Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Bakslag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och så åkte jag dit ändå..skit också.
Från och med nu ska jag inte träffa några kompisar förrän efter operationen och sjukskrivningen och allt det där. Jag verkar ju fullkomligt okapabel till att behärska mig så fort jag kliver utanför dörren...suck...IDIOT...

Röksugen!

Humör nu: Mycket dåligt .

Och så kom då en skit dag. När man är på botten och det känns som om någon sparkar på en fast man ligger ner. En fet panikångest. Darrade som ett asplöv, kallsvettades trodde jag skulle kräka rätt ut. Gick runt runt och tänkte om och om igen måste ha en cigg! Men nej han ska inte få mig dit! Hans makt över mig blir det stopp för!
Jag orkar verkligen inte! Var hos en läkare.. Han sa - byt liv! Va? Seriöst?!

Nej jag står emot. Rökte inte. Och nej jag kan inte byta liv..

dag 6

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

blir galen på det här...
inatt vaknade jag 4gånger... varav en gång så vaknade jag endast för att mitt ben gjorde så otroligt ont...
tror jag lyckats sträcka nån muskel eller något.

men jag tycker att den här dimman kan ta och lätta snart, känns som om jag kollar på en trailer för en riktigt tråkig film..
Det eller så får den jäveln som drogar mig på morgonen sluta med det och göra något bättre med sitt liv...

det positiva med att nu ha plågat sig igenom 6 dagar utan snus är att om än att snus suget ibland kommer och övermannar mig så har jag klarat dessa 6dagar alldeles själv.
och det är fortfarande 2,5dag fram till att jag måste stå och vara en trevlig person på jobbet... så förhoppningsvis kommer någon att sluta lägga konstigheter i mitt morgonkaffe innan dess.

är en riktigt stor "synd om mig dag" idag,... men jag måste skriva ner allt det här.. så jag kommer ihåg det sen när jag är glad igen, eller senare när jag får svårt för att hålla mig borta från snusen för det här är sista gången jag slutar..

Tredje dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår var en riktigt jobbig dag, det var första dagen utan cigaretter på jobbet. Och jobbet är en av de svåraste ställena att inte röka på, också till och från jobbet. Det är som att min hjärna ställer in sig på någon annan inställning. Hela tiden kommer det tillfällen som är så svåra att hålla sig ifrån, det är 10 min innan tåget kommer och det står tre rökande tjejer i närheten som skulle vara så lätta att fråga ifall man fick en cigg. Eller så går man förbi en pressbyrån innan jobbet, ingen kö och det skulle vara så lätt att bara knalla in och köpa ett paket. Hela dagen igår var en enda stor frestelse och det är ett mirakel att jag klarade mig hela vägen dit och hem igen utan att röka. Idag känner jag mig inte så kaxig, jag sjukskrev mig faktiskt från jobbet idag så jag skulle slippa utmana mig själv som igår. Det skulle varit sista jobbdagen idag, nu kommer jag vara ledig fram till operationen. Och sen kommer jag vara sjukskriven i två veckor. Så då kommer alltså tre veckor ha gått innan jag ska ut och jobba igen, jag hoppas att det kommer hjälpa mig att komma över det här jobbiga. Efter 3 veckor så ska ju den värsta skiten vara över säger dom.

Dag tolv

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!

Nu var det några dagar sedan jag skrev här. Att behovet av att skriva av sig har minskat en aning måste man ju se som något positivt. Hela livet kretsar inte längre runt rökning, eller rättare sagt, att inte röka. Jag räknade ut att jag har "tjänat in" ett helt dygn. Om varje cigarett tog ca 6min att röka, och jag rökte ca 20 stycken = 120 min/dag. Och eftersom jag snart varit rökfri i 12 dagar är det 24 timmars intjänad tid! Galet när man tänker på det! Inte för att jag kan skryta med att jag gjort så mycket vettigt under detta extra dygn (antagligen mest tänkt på rökning) men det är ändå häftigt.

Resan fortsätter såklart med sina upp och nedgångar. Jag har fortfarande många prövningar framför mig. Det svåra är ju faktiskt inte att sluta röka utan det är att inte börja igen.

Jag önskar er en härlig rökfri helg!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se