drygt 9 mån sedan ). Men det blir bättre, det kan jag lova. Tänker jätte sällan på ciggaretter. Verkligen jätte sällan..Men ni vet sommar och relaxade timmar under solen med vin..Japp, men fatta att det är min första sommar utan cigg ♡
Håll ut all som kämpar, det kommer bli bättre. Men ge det tid. En dag i taget!
Glad sommar ♧

Tar jag i för mycket?

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag slutade dricka alkohol för 8 dagar sedan. Det har gått bra förutom att jag har rökt mer än vanligt när jag träffat mina vänner och druckit AF. Vaknat med ont i halsen och massa slem....har försökt sluta röka många ggr. Förra våren klarade jag 3 veckor med hjälp utav Zyban. Sedan gick jag ut o drack vin med min ”farligaste” dryckesvän. Hamnade på en uteservering och väl där kunde jag inte motstå frestelsen att köpa ett paket. Rökte 5 st som smakade apa och gav bort paketet. Trodde att jag skulle hålla mig till feströkning men var tillbaka i vardagsrökningen redan dagen efter. Anledningen till att jag nu är alkoholfri är att jag ska göra mitt andra Alkoholtest om 3v. Jag gick med på att göra ett sådant test i slutet på maj, eftersom jag berättat för både min psykolog och läkare att jag ökat min konsumtion av alkohol ganska rejält efter att jag gick in i väggen tidigare i år. Det visade på riskbruk med högt utslag. Ångest. Nu har jag läst på om alkohol och startat ”The Alcohol Experiment” (30 dgr AF) i en fantastisk hjälpgrupp (gratis!) likt denna men bättre på det vis att man varje dag får en informerande video. Har även köpt hennes bok ”The Naked Mind”. Den gav mig denna insikt: Du ger inte upp//gör inte slut med din bästa vän-du gör slut med din ovän. Eftersom alkohol och nikotin hör ihop för mig, borde jag klara av att sluta med båda i 30 dagar och sedan utvärdera. Men oj vad monstret skriker just nu.

online casino real money

Igår rökte jag 10 cigarretter.

casino online free
casino online free
casino online for fun
casino online application
casino online
casino games roulette
casino games free
online casino

24e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Your voice is thinning - säger min slutaröka-app. :) Ahaa - därför det skär sig rätt vad det är.
24e dygnet på gång.

rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej nu har jag varit rökfri 1 månad, känner inget sug efter cigaretter. Tycker det är skönt. Har fått gjort mycket, ångrar inte att jag slutade röka. Mår mycket bättre nu sover bra. Luktsinnet bättre och smaklökarna bättre. Går på rökaväjning och pratar kontunerligt tycker det är bra att göra det

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se