Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

4 dagar och 12 timmar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God morgon! Min söndagsmorgon. Har inte haft cravings än. Dock hostar jag en del, och näsan är täppt. Läste att kroppen brukar reagera så när man ej röker då kroppen försöker atr rensa lungorna. Lite jobbigt att hosta dock. Har ni upplevt hosta och om ni har der hur länge har det dröjt?
Tack!

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. Jag har nu varit utan min "vän" under 4 dygn. Har varit observant och analyserat under vilka moment jag är mest sugen på att röka. Under veckan är det rasterna med kollegan, ett sätt att koppla av, och när man skall hem och återigen att koppla av från vardagen och jobbet. Sedan är det kvällsciggen, innan läggdags. Men konstigt nog ej på morgonen, kände inte att jag hade cravings. Så igår var jag på AW med jobbet. Ååh gud vad jag mådde dåligt innan AW, trodde innerligt att jag slulle falla. Var så tufft att föreställa sig hur det skulle gå. Sedan var jag där med mina rökande kollegor som njöt av vinet och slimciggaretterna som jag älskade att röka...Det gjorde ont att inte kunna ta ett bloss. Skärp dig sa jag till mig själv och åt pommes och drack min öl. Men jag klarade det.
Jag var stolt och förvirrad på samma gång att jag kunde säga nej till mig själv! Mig? Som har rökt i 11 år.
Utmaning dag 4, lördag, min första helg ensam utan mina cigg.... Hur ska det här gå? Hade sug nästan hela dagen. Jag är jätte beroende när jag ensam och där står kaffet, där är balkongen....Åh! Vad svårt det har varit men jag tänker inte svika mig själv, svårt när jag är så självkritisk också.
En dag i taget
Nedstämd och deppad.
Men det är inte konstigt, allt är bevisat och jag vet värför jag mår som jag mår...

Thailand

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er.Tittar in här för att peppa er och berömma er för att ni är jätteduktiga,hejja er!!❤
Min resa här i Thailand börjar lida mot sitt slut.Flyger hem imorgon.snyft..
Idag solar o badar vi i havet.33 grader varmt och alldeles underbart är det.=)❤
Igår var vi och snorklade vid Shark bay ibland rev hajar.jättekul var det=).

Kram //Fanny

1 vecka!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått en vecka. Det har varit riktigt jobbigt de senaste dagarna men jag har ändå känt mig pigg. Magen krånglar som vanligt men det är bara å bita ihop å kämpa för snart blir det bättre :) Trevlig helg alla. <3

Säger hej!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag tittar in och säger hej! Enligt loggen har jag varit rökfri i 802 dagar idag. Ja, tiden går och allt funkar fint. Skulle inte falla mig in att stoppa in en cigg i mun igen. Aldrig i livet! Tänk så bra det blev ändå till slut!
Ge aldrig upp!!! Kommer det bakslag, på det igen bara. Till slut går det, jag lovar!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se