Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 21..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ÄR STOLT ÖVER MIG SJÄLV! Så jävla stolt är jag!
21 dagar UTAN en endaste liten cigg! Heja mig!
Trots att jag varit sjuk, extremt deppig och haft grym ångest.
Allt det där har jag ”löst” med en cigg förut.
Och det ÄR så in i helvetes svårt att nu klara sig utan sin bästa vän.
Men. När förhållandet blir skadligt. Då ska man lämna. Det är ju en självklarhet.
Så varför är det så svårt att låta bli att släppa in exet i livet igen?!
Han (ciggen) vill ju knappast hjälpa mig.. mera stjälpa mig.

Oh well. 21 dagar utan exet. Jag har bestämt mig iaf. Han kommer INTE tillbaks till mig igen!
EVER!

Wihoo!

Snön som faller

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

det är något särskilt med när snön faller och lägger sig som ett ljust täcke på marken. inga spår som gått på snön och kyla i luften men ändå vindstilla och härligt. vet ni vad jag tänker på då? CIGG!!!! det kryper innanför skinnet på mig, jag tycker mig känna både lukten och smaken, så mkt vill min kropp att jag ska röka. ändå är jag inne på dag 30 som rökfri (med plåster).

undrar om det kommer komma en dag då jag har glömt bort allt vad gäller rökning? just nu känns det så djupt inrotat fortfarande så jag har svårt att tänka mig det.

för er som kanske blev oroliga nu. nej jag kommer inte röka =) jag dricker glögg och knaprar pepparkakor!

Oj

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rökte sista cigaretten kl 22 fredag kväll.
Satte på 24-timmars plåster lördag morgon, min planerade stoppdag. Gårdagen gick över all förväntan.
Julförberedelserna gjorde att jag tänkte på annat.

Natten har varit hemsk! Jag har sovit så dåligt, det har liksom krypt i hela kroppen.
När jag väl sovit har jag vaknat av de mest besynnerliga drömmarna. MEN jag gick inte ut och rökte!
(Klappar mig själv på axeln)

Idag mår jag konstigt. Inte mycket matlust och känner mig så himla trött. Har en del att göra idag så förhoppningsvis har jag tankarna på annat.

Ha en fin 3:e advent!
/Babette

179:nde dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det tickar på det där räkneverket. Jag tippar på. Närmar sig jul och nyår. Det brukar bli lite nytt liv här då.
Dags för mig att förbereda mig inför lite körsång om några timmar.

Kämpa på med icke-rökandet!! You can do it!!!!

Ännu inte rökt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har varit rökfri i 66 dagar men ännu röksugen. Ikväll fuska jag lite och drag på ett plåster får se om det hjälper samt tog en Champix. Får se om det hjälper nått. Hoppas på en bättre dag imorgon då det är lördag och får göra nått kul. Bara oron släpper.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se