Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Rökfri :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Hej gott folk!

Lite kort om mig:

Jag har varit medlem i loggen sedan många år tillbaka under aliaset Saharas, som jag av någon anledning inte får tilgång till längre. Numera heter jag Saharas_. Är ofta och läser vad ni andra skriver men ska bli bättre på att skriva själv oxå.

Jag har rökt ca 15 cigg per dag i 14,5 år. Har slutat ganska många gånger innan. Ibland i veckor, månader och ibland enstaka dagar som senast i september.

Nu så är jag rökfri igen och det känns fantastiskt! Andas lättare, inget pip i halsen, mindre trött, bättre luktsinne osv. Det går och känns mestadels bra! Ett fåtal gånger har jag tvekat till mitt beslut men inte givit vika till hjärnspöket.

De biverkningar jag haft denna gång är trög mage, kliande gom och inuti öron, snuva, plöttsligt uppvaknande under sömn och stor hunger.

Vill bara säga att jag hoppar på tåget för 2017 tillsammans med er alla andra starka!! :))

Imorgon blir det rökstopp.

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inte tycker jag Champix hjälper smakar lika gått att röka. Men imorgon blir det rökstopp som planerat. Jösses vilken elak människa jag kommer att bli utan mina partypinnar

xtra bonus

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

läser om många vinster och fördelar som vi upptäcker efterhand när de nikotinfria dagarna rullar på och blir så glad... så tänkte passa på att plussa till några till som jag upptäckte idag:

- hade helt oväntat (nåja, kanske inte helt oväntat.. men ovant) rasat in 546 kr extra på sparkontot per idag. Startade en automatisk veckovis överföring av de pengar jag tidigare la på cigaretter som nu dras varje vecka från mitt vanliga lönekonto o hamnar på sparkontot. Märkte dessutom överföringen "inte gått upp i rök" så att det blir lätt att se på kontoutdraget sen...
- precis utkommen ur duschen noterade jag att mina tånaglar inte längre skiftar i blått.... =D Tacksam att det inte finns någon "bifoga bild"-fnkt i loggen här så att ni slipper se mina tånaglar! :)

Vilka fantastiska krigare ni (vi) alla är! Fortsätt fajtas ner den lilla nikotinfulingen så fort han visar sitt fula tryne, för har vi bara bestämt oss så...: "...hur svårt kan de va´?"

100 dagar....tjohoo!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

# 100 dagar rökfri
# Har inte rökt 1309 cigg
# Sparat 4133 kr ( men ni som följt mig vet att jag fortfarande inte vet var dom pengarna är hahaha )

Vem var det som sa pärleporten? Here I come =))
Det känns verkligen bra att ännu en gång vara rökfri och jag önskar jag kunde säga att detta var sista gången jag slutade men det gör jag inte...vet vad som kan hända efter mååånga rökfria år ju...hmm.
För mig är det nolltolerans som gäller & vill nog rekommendera det till er andra också.
Har ju även blivit lite fluffigare då men hoppas att jag kan greja detta så småningom för nu behöver jag inte all ork till att sluta röka längre =)
Tack för hjälpen alla här inne, utan er så hade det inte funkat.
Sen finns det några som får en extra stor kram & ni vet vem ni är <3

100 kramar från Julängeln

Äter, trött och rastlös.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Att inte röka går bra. Jag är faktiskt jäkligt duktig :) Har inte "smitit" från "högrisksituationerna" utan utsatt mig för dom och upptäckt att det gått lättare än jag trodde att det skulle göra. Umgicks i ett större sällskap i helgen där det var flera rökare, och jag hade faktiskt inga problem med att stanna kvar inne när de gick ut för att röka. Tvärtom var det skönt att slippa och härligt att stanna kvar vid samtalen som pågick runt bordet.
Däremot så äter jag. Mycket. Jag äter mycket och länge när det är middag och dessutom så "unnar" jag mig kakor och godis under hela dagarna. Vet att detta har varit ett problem varje gång jag slutat. Jag unnar mig för att distrahera röksuget och för att jag är så duktig som inte röker, med påföljden att kilona börjar krypa på och jag till slut börjar röka igen. Måste stoppa detta beteende illa kvickt nu. Bestämmer nu att stanna på väg hem efter jobbet och köpa ett "lager" med läkerol och tuggummi, det är ju bättre än choklad och godis och ikväll blir det ett träningspass av något slag. Konstigt nog känner jag mig väldigt trött igen? Trött och samtidigt rastlös. Var så himla pigg och full med energi första veckorna när jag slutat; kan ju även ha med mörkret och kylan att göra förstås.
Har ju åkt med tåget i över sex veckor nu så det är väl dags att bestämma hur vagnen ska se ut, för den ska väl åka med året ut har jag tänkt. Jag tror att min vagn ska få skifta färg varje månad. Ny färg för varje ny rökfri månad :) Nu i januari är jag väl inte så kaxig ännu så den får vara vit än så länge.
Nu blev det så där onödigt långt inlägg igen, men som sagt; Det är väldigt skön att skriva av sig här inne. Kämpa på alla duktiga! Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se