Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

101 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Passerat 100 dagar ...ett bakslag på dessa 101 dagarna.
Går lättare och lättare. 1 1/2 veckas sockerdetox är avklarade men jag kommer nog bara att göra 2 veckor av tre.

När det fallerar

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag behöver stöd när jag slutar. Jag har slutat många gånger. De första dagarna hejar vännerna på en, frågar och bryr sig. Och när man då inte rökt så glömmer de bort att fråga och då upplever jag det som att det är lätt att halka tillbaka, för att ingen "bryr sig". Sist var jag rökfri i en månad, sedan hamnade i gräl med en vän och det blev ganska turbulent och jag började röka igen.
Går det att anställa någon som varje dag frågar hur det går, som inte ger upp, som är ihärdig till man säger "tack, för hjälpen, nu klarar jag mig", någon som man kan informera om att man är så väldigt nära att köpa cigg? Typ en övervakare. Det hade jag behövt.

In på tredje!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sådär, då kliver jag in i tredje veckan ikväll! :) Tycker dock andra veckan var lite jobbigare än första... Den där första motivationspeppen la sig, man förtränger de skälen som kändes akutviktiga bara för en vecka sen och jisses vad jag åt! Tre påsar chips på fyra dagar! Tror chipsen triggar mitt belöningscentra på samma sätt som ciggen gjorde, för jag kan känna att jag saknar den där belöningen i slutet av dagen... Jaja, det får hålla i sig nu, men jag måste nog börja jobba på ngn annan "belöning"..
De säger ju att tredje veckan är jobbigast? Men jag ska sätta en månad som första delmål och dit tänker jag absolut nå.
Ha en trevlig söndag allesammans!

50 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

50 dagar. Jag är jätteförkyld men jag är också rökfri och det är fantastiskt. Jag känner röksug och kliande i halsen men jag är rökfri tack och lov:)

Varannan dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Någon annan som upplever att röksuget kommer varannan dag? Konstigt att ena dagen går bra men andra dagen tänker man kontant på cigg.. tycker också det är oerhört jobbigt när andra på jobbet går ut och röker (tycker även dom stinker när dom kommer in igen) känns lite som att man inte är en i gänget längre

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se