Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Hej igen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Först - tack Viljans triumf för kommentar! Du är en tillgång på bloggen tycker jag!
Sen vill jag säga att igår var en skitdag för min del + halva dagen idag. Googlade på nornikotin, det var något jag hörde om vid mitt förra rökstopp, det kan sätta käppar i hjulet för oss vid olika tillfällen!Så när det känns som att läget är förtvivlat och det enda som kan hjälpa är en cigg... Då kan det vara så att det handlar om nornikotin! Googla gärna på ordet,det mesta är på tyska men man kan få det hjälpligt översatt till svenska om man känner att skoltyskan inte är användbar...
Nu på kvällskvisten mår jag mycket bättre, bara att njuta! Rätt som det är kommer en ny attack att ta tag i!
"nu"

Lätt abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Lätt abstinens igår. Lite bortdomnad i huvudet och smådimmig. Handen åker ner i fickan emellanåt med där finns inget längre. Men det är helt ok, för jag vet att den fysiska nikotinabstinensen går över på några dagar.

Midsommardag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla!
Idag är det min dag 21 som rökfri! Då har jag passerat dag 3 o min tredje vecka som rökfri... Återstår den tredje månaden om det nu stämmer med alla 3or. Hur som helst går det ganska bra, använder plåster o nikotintabletter. Är röksugen alltemellanåt, mest på morgonen, då saknar jag verkligen min morgoncigg - det är bara att bita ihop, ta en tablett o ett plåster o vänta på att allt lugnar ner sig. Hitills har det gått bra o dagarna tickar på...
Annars lever jag som vanligt, har firat midsommar med sill o nubbe, solen skiner. 2015 firade jag oxå midsommar o mådde skit, den här gången går det bättre... Vill att det ska fortsätta så, det känns lite som att det börjar bli långtråkigt så nu är det kanske dags att bli lite mer aktiv...
Pepp på oss alla som har eller tänker fimpa!!!
"nu"

Peppad!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpare!

När man läser om er som lyckats så blir jag så himla glad för er skull. Man blir samtidigt så himla peppad av att läsa att det egentligen inte alls är så jobbigt att komma över det om man vänder det till något positivt. Jag vet knappt hur många gånger jag slutat, och jag ska ALDRIG mer säga att jag slutat. Nu är det snart dags att försöka igen......och för att lyckas har jag tänkt mej. Jag har alldelels för lätt att trilla tillbaka och måste liksom nog vara strängare mot mej själv denna gång. Jag tycker ju att det är skitäckligt, och min andning blir bara sämre och sämre. Jag vill verkligen men måste läsa här nästan varje dag nu så jag får pepp från er alla duktiga människor här inne.

Ha en Trevlig Midsommar alla :)

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är dag 4 som rökfri med Zyban. Finns inget sug efter nikotin men i huvudet gör sig vanan påmind hela tiden.

Tiden går lååångsamt när man slutar röka. Man kan inte längre fly från sina känslor utan måste möta och hantera dem.
Allt detta är nytt för mig efter att ha rökt hela mitt vuxna liv. När saker varit jobbigt, stressigt eller bara mindre lockande som att ta hand om vardagssysslor har jag alltid motiverat mig med en cigg och därefter belönat mig med en cigg. Nu är jag mest förvirrad.

Jag känner mig deppig och försöker äta mindre för att inte gå upp i vikt,som brukar ske efter rökstopp. Samtidigt är jag stolt över mitt beslut och har faktist redan fåt betydligt bättre hy i ansiktet. Det gör mig glad :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se