Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

5 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

5 dagar och 5 nätter. Saknar ciggen men biter ihop, ser ju från alla er att det blir bättre...och vet det också med förnuftet.
Haft yngsta dottern och barnbarnet på besök och kändes faktiskt skönt att inte behöva smyga iväg för ett bloss då och då...vill ju trots allt försöka vara en bra förebild för lilla hjärtat som är 2 år :)
Överlever och fortsätter att kämpa :)
Tack för att ni finns och HEJA PÅ ALLIHOP :D

Dag 1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej
Slutade röka igår och idag är min första utan cigaretter . Det kändes lite jobigt ibland men vill inte ge upp.

Dag 36

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sitter ensam hemma och funderar! När slutar man räkna dagar och kör bara veckor? Månader? För min egen del tror jag att räknandet av dagar fortfarande är en nödvändig peppning. För även om det i det stora hela gått bra att sluta röka så är det som att åka berg- och dalbana med toppar och dalar. Kampen nu handlar om att inte börja röka igen. Att inte förledas av tanken att bara smaka en. För såna tankar kommer hos mig.
Nä, nu måste jag sätta igång med nåt praktiskt istället för att känna suget! Ha en fin dag alla därute!

Fem veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Har haft ett par dagar med ordentliga röksug! Som tur är så lyckades jag hålla emot och nu känns det bra igen. Är så glad över att få fira 5 veckor utan nikotin idag :) Ha en fin dag alla!

Abstinens

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Rökfri 3 dagar o vill bara gråta...är så himla röksugen :(
Äter Zyban som läkaren skrev ut och tuggar nikotintuggummi så käkarna värker o det hjälper bara korta stunder. Mår fysiskt illa, biter ihop och är glad för att jag är ensam just nu.
Ångrar att jag slutat, fast egentligen så gör jag ju inte det...
Är livrädd för att jag känner inte igen mig själv. Vem är jag utan ciggen??

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se