Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 72

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Känner mig bättre idag :) Antingen har jag en infektion i kroppen eller så har jag en down-period och kanske på grund av rökstoppet. Inte vet jag men det går åt rätt håll i alla fall!
Önskar er alla en fin kväll! Kramisar :)

Slem och kvävningskänslor - hjälp!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Varför?
Varför har jag inte slutat förut? Slutade i samband med influensa.
14 dagars kvävningskänslor. ingenting som är bra med att röka. Slemhostar så jag kvävs. Puls på 100. Andnöd. Andfådd.
Det här är inte roligt. Livskvaliten borta.
Kan inte träna.
Kan inte resa.
Rädd att dö.
Trött och slut.
Å tänk om det inte kan eller om det kan gå över.
Vet inte just nu.
Styrkekramar!

Sista dagen

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

För 3 veckor sedan bestämde jag mig för att sluta. Gick bra i 5 dagar, trillade dit dag 6 och rökte kanske 3 cigg, höll upp igen 2 dagar men sedan dess har det blivit ca. 5 cigg per dag. Nu skall jag göra ett nytt försök men upplever det svårare nu andra gången. Känns mera påtvingat på något sätt. Hoppas innerligt att jag lyckas den här gången.

Dag 11

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

11 dagar avklarade och det har varit lite jobbigare än vad det har varit i början av rökstoppet. Hade världens sämsta dag igår och allt gick bara fel och var så röksugen så jag höll på att dö. Men jag höll ut. Idag mådde jag mycket bättre och är tacksam över att jag aldrig tog någon cigg.

Min nya kurs började idag och då den inte erbjuds i den stad jag bor i så måste jag pendla 1 timme men det känns skönt för det innebär nya rutiner som inte är kopplade till rökningen på samma sätt. Fick vänta på tåget i 40 minuter när jag skulle hem men det gick oerhört bra även utan dom där ciggen. :-) Känns fantastiskt att inte behöva stressa ut på 5-minuters rasterna för att hinna röka!

Hoppas det går bra för er alla! Kämpa!

Promenader och Tabata

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Gick till jobbet och gick hem..11 000 steg hittils idag. Vegofärs med grönsaker och taco sauce .#nyttig ;-)
kom hem 17.30, äta lite mat och iväg på tabata om en timma.

Jag blir ju inte piggare av att dega i soffan så nu när terminens träning börjar är det bara att bita ihop och köra.
I morgon ska vi vara ute med jobbet hela förmiddagen och jag hoppas att jag ska kunna sitta lite i solen och få lite energi.

Nästa inlägg från kommer vara sprudlande och fullt med liv och energi...jag lovar :-))

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se