Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Matt

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Minskat antalet cig so far men kraschade ett antal för nån timma sen. Jag är helt matt i kroppen efter vaccinationer och besked. Känner mig inte så pepp på att slutföra min examensuppsats/utbildningen, men vet att inget blir bättre av att helt ge upp sådant jag kämpat för i flera år och det skulle bara leda mig in i mörkare tider. Inga negativa (eller stora) beslut ska fattas i ett negativt tillstånd. Svajar mig igenom och slutför!!

54 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

* 54 rökfria dagar
* 707 giftpinnar har min kropp sluppit
* 2232 kronor som jag förmodligen slängt på ngt annat för på kontot är dom då inte =)

Bra med siffror svart på vitt =))
Kram & ha en fin rökfri lördag alla

Bakslag igår, rökte 3 giftpinnar

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej, Detta var ju inte som jag tänkt mig. Var på en privat fest igår och där fanns det många som rökte. Efter någon timme tiggde jag en och under kvällen ytterligare två. Jag är så besviken på mig själv nu. Har inte rökt idag men behovet finns där. Vad säger ni, måste jag börja räkna om och börja på dag 1 igen eller fortsätta räkna från mina 4 veckor rökfria veckor. Vi hörs.

Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har så svårt för att släppa dom sista cigaretterna och känner verkligen av kroppens behov av nikotin. Eftersom jag skall till läkarn snart så tänkte jag fråga om jag kan få Champix. Skulle vilja få lite feedback från er här på bloggen om hur det fungerar. Ni som har slutat med hjälp av detta. Är det effektivt? Har också funderat på laserbehandling. Vet inte vilket jag skall välja. Jag vill så gärna bli rökfri och tycker jag har kämpat som en furie, men jag klarar det inte. Det är något i mej som inte klarar av att vara utan cigaretter helt och hållet. Höll upp i 2 månader men sen trillade jag dit. Röker inte så mycket idag men skulle vilja bli helt fri från beroendet av att ha cigaretter eller andra nikotinmedel hemma.

30 dagar!

Humör nu: Mycket bra.

Inne på min 30e dag. Den största vinsten för mig har varit energin och andningen! Har aldrig innan känt att jag orkar igenom en intensiv spinningpass men nu går det hur bra som helst!!
Och äntligen är det fredag och det jag ser fram emot är inte ciggen utan träning!
Kämpa på alla mina kära fd rökvänner! Tillsammans klarar vi det en dag i taget.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se