Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Fortsätter...

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag har jag rökt 2 cigg än så länge. I vanliga fall vid denna tiden hade jag nog hunnit med 5-6 stycken så jag klappar mej själv på axeln just nu. Måste kämpa på trots allt runt omkring.

Trött...

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu håller jag på att undersöka hur mycket jag faktiskt röker varje dag. Är uppe i 11 st i dag, varav dom flesta var okynnes. Håller också på att rensa bort vissa onödiga cigg för att lättare förbereda mej för att lyckas denna,gång. Vill verkligen ha ett rökfritt liv och må bra och få andas lättare osv. Står inte ut med detta längre och det upptar typ hela min vakna tid att tänka på detta när jag inte jobbar eller så. Det var då sjutton säger jag bara.

Sån sorg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag läste nånting nånstans idag om ångest och rökstopp. Jag funderade på det själv igår och när jag såg att nån hade liknande teorier som jag så kände jag att jag måste sätta ord på det.

Röker vi för att fly från något? I alla fall där droger är inblandat och det finns ett beroende så finns det och en flykt. Nikotin är en drog.

Jag insåg igår att all min ångest sen tidigare har blivit tydligare nu iom rökstopp. Ciggen har gjort att jag känt mig mindre ensam. Jag sörjer och gråter non stopp och har gjort det i en vecka.

Första dagen

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Japp, idag tog jag tag i saken och är nu rökfri. Jag har förberett mig en lång tid, från att tidigare rökt nästan ett paket till att trappa ner, och igår, sista dagen som jag rökte blev det 3 stycken. Det är inte min första gång som jag slutar, har tidigare slutat och som längst var jag helt rökfri över 7- år. Men nu har jag varit rökare igen i ca 10-år. Känner att denna gång så vill jag en gång för alla vinna över tobaken helt och hållet. Livet som rökare är väldigt jobbigt på så många sätt. Vet att det kommer att komma rejäla sug men jag tror på mig själv och min styrka. Det känns faktiskt just nu mest spännande att se hur min kropp kommer att reagera. Har öppnat en sluta röka app, och där ser man ju alla vinster, inte minst ekonomiskt. Bra även där att ha koll på hur många dagar man varit fri. Nu önskar jag lycka till mig själv och till Er alla därute. Kramar

Måste röka.

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fan är så jävla arg. Var rökfri från januari tills 1 april sen har jag rökt mer och mer och mer efter det tills att beroendet kom tillbaka.
Allt började på jobbets årsfest och nu har jag fallit tillbaka, håller på att få nytt jobb och var rökfri 4 dagar och har vart såjävla virrig under dessa 4 dagar så att jag kanske inte kommer få mitt nya jobb så nu har jag börjat igen sitter och röker min andra cigg på en timme för jag är så jövla arg. Vill fan inte röka men måste för att jag inte skall bli arbetslös.
Vet inte vargjakt skall ta vägen är på så jävla dåligt humör fan min hy blir förstörd och jag luktar skit. Hatar fan ciggen hahahah omg vad håller jag på med får panik skall röka EM till cigg nu snear ut på livet fan.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se