Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 5 Plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Såhär känner jag dag 5 med plåster:

- Smak- och luktsinnet är totalt förändrat! Maten smakar annorlunda, bättre!?
- Andningen blir lättare för varje dag som går (astmabesvären avtar).
- Torr i halsen och det kliar (flimmerhåren kanske börjar väga ut sakta).
- Mindre värk i muskler som annars brukar kännas som att de "brinner".
- Svårigheter att somna på natten (plockar av plåster vid sänggående).
- Ökad hunger, men inte avsevärt (alltid gillat mat ändå).
- Svårigheter att hantera stress (längtan efter cigaretter/paus blir påtaglig!).
- Längre tider med uthållig koncentration!

Tänker fortfarande ofta på cigaretter.

Idag ska jag köpa tandkräm som ska hjälpa till att få vitare tänder =) ska bli kul att testa! Ska även köpa en kräm för att få bättre elastisitet i huden (Eucerin-serien). Wohoo ser fram emot det!

¨Hjälpmedel

Hej!

Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Har 15 mg plåster och tar 1-3 2 mg sugtabletter om dagen, blir det mer nikotin än cirka 15 cigg om dagen?
Förstår ju att det är mindre av all den andra skiten men det är ju liksom nikotinet man vill bli av med.

10 dagar rökfri än så länge... jag slutar röka ungefär 2 gånger om året och det har ju uppenbarligen inte gått så bra för mig innan men nu skulle jag verkligen vilja sluta...

kör med 16 timmars plåster på 15 mg styrka och ska göra det i 6 veckor till innan jag byter stryrka.

Ha en underbar dag alla!!

1260 cigaretter har jag inte rökt.

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

74 dagar och 3800 kronor sparade.
Blir förvånad varje gång jag inte tänkt på cigaretten på länge. Säger ofta.. Shit har inte ens tänkt på cigaretten idag.
Och ibland kommer det i typ 2 sekunder, försvinner lika snabbt igen. Är så lycklig.

Hej på er!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er..
Efter rökstoppet är inte samma alls liksom före.
Kroppsåterställning,stort förändring som berör allt,psykisk och fysisk..
Nytt karaktär skapas(ersätter gamla vanor efter rökstoppet) så att vi måste anpassa oss till det,en blivande rökfri person som fimpat och kämpat mot en kraftig beroendeframkallande substans(nikotin)..Man kämpar också för att befria sin kropp från över 4000 kemiska ämnen som cigarett innehåller..
Det är inte så lätt,men är inte omöjligt,utmaningen är krävande,vi alla har den förmåga att motstå och kämpa,alla kan det,när man vill,bara kör och använd det(förmåga)..
Var inte rädda(rädd),alla som börjat nyss.Tveka inte att kämpa för din hälsans skull,testa dig själv,det är bara en övergångsfas/period som är kritiskt i början,sen efter allting blir lättare samt du ska upptäcka hur du är stolt över dig själv.Röksugen men, en stolt rökfri..
Jag är inne på tionde månad,fortfarande sugen ibland,men röksuget(skiten) tappat makten över mig..
Lycka till till alla.

Var är alla?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inte kan det bara vara jag och några få andra som slutar upp att röka?

För några år sedan skrevs det mycket i detta forum. Var hjälpsamt att få kommentarer av varandra. Kliv gärna fram alla ni som läser och var med och kommentera i andras inlägg eller skapa egna. Det vore tacksamt =)

Hur som helst Dag 4 med plåster. Det lunkar på. Aningen rastlös och längtar till balkongen för att röka. Men mest av allt längtar jag efter ett liv som rökfri.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se